Четирите разлики между срамежливостта и социалната фобия

Срещаме човек, който не смее да се изразява или да говори публично и който държи изразяването на мислите си задържано. Този човек страда от това и му е трудно да се свърже и защити позицията си. Защо ви струва толкова много? Някои тълкуват, че този човек е изключително срамежлив, докато други смятат, че той има социална фобия. Но какви разлики има между едно и друго нещо?

За тази цел ще направим кратко определение на всяка от двете концепции, за да се фокусираме по-късно върху разлики между срамежливостта и социалната фобия.

• Свързана статия: "Социална фобия: какво е това и как да го преодолеем?"

Какво разбираме под срамежливост?

Срамежливостта това е личностна черта присъства при голям брой хора, при които субектът, който го притежава, има затруднения изразяват се публично и се свързват с връстниците си, което изисква определени усилия и обикновено генерира безпокойство.

Този тип хора са склонни да бъдат тихи не защото нямат какво да кажат, а защото се страхуват да го направят поради възможността да бъдат съдени отрицателно.

Не става въпрос за срамежливия човек бъдете интровертни (всъщност срамежливите хора всъщност могат да бъдат много екстровертни), но от страх трябва проявявайте изключителна предпазливост относно това, което казват и на кого, и не смейте да изразявате своите гледни точки твърдост. Тези хора могат да се чувстват несигурни и неудобно в социални ситуации и обикновено не се справят с големи групи непознати хора.

Срамежлив човек може да страда от такава срамежливост, причинявайки известна изолация и ограничаване на социалния живот. Срамежливостта обаче не се счита за патология, освен ако не се стигне до крайност и не се избягват активно социалните ситуации или не се генерират симптоми като криза на тревожност.

Социална фобия

Социална фобия или социално тревожно разстройство е свързано с тревожност разстройство при които субектът, който страда от него, има ирационален и постоянен страх да се изложи в социални ситуации или пред определени хора, поради страха да не бъде осъден или да извърши някакво действие, което ги кара да изглеждат нелепо.

Човекът се опитва възможно най-много избягвайте социални ситуации и вие чувствате високо ниво на тревожност, ако сте принудени да участвате в тези ситуации, и може да изпитате криза на тревожност. Човекът признава, че страхът му е ирационален и не се дължи на други нарушения или употреба на вещества.

Това разстройство може да се прояви по генерализиран начин или чрез ограничаване на паниката в специфични ситуации, като например изложба или определен вид дейност на публично място.

Разлики между срамежливостта и социалната фобия

Както можем да видим от определенията за срамежливост и социална фобия, и двете понятия са сходни в сърцевината на понятието: и в двата случая лицето страда от страх да не бъде осъден социално чрез своите действия или думи, възпрепятстващи взаимодействието им с връстниците си до известна степен и причиняващи повече или по-малко сериозно ограничаване на изразяването и социалните връзки.

Всъщност понякога се смята, че това социалната фобия е патологичната крайност на срамежливостта, и не е странно, че личности с високо ниво на срамежливост в детството могат да развият социална фобия в бъдеще (макар и да не се налага).

Въпреки гореспоменатите прилики, можем да открием няколко разлики между срамежливостта и социалната фобия, някои от основните са следните.

1. Неизбягване на социалното взаимодействие

На първо място, срамежливостта е повече или по-малко стабилна характеристика на личността през целия живот, въпреки че може да бъде намалена според житейския опит на субекта. Но въпреки че може да породи някои ограничения не се счита за разстройство.

Социалната фобия предполага наличието на високо ниво на страх за противопоставяне на социални ситуации, които провокират избягването им непрекъснато и упорито. Обаче срамежливият го прави е в състояние да осъществи взаимодействие в социални ситуации и въпреки че не се чувства в такъв контекст, тя не ги избягва толкова активно. Например, срамежливият може да отиде на парти, въпреки че не говори много, но фобията ще го избегне, ако може.

2. Широко разпространен страх

Друг момент, в който и двете понятия се различават, е, че докато срамежливият човек се чувства неудобно в конкретни ситуации или хора, в социалната фобия страх и има тенденция да бъде по-генерализиран (дори ако говорим за ограничена фобия).

3. Физиологични разлики

Трета точка на контраст е наличието на симптоматика на физиологично ниво. Срамежливият човек може да страда от зачервяване, изпотяване, стомашно-чревен дискомфорт и известна нервност, когато е изложен, но като цяло няма големи промени. Въпреки това, в случай на социална фобия, тахикардии, трудности респираторни и тежки тревожни атаки не само при изправяне пред ситуацията, но и когато си я представяте предварително.

4. Интензивността на ограничението

И накрая, срамежливият човек може да страда в определен момент поради възприятието за увреждане да се отнасят или защитават своята гледна точка, но в случай на социална фобия страх и безпокойство са по-продължителни и ограничават качеството им на живот.

По този начин, някой срамежлив може да предпочете да пресече улица вместо тази на няколко метра, за да не срещне някой конкретен, докато човек със социална фобия е в състояние да не напуска дома си, знаейки, че по това време човек, когото харесват, се връща от работа и може да се срещне с него за шанс.