18 книги за самочувствието и самоусъвършенстването

Самочувствието Това е оценката, която правим за себе си, как се приемаме и колко се гордеем със себе си.

Наличието на високо самочувствие ни позволява да бъдем щастливи и да се радваме на по-голямо благополучие. За съжаление живеем във временен момент, в който самочувствието ни може да бъде засегнато по различни причини.

Например, заради нашата култура, която насърчава индивидуализма, консуматорството, ирационални вярвания за успеха и в които понякога изглежда, че сме по-скоро обекти, отколкото субекти.

• Препоръчителна статия: „10 ключа за подобряване на самочувствието за 30 дни“

Книги за самоуважение и самоусъвършенстване

Сякаш това не беше достатъчно, неблагоприятните социално-икономически условия, които Западът страда, които го правят все по-трудно приемствеността на социалната държава, която гарантира достойни условия за живот на голяма част от населението. население; и потапянето на нови технологии, които са променили начина, по който се отнасяме към околната среда, карат все повече хора да се оценяват негативно.

За щастие, има редица редакторски произведения, които ни помагат да се овластим в лицето на промените, които се случват през последните десетилетия, и те ни дават възможност да подобряваме самочувствието си благодарение на знанията и съветите, които можем да намерим в техните страници.

Тогава Предоставяме ви селекция от тези книги за самочувствие, стимулиране и мотивиране. Наслаждавай им се!

1. Нито високо, нито ниско, изграждайте автентично самочувствие (Рубен Камачо)

Рубен Камачо Зумакеро е психолог и коуч, специализиран в процеси на личностно развитие и управление на емоциите, и в тази книга той предлага ключовите идеи за разбиране как работи наистина балансираната самооценка.

Нито високо, нито ниско, изграждайте автентично самочувствие Това е достъпно четиво и е насочено към хора, които не са задължително обучени по психология и които без Не се отказва обаче да разкрива нюансите, които превръщат самочувствието във феномен, свързан със щастието във всичките му аспекти. форми.

• Можете да намерите повече информация за тази книга или да я получите на адрес тази страница.

2. Повишете самочувствието си: 10-те ключа, от които се нуждаете, за да промените живота си (Сара Наварете)

Тази книга развива своята структура, като обяснява различни психологически ключове за развитие и поддържане на добро ниво на самочувствие, което се изразява както при поставяне на цели, работа за сближаване с тях, така и в нашите взаимоотношения личен; И това е, че развитието на добра емоционална връзка със собствената ни идентичност е нещо основно, за да бъдем щастливи. Това написана от психолога Сара Наварете, специализирана в психотерапията, приложена към проблеми на самочувствието и личните отношенияи в него той изхвърля своите технически знания и опит, помагайки на пациентите.

Чрез поредица от инструменти, практически знания и прости упражнения, които могат да бъдат приложени към нашето ежедневие, „Повишете самочувствието си: 10-те ключа, от които се нуждаете променя живота си ”предлага поредица съвети за постигане на благосъстояние чрез повишаване на самочувствието като основен елемент, в допълнение към други ефективни методологии доказано.

• Можете да намерите повече информация за книгата на адрес тази страница.

3. Шестте стълба на самочувствието (Натаниел Бранден)

Страхотна книга за самопомощ, която ще ви позволи да се задълбочите в знанието за самочувствието. Всичко обяснено просто, логично и разделено на точки. По този начин авторът ви улеснява в разбирането. Полезно за всеки човек, който желае да има по-голямо емоционално благополучие.

• Купи го тук.

4. Обичайте се така, сякаш животът ви зависи от това (Камал Равикант)

Самосъстраданието и любовта към себе си несъмнено са един от най-добрите начини за укрепване на самочувствието. и насърчават личната трансформация. Има моменти в живота, когато човек може да изпита страдание и мирогледът му се замъглява. Всъщност не е необичайно да преминем през екзистенциална криза по време на цялото си съществуване, поради търсенето на нашата идентичност, тази, която ни изпълва. Тази книга ви помага да преодолеете житейските трудности и ви дава възможност в онези моменти, в които имате най-голяма нужда.

5. Практика за внимателност (Jon Kabat-Zinn)

Практиката на внимателност или внимателност Доказано е, че оказва силно влияние върху начина, по който интерпретираме света и върху самочувствието ни. Самосъстраданието, самоприемането, неосъждащият манталитет и битието в настоящето, тоест в „тук и сега“, са част от Мисловни навици, които ни правят психически силни и подготвени да преодолеем всякакви несгоди, които се случват в живота. Страхотна практична книга, за да се задълбочите напълно в вниманието.

• Купи го тук.

6. Нулеви граници (Джо Витале)

Много пъти (макар и не винаги), ние сме тези, които поставят пречките пред личностното ни израстване. Тези ограничения, които идват от нас, са парализиращи. Този текст ви предлага възможността да оставите след себе си тези ограничения, за да постигнете вашите истински желания и нужди. В неговите страници можете да намерите своя път в живота благодарение на Хо'опонопоно, философия за разрешаване на конфликти и духовно изцеление, основано на прошка, състрадание и любов.

• Можете да го закупите удобно на адрес тази връзка.

7. Грешните ви зони (Уейн Дайър)

Тази книга, от световноизвестния американски автор Уейн Дайър, предоставя инструменти за лично усъвършенстване. Благодарение на този бестселър, който всъщност е най-продаваната книга за самопомощ за всички времена, е възможно да се научите да управлявайте емоциите, което ще ви позволи успешно да преодолеете неблагоприятни ситуации, които могат да се появяват всеки ден. Книга, която ще подобри самочувствието ви.

• Можете да го купите тук.

8. Анатомия на мира: Разрешаване на сърцето на конфликта (Институт Арбингер)

Когато някой намери вътрешен мир, той става човек, който е по-подготвен да се адаптира към околната среда и самочувствието му става устойчиво. „Анатомията на мира“ е вдъхновяващ текст, който позволява да се знаят основните понятия за срещата със себе си и с връзката на собствената същност. Намирането на вътрешен мир е намирането на щастие.

• Купи го тук.

9. Самооценка: Оценка и подобрение (Матю Макей, Патрик Фанинг)

Тази добре позната и класическа книга за самопомощ кара читателя да знае различни упражнения, които намаляват отрицателната самооценка и те помагат да се определи самоличността му. Благодарение на съветите, които могат да бъдат намерени на страниците му, читателят ще се научи да уважава и приема себе си. Много полезен и практичен текст.

10. Излезте от ума си, влезте в живота си (Стивън С. Има)

Тази книга за самопомощ предлага план от пет стъпки за справяне с болезнени емоции., като тревожност или тъга. Страхотна работа, която позволява да се подобри самочувствието и да се научите да живеете с болезнени мисли и чувства чрез приемане и техники, основани на вниманието. По същия начин той учи как да се освободим от опита да контролираме това, което често поставяме над живота си и това, което ни прави нещастни. Много полезно за развиване на състрадание и умствена гъвкавост.

• Купи го тук.

11. Даровете на несъвършенството (Брене Браун)

Авторът споделя десет съвета как да постигнете пълноценен живот, начин за общуване със света от по-оптимистично място и с по-високо самочувствие. Тези съвети са насочени към култивиране на смелост, състрадание и връзка със себе си. Самоприемането е първото изискване за щастие, защото перфекционистичният манталитет създава голям дискомфорт.

• Можете да го купите тук.

12. Вие си струвате повече, отколкото си мислите: Вярвайте в себе си и изграждайте самочувствието си (Матю Маккей, Патрик Фанинг, Карол Хоничърч и Катрин Съткер)

Вярата в себе си, тоест наличието на високо самочувствие е от ключово значение за личностния растеж и влияе положително на самочувствието. Тази книга помага на читателя да повярва в техните възможности за по-добра адаптация към заобикалящата ги среда. и се насладете на по-добра оценка на себе си.

• Купи го тук.

13. Трансформирайте мозъка си с НЛП (Уенди Джаго)

Трансформацията и личностното израстване започват от вас самите и невролингвистично програмиране или НЛП това е един от най-ефективните инструменти за промяна. Ето защо се използва от психолози и експерти за личностно развитие. Благодарение на тази работа ще можете да познавате и задълбочавате тази практика.

• Можете да го купите тук.

14. Силата на словото (Луиз Хей)

Със сигурност има малко хора, по-способни да говорят за самоусъвършенстване и личностно израстване от автора на тази работа. Луис Хей беше диагностициран с рак и трябваше да се бори, за да го преодолее. Манталитетът му му помогна да спечели битката. Тази книга кани читателя да размисли за трудностите, които могат да се срещнат в живота му, и го изпраща мотивиращо послание: колкото и сложно да е настоящето, трябва да се борите за бъдеще най-добре.

• На разположение тук.

15. Самочувствие след 10 дни (Дейвид Бърнс)

Авторът представя поредица от иновативни, ясни и състрадателни методи, за да помогне на читателя да идентифицира сигнализира, когато сте в лошо настроение, а също така помага на вашето настроение да развие по-положителен поглед към живота. живот. Книгата се основава на идеята, че не събитията, които ни се случват, ни причиняват дискомфорт, а как интерпретираме тези събития. Практичен текст, съдържащ графики и ръководства стъпка по стъпка.

• Купи го тук.

16. Емоционална интелигентност 2.0 (Травис Брадбъри, Джийн Грийвс и Патрик М. Lencioni)

Емоционалната интелигентност е от съществено значение за щастието. Тя ви позволява да опознаете себе си по-добре, да бъдете самомотивирани, да общувате по-добре с другите и като цяло да се радвате на по-добро психологическо здраве и по-добър емоционален баланс. Този текст е идеален за подобряване на емоционалната интелигентност и качеството на живот.

• Купете го на тази връзка.

17. 40 разсъждения за пробуждане на самочувствието ви (Фели Гарсия)

Понякога свързваме песимизма с реализма, но задаването на определени въпроси е достатъчно, за да разберем, че това не е така. Тази книга има за цел да направи точно това: да ни накара да видим, че има някои неизвестни, които, далеч от това да ни причиняват дискомфорт, разкривайки границите на нашите знания, отстъпват място на освобождаващи размисли.

• За да научите повече за него, щракнете тук.

18. Автоматично самочувствие (Silvia Congost)

Тази книга изхожда от идеята, че много от причините за дискомфорт и безпокойство, които изпитваме ежедневно, са свързани с проблеми със самочувствието. От тази отправна точка той разработва практически предложения за подобряване на връзката между себе си и неговия образ на себе си.

• За да получите достъп до повече информация за произведението, Натисни тук.