5-те фази за преодоляване на дуела на раздялата на двойката
Преодоляването на сърцето и скъсването с човека, когото обичаме, не е никак лесно. Има много добри моменти, които оставяме след себе си, а емоционалният порой, който генерира тази ситуация, ни кара да изживеем този момент като края на света.
Като цяло един от двамата членове на връзката е този, който решава да я напусне и макар да изглежда, че най-малко страда този, който не винаги е така. Има връзки, които свършват, но любовта продължава. Нещо, което усложнява прехода към нов живот без любимия човек.
- Интересувате се от четене: „6-те неудобни истини за раздялата“
Не е лесно да приемете почивката
И разбира се, в момента, в който оставяме всичко, което сме преживели, има много спомени, които ни връхлитат отново и отново. Разбира се, не е лесно да се приеме, че ситуацията е приключила, че другият човек ще възстанови живота си без нас и всичко, което са преживели, ще бъде изоставено, никога да не се върне.
Емоционалната болка може да бъде дори по-опустошителна от физическата болка и някои хора се привързват към партньора точно като наркотик. Всъщност,
любовта и наркотиците използват едни и същи невронни вериги, така че психолозите препоръчват да нямате контакт с другия човек (поне за известно време), за да избегнете рецидиви.- Можете да научите повече за процеса на влюбване и неврохимикалите, участващи в това явление, в нашата статия: "Химията на любовта: много мощно лекарство"
Сърдечното разбиване не е линеен процес
Какво ако!, рецидивите са често срещани при сърдечни заболявания, тъй като това не е линеен процес. Какво имам предвид под това? Е, има възходи и падения. Има няколко фази на разбиване на сърцето, които се преодоляват с течение на времето, но е възможно да се върнем към предишните етапи, когато отново видим любимия човек.
Така експертите потвърждават, че при липсата на любов, както и при наркотиците, най-доброто нещо е „всичко или нищо“. Поне ако искаме да избягваме по-дълго страдание и да избегнем рецидиви, които могат да доведат до по-голямо чувство за провал и по-големи конфликти с бившия партньор.
- Препоръчителна статия: „4 ключа за преодоляване на почивката с бившия ви партньор“
Времето се превръща в чудесен съюзник за разбиването на сърцето
Когато спрем да виждаме любимия човек, нервните вериги, които участват в това явление, отслабват и нивата на неврохимикали като допамин, серотонин, норепинефрин, наред с други, се стабилизират. С течение на времето тялото ще се адаптира към промяната и е възможно да се върне към нормалното.
Като каза това, има хора, които имат сериозни затруднения да преодолеят тези ситуации, защото различни проблеми (техните ниско самочувствие, лошите му социални умения ...) възпрепятстват възстановяването му. В тези случаи е необходимо да отидете на психолог, специализиран по този въпрос, и е важно да избягвате прилагането на наркотици, тъй като е необходимо да се придобият реалистични вярвания относно двойката отношения, подобряване на уменията за взаимоотношения с други, или научете се да обичате себе си.
Фазите на любовна раздяла
Но кои са фазите на разбиване на сърцето, които съществуват? Какви са техните характеристики?
Етапите на разбиване на сърцето са пет, а последната стъпка е приемане. Всеки човек живее на етапите по свой начин и времето за преодоляване ще зависи от много фактори. Например интензивността на усещането, времето на връзката или предишните преживявания на разбиване на сърцето.
Това са фазите на разбиване на сърцето:
1. Фаза на отричане и изолация
Тази фаза Характеризира се с това, че човекът отрича реалността и се държи така, сякаш всичко продължава по същия начин (двамата заедно). Това е обикновено кратък етап, който обикновено се случва като форма на защита, тъй като въздействието на разкъсването е толкова голямо, че е трудно да се асимилира. На този етап е важно индивидът да осъзнае емоциите, които изпитва, и причината, поради която е там. Трябва да видите ситуацията по най-обективния начин, за да получите повече яснота.
2. Фаза на гняв
Тази фаза се характеризира с човекът изпитва много силен гняв и гняв към човека, който го е напуснал. Ако в предишната фаза човекът не е искал да приеме реалността, сега той изпитва огромно разочарование от случилото се и обвинява другия за болестите на двойката. Тогава обикновено се появява отмъщение. Понякога се случва и в тази ситуация гневът да бъде насочен към себе си или към хората около тях (и дори към целия свят).
3. Фаза на преговори
Тази фаза може да бъде наистина опасна, ако не се управлява добре, защото в опит да приеме ситуацията и да се сближи отново с другия човек, можете да сгрешите, опитвайки се да направите каквото и да било, за да си върнете връзката. Лошият подход може отново да развали ситуацията и дори да я влоши.
4. Фаза на депресия
На този етап човекът губи надежда да си върне този човек, когото наистина е обичал. Той започва да бъде обективен и да осъзнава, че връщане назад няма. Затова той наистина съжалява за загубата на някой, който е бил толкова специален за него или нея.
5. Фаза на приемане
След тъгата от предишната фаза, човекът започва да визуализира ново бъдеще. Приемете, че връзката е приключила и че това, което не е могло да бъде, няма да бъде. Вече не се стреми да бъде с другия човек и се чувства спокоен и готов да се срещне с нов партньор.
Сърдечното разбиване може да бъде преодоляно
Както видяхме, нашата психика е подготвена да може да поеме и преодолее раздялата на двойка. Така или иначе, има някои случаи, при които болката и лошите усещания са трудни за усвояване И това може да доведе до някакъв вид психологическо разстройство.
Ако смятате, че сте в рискова ситуация, не се колебайте да се свържете с професионалист.
Библиографски справки:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Инструменти за помощ при вземане на решения за пациенти с депресия. План за качество на SNS на MSPS. SESCS; 2010. Доклади на STD: SESCS.
- Кюблер-Рос, Е. (2006) За мъката и болката. Luciérnaga Editions. Барселона.