Самозаблуда и избягване: защо правим това, което правим?

Лъжата е един от нашите по-високи способности, разработени от еволюцията. По някакъв начин, ни помага да оцелеем в определени ситуации.

По този начин самоизмамата има две функции: на първо място, тя позволява да се заблудят другите по-добре (тъй като никой не лъже по-добре от тези, които лъжат себе си), което е особено полезно в ера, в която способността за общуване с другите (социална интелигентност) е взела приоритет, в много случаи използвайки манипулация като основен инструмент (вижте всеки сделка). Това не означава, че манипулацията и лъжата са две подобни понятия, но вероятно когато подписвате договор с компания, никой не ви казва „ние наистина искаме само вашите пари“.

От друга страна, самоизмамата е начин за запазване на самочувствието ни и е донякъде свързана с избягването. Да, самоизмамата е форма на избягване. И какво избягваме?

Обосновката за избягване

Избягваме негативните емоции по най-креативните начини, за които се сещате. Например, според модела за избягване на контраста, притеснението, като ядрото на генерализираното тревожно разстройство, би изпълнило функцията на избягване на излагането на "надолу", в промяната от преминаване от преживяване на положителна емоция към превръщане изпитвате негативна емоция (нещо като „тъй като проблемите са неизбежна част от живота, ако се притеснявам, когато всичко върви добре, аз съм подготвен за това кога нещата ще тръгнат погрешно). Накратко, това е форма на емоционална репресия.

Притеснението също намалява дискомфорта от наличието на проблем, тъй като е опит за когнитивно разрешаване. Докато се притеснявам за даден проблем, имам чувството, че правя „нещо“, за да го разреша, дори ако той всъщност не го решава, като по този начин намалява дискомфорта ми в действителност, че не решавам проблема. Хипохондрията от друга страна е начин за маскиране на черта егоцентричен (пациентът е толкова егоцентричен, че смята, че всичко му се случва). В биологично отношение това означава, че мозъкът ни е мързелив.

Самоизмамата е кръпка, която еволюцията ни поставя, като не можем да ни направим по-интелигентни или способни да отговорим на определени външни изисквания. Или по-скоро се дължи на неспособността на човешкия вид да се развива и промяна със същата скорост като света, в който живеем.

Например терминът когнитивен дисонанс de Festinger се отнася до дискомфорта, причинен от несъответствие между нашите ценности и нашите действия. В този случай прибягваме до самозаблуда, за да обясним действията си.

Рационализацията е друга форма на самоизмама, при която даваме привидно разумно обяснение за минало действие че не е или че не е имало основателни причини да бъде извършено.

• Може да се интересувате: "Фалшиво самочувствие: тежката маска на самоизмама"

Приложението му за самочувствие

Нека обясним това: самооценката или оценката, която правим от себе си въз основа на това как сме, какво правим и защо го правим, създава дискомфорт, ако е отрицателен.

Дискомфортът е адаптивна емоция, чиято функция е да преосмислим какво не е наред в живота ни, за да го модифицираме. Мозъкът ни, който е много умен и устойчив на промяна, казва „защо ще модифицираме малките неща в живота си, изправете се пред реалност, която ни наранява или плаши, поемайки рискове като напускане на работа, разговор с определен човек по много неудобна тема и т.н., когато сте във вашия Вместо това можем да преосмислим това и да си кажем, че сме добре и по този начин да избегнем страданието, да избягваме ситуации, които ще ни направят по-неудобни, да избягваме страхът…".

Самозаблуда и избягване са механизми за намаляване на енергийните разходи че мозъкът трябва да използва за модифициране на връзки, превърнати в поведения, нагласи и черти (чийто невробиологичен субстрат принадлежи към много еквивалентни и много стабилни връзки на нашите мозък). В психологически план това означава, че нашето поведение и когнитивната ни обработка имат стил личен и труден за модифициране, за да се справим с екологичните аспекти, за които не сме подготвени.

Повечето от евристиките, които използваме, за да мислим обикновено, причиняват пристрастия или грешки и са насочени към запазване на самочувствието ни. Твърди се, че депресираните хора са склонни да бъдат по-реалистични, тъй като тяхната когнитивна обработка не е ориентирана да поддържа положителна самооценка. Всъщност по тази причина депресията е заразна: речта на депресирания човек е толкова последователна, че хората около тях също могат да я възприемат. Но пациентите с депресия също не са имунизирани срещу други форми на самоизмама, далеч от избягване.

Както каза Канеман, хората са склонни да надценяват значението ни и да подценяват ролята на събитията. Истината е, че реалността е толкова сложна, че никога няма да разберем напълно защо правим това, което правим. Причините, в които можем да повярваме, ако не са продукт на самоизмама и избягване, са само малка част от различните фактори, функции и причини, които можем да възприемем.

Например, личностните разстройства са егосинтоничниС други думи, чертите не причиняват дискомфорт на пациента, затова той смята, че проблемите, които има, се дължат на определени обстоятелства от живота му, а не на личността му. Въпреки че факторите за оценка на всяко разстройство изглеждат много ясни в DSM, много от тях не са лесни за възприемане в интервю. Човек с нарцистично разстройство не е наясно, че всичко, което прави, е насочено към увеличаване на егото му, както параноикът не смята степента си на бдителност за патологична.

• Може да се интересувате: "Ниска самооценка? Когато станете най-лошият си враг"

Да направя?

Много концепции в психологията могат да бъдат насочени към самоизмама или избягване. Най-често срещаното нещо при всяка психологическа консултация е, че пациентите извършват поведение за избягване, за което се заблуждават, за да не предполагат, че избягват. А) Да проблемът се поддържа чрез мощна отрицателна армировка.

Следователно е необходимо да дефинираме идеалното си Аз и да оценим това определение рационално, като установим кои неща са контролируеми и подлежащи на модификация и какви не. По първия е необходимо да се предложат реалистични решения. По отношение на последните е необходимо да ги приемем и да се оттеглим от значението им. Този анализ обаче изисква отказ от избягване и самоизмама.