Житейски проект: какво е това и кои са най-важните му елементи?

Всички хора трябва да се сблъскат в даден момент от живота със ситуации, които представляват адаптивно предизвикателство. Такива моменти могат да изглеждат фрагментирани, разделени от интермедията на ежедневието.

Въпреки това, по-подробният поглед ни показва невидимите връзки, които ги свързват в една широка и конгруентна панорама, каквато е самата опитност от съществуването в света. Тази мълчалива връзка осмисля личния проект, който всеки от нас изготвя за свой собствен съществуване, като обща нишка, която мобилизира усилията и дарява всеки акт със стойност трансцендентен.

В тази статия ще говорим за това какво представлява житейският проект, разбирайки го като гъвкав скрипт, който всеки предвижда за наличното време, и който води до съвпадение между това, което е и това, което прави.

• Препоръчителна статия: „Не знам какво да правя с живота си: 6 стратегии за велико бъдеще“

Какво е житейски проект

Житейски проект може да се определи като основен план за съществуване. При изготвянето му трябва да се вземат предвид поредица от променливи, като нужди или цели, които могат или не могат да съвпадат с очакванията, които средата ни е поставила. Житейски проект е работа в постоянна конструкция, която следва определена приемственост, но адаптирана към ситуацията на всеки момент.

Житейските проекти мобилизират действията и ги позиционират в определена посока въз основа на значими цели, интегрирайки ценности с легитимни лични стремежи. Той стои като процес, който не се придържа към статична последователност, но се простира през годините и има ясни намерения или цели. Това е път, пълен със задоволство, но който позволява и възможността за препъване.

Защо житейският проект е важен?

Житейският проект е от съществено значение, преди всичко, защото е насочена към една от най-основните потребности на човека: самореализация. Този процес дава приоритет на важното пред аксесоара, като идентифицира решенията, които осмислят начина на живот на хората. Това разграничение се прави в контекста на ясен план за действие, който разрежда неяснотата, на която ни излага общото сътресение на околната среда.

Житейските проекти също допринасят за изграждането на идентичност, тъй като човек е до голяма степен това, на което посвещава времето си (своите действия). Чрез този анализ можем да определим кои действия са съвпадащи с по-дълбокото усещане за това кои сме ние Вместо да се ангажираме неравномерно с безброй дейности, които нямат никаква връзка с нашите ценности или нужди.

В допълнение, житейските проекти подобряват така наречената вътрешна мотивация, което държи усилията ни извън външни стимули (икономически, социални или други). Тъй като ни позволява да определим кои цели са значими за нас в дългосрочен план, това е много по-малко Вероятно ще се поддадем на скуката, когато възникнат пречки, които пречат или пречат на незабавното им постигане.

И накрая, проектът за живот ни позволява да се снабдим с по-голямо себепознание, тъй като неговият дизайн предполага внимателно проучване как и защо. Това търсене, което има важен интроспективен компонент, обикновено остава незабелязано от хората, които се включват в препълнен клъстер от действия, които ги отчуждават от себе си. Виктор Франкл Той определи дискомфорта, който възниква при това обстоятелство, като ноогенна депресия, т.е. емоционален стрес при загуба на смисъла.

След това ще се задълбочим в основните аспекти, върху които трябва да се поддържа житейски проект.

Какви са основните му аспекти

Ние предлагаме пет основни елемента за проектирането на житейски проект, чийто анализ трябва да бъде разработен паралелно: реалност, нужди, цели, ценности и приложение. Всички те са взаимосвързани и не трябва да се разбират като независими реалности.

1. Каква е моята реалност в момента?

Въпреки че координатите на житейския проект може да предполагат, че той се намира в някакъв момент от бъдещето, истината е, че те трябва да се поддържат в реалността на настоящето, каквото е. Тази реалност е основата, от която трябва да се вземат предвид всички нейни основни измерения.. В противен случай можем да се загубим в несъвместимостта между това, което искаме да постигнем, и обективната рамка, в която се намираме.

Една от характеристиките на живота е, че той е подложен на непрекъснати промени, понякога непредсказуеми, така че Не е логично да се мисли, че планът за действие винаги може да бъде приложен по същия начин, по който е бил първоначално заченат. Физическите ресурси, хората, които ни придружават, и дори това, което сме в най-съкровеното си същество, са подвластни на трайния поток, в който всички неща се люлеят. Следователно промяната е единствената константа.

Нашият проект за личен живот трябва да бъде неразривно свързан с момента, преди който се разгръща, приемайки нюанси във времето, но винаги запазвайки своята същност. Тази цел трябва да бъде още една част от идентичността и точно както тя варира, без да губи от поглед кои сме всъщност, нашата цел също трябва да го направи. Той е гъвкав, но здрав. Въпреки промените в промяната, това винаги ще има смисъл.

2. Какви са моите нужди?

Идентифицирането на собствените ви нужди е труден процес, защото често сме идвали да ги бъркаме с това, което в действителност са желания. Въпреки че може да изглежда, че разликата между едното и другото е само граматичен въпрос, неспазването на всеки от тях има различни последици: Ако дадена потребност не бъде удовлетворена, изпадаме в отчаяние, докато ако желанието е предотвратено, емоцията ще бъде по-лесно управляема (досада, за пример).

Най-основните нужди на човека са физиологичните и тези, които ни осигуряват сигурност, тъй като и двете са от съществено значение за оцеляването. От този момент можем да намерим принадлежността, чрез която укрепваме връзките с хората, които ни позволяват да намерим социално пространство за развитие. И накрая, на самия връх на пирамидата, която сам Маслоу е замислил, стоят тези, които са уникални за нашия вид: удовлетворение и самореализация (и двете свързани с адекватен жизнен план).

Откриването на нуждите предполага разпознаване на това, което наистина е наложително за задоволяване на някое от тези измерения, тъй като в противен случай това би било само желание. Способността да се прави разлика между двете е ключова, тъй като се избягва въвеждането на илюзорни цели за живота ни, които отнемат много време и не пораждат удовлетворение.

3. Какви са целите ми?

Целта е цел, която считаме за лично важна въз основа на текущата ситуация и възприетите нужди. Обикновено целите не са определени точно, така че се прогнозират желани резултати но действията, които ще улеснят неговото постигане (или инструментите, които ще трябва да бъдат предоставени) са неизвестни. Ясното идентифициране на това, което искаме да постигнем, е първата стъпка да действаме последователно с него.

Друг проблем, който можем да открием, е изграждането на твърде големи цели, което ще изисква на прекомерно време или усилия, като по този начин поемаме голям риск да отстъпим в опита ни да стигнете до тях. Най-ефективно в тези случаи е разбиването на целта на постижими краткосрочни стъпки; така че всеки аванс да ни приближава до крайната цел, периодично се получават подсилвания и се увеличава чувството за самоефективност (вярата, че съм способен да го постигна).

4. Какви са моите ценности?

Ценностите съставляват позицията, която човек заема по ключови аспекти от живота си, и чието тегло е много по-голямо от това, което може да се отдаде на мнението. Ценностите са залегнали в множество области на ежедневието и са една от най-основните причини хората да поемат солидна и трайна ангажираност. По този начин, анализът на нашите най-дълбоки убеждения ще ни позволи да очертаем житейски план, който е съгласуван с тях, което ще даде усещане за конгруентност.

Когато хората правят нещо, което нарушава техните ценности, има a когнитивен дисонанс: трудна конфронтация между това, което смятаме за правилно, и начина, по който действаме, което може да доведе до вина и мъка. Не са редки случаите, когато хората, които действат в противовес на техните ценности, се чувстват наистина зле от това, което е усещане за загуба в средносрочен и дългосрочен план.

Този факт обикновено се дължи на приемането на ценности, които всъщност не са наши, нито ги преживяваме сякаш са, но са наложени от трети страни по време на нашето индивидуално развитие. В този случай е възможно посоката на нашия живот да отговаря на изискванията на социалната среда, докато нашата заема болезнено второ място. Не е лесно да се открие това обстоятелство, което често се преживява като вид екзистенциална празнота.

5. Как мога да продължа?

В момента, в който са изяснени всички предходни стъпки, човекът е в по-добро разположение да изготви адекватен жизнен план, който трябва да включва следното основни характеристики: да уважаваме текущото състояние на нещата, да покриваме истинските нужди, да сме съставени от достъпни постижения и да съвпадаме с нашите стойности. С всичко това ще сме готови не само да го проектираме, но и да го пуснем в експлоатация.

Всеки жизнен план се състои от малки неща, чийто кумулативен ефект е този, който го насочва към великите подвизи, които се виждат зад линията на хоризонта като разрешимо обещание. Важно е да упорстваме в усилията си и да бъдем гъвкави при възникналите промени, тъй като a Проект от такъв мащаб зависи от развитието на нуждите на всеки етап от цикъла жизненоважен.

И накрая, важно е също да се научите да се отказвате. Животът е подложен на срещи, събиране и загуби; и всичко това трябва да бъде интегрирано в пентаграмата, върху която работи. Отказът от това, което ни боли или което ни пречи да продължим напред, може да бъде толкова трудно, колкото и намирането на това, което ни прави щастливи.