Това се случва, когато задържите погледа си за 4 минути

Психологът и философ д-р Артър Арон, професор в университета Стони Брук (Ню Йорк), е прекарал 40 години в изучаване на любовта, приятелството, интимността и всички онези елементи, които подсилват и предизвикват междуличностна близост.

С тази цел Артър извърши проучване, при което различни хора трябваше да задържат погледа си в очите на партньора си в продължение на 4 минути. Преди това всички те бяха отговорили на 36 въпроса, специално създадени за задълбочаване на емоционалните връзки.

Тази седмица, Екипът на Института за психологическа помощ на Mensalus ни представя този интересен видеоклип в който наблюдаваме резултатите от експеримента и проверяваме огромната сила на погледа.

Силата на един поглед

Защо 4 минути са толкова разкриващи?

Комуникацията достига своя максимален разкош, когато се възползваме от всички сетива. Това стартиране не е задължително да бъде едновременно, важното е да отдадем видно място на всеки от тях в точното време и да обърнем внимание на техните идиосинкразии.

Всъщност, предлагането на изключителност в известен смисъл понякога може да се превърне в мощен усилвател на взаимодействието. И не само това; можете за секунди да навлезете в понятия, които надхвърлят думите.

В нашето ежедневие изглеждаме ли?

Гледаме, но не винаги съзерцаваме. Всъщност пропускаме да го направим и дори се чувстваме неудобно („караш ме да се изнервяш“, „защо ме гледаш и нищо не казваш“, „трудно ми е да задържа погледа си толкова секунди“ и т.н.)

Участниците в експеримента използват 4-те минути, за да направят точно това, да съзерцават човека в неговата пълнота и да направят взаимно признание. Резултатът са въпроси и отговори от мълчанието, които намират обща нишка: съучастие.

Диалогът, който се установява, е вълнуващ. Някои очи казват „кажи ми за себе си“, а другите отговарят „говоря за това, което съм, когато съм с теб“.

Някои определят „това е, което ни обединява“, докато други отговарят „това е, което ни прави двойката, каквато сме“. Някои питат „кажи ми какво искаш“, а другите отговарят „продължавай да слушаш всичко, което до този момент не бяхме отделили време да си кажем“. Изглежда, че разговорите нямат край.

Как можем да подобрим погледа върху комуникацията?

Като начало, интегрирането му във всички контексти, не само в тези най-интимни пространства. Визията е, както посочихме, акт на взаимно признаване. Избягването на контакт с очите е знак за дистанция и прекъсване на връзката (ние изключваме човека пред нашето съобщение). Ако не погледнем другия, ние омаловажаваме тяхната позиция. Ето защо е толкова важно да предадете своята стойност чрез гледане и гледане.

„Говорещият“ поглед е придружен от активно слушане, внимателност. Присъствието тук и сега води до поглед, който тече към звука на думите: внимателен, но не фиксиран поглед.

Много пъти поглеждаме другия, но не слушаме, а само чуваме ...

Определено. Гледаме, да, но мислим за аспекти извън разговора. Този външен вид е очевидно различен: губи последователност, празен е, неизразителен. Вглеждането отблизо включва „танц на очите“, който придружава ритъма на думите. В този момент погледът се храни от емоцията, предизвикана от дискурса и комуникацията предлага и получава, тя не е статична. По този начин успява да сближи двете страни.

По какви други начини можем да „съкратим разликата“?

Близостта в личните взаимоотношения зависи разбира се от различни фактори, но има два елемента, които са особено решаващи при общуването. Говорим за тона на гласа и езика на тялото.

Да се ​​научим да слушаме тона и тялото е нещо, което работим от Психология и Коучинг. Например, в случаите, когато пациентът изразява неразбиране или се чувства неразбран, Ние не само анализираме изричния дискурс, но и четем формата, както видяния, така и този слуша. Показателно е, когато при бъдещи разговори тези формати се променят и усещанията са напълно различни („казахме едно и също, но този път не се чувствах сам“).

Дали емоцията е главният герой на подхода?

Точно. Усещането, което възниква от взаимодействието, е това, което през повечето време определя пътя за следващите. Поради тази причина е толкова важно да четем езика си и да се научим да съпреживяваме езика на другия.

Какво послание можем да запазим днес?

Комуникацията е сложна и на нея трябва да се обърне внимание, както заслужава. Въпреки това, може би можем да останем с ценно послание, което стартира експеримента, който споделихме днес:

„В общуването се наслаждавайте и се чувствайте могъщи да гледате и да ви гледат.“

• Свързана статия: "Пайпър: мил шорт за способността за преодоляване"