5 неща, които могат да усложнят мъката при загуба на любим човек

Психологическата скръб е едно от най-често срещаните емоционални разстройства, по които се работи през всички психотерапевтични процеси. Макар да е вярно, че чувството на силна болка при загуба на близък е нормално и само по себе си не представлява психологическо разстройство, Вярно е също така, че понякога може да продължи твърде дълго или да отстъпи на усещането, че обстоятелствата надвишават човек.

Тук ще се съсредоточим върху онези случаи, в които ситуацията на загуба емоционално обзема човека, който я страда, и ще видим какви са те. факторите, които могат да доведат до скръбта до степен на нужда от професионална помощ.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Какво е психологическа скръб?

Под психологическа скръб разбираме явлението, което се случва, когато загубата доведе до промяна емоционално значение в човека, поради емоционалната връзка, която ги е обединила с това, което вече не е това.

Обикновено най-подходящите и болезнени случаи на психологическа скръб се случват след смъртта на любим човек

, въпреки че технически те могат да възникнат и когато загубите други важни за себе си елементи: дом, работа или дори част от тялото, например. Във всеки случай тук ще се съсредоточим върху този, който се случва при загуба на любим човек.

Както подсказва името му, психологическата скръб е процесът на скърбене, какъвто го изпитват хората отвъд културни и антропологични феномени на изразяване на загуба, които са лесни за наблюдение (ритуали, промени в облеклото на носете и т.н.).

По този начин психологическата скръб е онази, която се носи вътре и се изразява фино чрез действията на отделните индивиди, като е уникална за всеки човек. Въпреки това, в контекста на психологията много пъти терминът „траур“ просто се използва за означаване на това явление, предвид контекста, от който се говори.

Тъгуването е нормално и е част от преживяването на загуба. Има обаче случаи, в които този дискомфорт достига степен на интензивност, която е твърде висока или поражда появата на други значими психологически проблеми и продължава твърде дълго; в тези случаи има това, което наричаме „сложна скръб“, емоционална промяна, която е причина да се отиде на психотерапия и че много пъти е свързано с консолидирането на травма.

Важно е да не оставите проблема да стане хроничен, тъй като в тези случаи спомените, свързани със ситуацията на загуба, създават много дълбока емоционална мака и болезнени в съзнанието ни, склонни често да ни затрудняват, като не можем да преживеем тези спомени по нормален начин, от гледна точка на някой, който вече е преодолял ситуация.

За щастие, както в случаите, когато сложната мъка започва да се появява, така и в тези, в които вече е е консолидирана, възможно е да се постигне правилно емоционално управление на всичко това, ако има психологическа помощ професионален.

5 елемента, които улесняват появата на сложна скръб

Това са някои от факторите, които увеличават риска скръбта от загубата на близките да се усложни, като отстъпи място на психологически проблем.

Разбира се, трябва да се има предвид, че това е само увеличаване на вероятностите и то никакво един от тези елементи сам по себе си е причина за постоянна или прекомерна психологическа скръб. болезнено. Освен това има случаи, в които нито един от тези критерии не е изпълнен и въпреки това се появява сложна скръб, изискваща професионална помощ.

1. Наличие на предишни психологически смущения

Ако лицето вече е развило психологически разстройства преди и те не са отпуснати или не са били лекувани, Комбинацията от това явление с настъпването на скръбта може да доведе до генериране на ново усложнение емоционална. Наличието на психопатологии като голяма депресия и посттравматичен стрес са особено важни..

• Може да се интересувате от: „Видове депресия: техните симптоми, причини и характеристики“

2. Смъртта на дете

Ако починалият е бил непълнолетен, особено ако е син или дъщеря на скърбящия, шансовете за проблемна форма на скръб се увеличават значително.

3. Смъртта е настъпила в катастрофално събитие или по много внезапен начин

Когато загубата е настъпила в ситуация на насилие, по-лесно е дуелът да бъде сложен.

В по-малка степен, ако смъртта е настъпила по много неочакван начин, това също увеличава шансовете, че за дълъг период от време човекът ще почувства, че ситуацията го обзема. Това е така, защото в случаите, в които вече е имало подозрения, че смърт ще настъпи за кратко време (например в случаите на диагностицирано тежко заболяване), човек има повече време да се подготви за това изгубени.

4. Промени, свързани със стрес или тревожност

Усещането за емоционално преливане, породено от скръб, може да стане практически непоносимо ако лицето вече е било изправено пред подарък, пълен с натиск и „фронтове за борба“, като деликатна работна ситуация, липса на пари и т.н.

5. Изолация и липса на социална подкрепа

Хора, които скърбят в ситуация на социална изолация, особено когато това е самота, възприемана като такава от самия себе си, имат по-малко ресурси, за да се справят с това преживяване и са по-склонни да имат проблеми в емоционалното управление на скръбта.

Търсите ли психологическа подкрепа в лицето на психологическата скръб?

Ако преминавате през процес на психологическа скръб, свържете се с нашия екип от професионалисти. На Психомастър ние предлагаме психотерапия на хора от всички възрасти чрез ефективни методи за намеса доказани, като когнитивна поведенческа терапия, терапия за приемане и ангажираност или EMDR терапия, сред други

Можете да разчитате на нашите услуги както в нашия център, разположен в Мадрид, така и чрез онлайн терапия чрез видео разговор. На тази страница Ще намерите повече информация за това как работим и нашите данни за контакт.

Библиографски справки:

• Арчър, Дж. (1999). Естеството на скръбта: Еволюцията и психологията на реакциите на загуба. Лондон, Англия: Routledge.
• Байес, Р. (2001). Психология на страданието и смъртта. Барселона: Мартинес Рока.
• Бонано, Г.А. (2004). Загуба, травма и устойчивост на човека: Подценихме ли човешкия капацитет да процъфтява след изключително отвратителни събития? Американски психолог. 59(1): 20 - 28.
• Нерия, Y.; Брутен R.; Лиц Б. и др. (2007). Разпространение и психологически корелати на сложната скръб сред опечалените възрастни 2,5-3,5 години след атаките на 11 септември. Списание за травматичен стрес; 20: стр. 251 - 262.
• Уайнгард Б.М.; Рейнолдс Т.; Baumeister R.F.; Уайнгард Б.; Манер Дж. (2014). Скръбта функционира като честен показател за ангажираност. Преглед на личността и социалната психология. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Лечение на скръбта: психологическо консултиране и терапия. Барселона: Пайдос.