Какви са причините за дисфункционалното самоискане на работното място?

Самостоятелното търсене е от съществено значение във всяка област. Необходимо е да бъдем малко взискателни към себе си, ако иска да израсне като личност, както в работата, така и във всяка друга важна област от живота ни.

Всичко обаче си има граница. Едно е да си самовзискателен в смисъл да си отговорен, постоянен и да полагаш усилия да постигнеш това, което си поставяш, а друго, много различно нещо е да бъдеш обсесивно перфекционист, искащ повече от възможното и превръщайки работата ни в нещо, което определя нашето удовлетворение и самочувствие.

Неадаптивният перфекционизъм, независимо дали на работа или другаде, е пагубен за здравето ни, както и непродуктивен. Предстои да видим какви са причините за дисфункционалното самоискане на работното място и последствията от него.

• Свързана статия: "Стресът на работното място: причини и как да се борим с него"

Основните причини за дисфункционално собствено търсене на работното място

В света на труда е имплантирана култура, в която много често има идеята, че търсенето на съвършенство е възхитителна черта. От най-високите позиции до най-подчинените служители, има повече от няколко работници, които си поставят все по-високи стандарти в опит да постигнат успех. Мнозина свързват това, че сте перфекционисти и по-съвестни, с по-добри резултати. Въпреки това,

До каква степен търсенето на съвършенство на работното място носи повече вреда, отколкото полза?

Самоизискването и перфекционизмът са добре оценени в нашето меритократично общество, особено на работното място. Когато говорим за взискателен работник, ние си представяме индивид, който е постоянен, своеволен, упорит в своите цели и често успява.

Това собствено изискване е адаптивно и функционално, когато отговаря на нашите способности, знания и се приспособява към контекста. Полагането на усилия в работата да бъде по-ефективна и продуктивна, стига да не ни причинява дискомфорт и да дава добри резултати, е желателно.

Докато правите всичко възможно, за да се подобрите на работното място, не е нещо лошо по своята същност, проучване научните изтъкват, че перфекционизмът може да има тъмна страна и че би навредил на индивида, който го представя. Този излишък на перфекционизъм би се отразил негативно на работата на работника. Тази черта е наречена „отрицателен перфекционизъм”, „неадаптивен перфекционизъм” или дори „невротичен перфекционизъм”. Тук ще го наречем „дисфункционално собствено изискване“.

Ако прекаленото перфекционизъм на работното място създава проблеми и освен това, води до по-лошо представяне, означава, че нашето собствено търсене е явно нефункционално. Индивидът има високо собствено търсене, когато:

• Вие не знаете собствените си граници, работите повече, отколкото можете.
• Поставя много високи или непостижими цели
• Превърнете предизвикателствата си в задължения.
• Работното му поведение се ръководи от строга самодисциплина.
• Прекалено предвидливост и планиране и се чувствате много виновни, ако не го следвате.
• Той работи усилено, за да постигне целта си, въпреки страданията.
• Невъзможност за делегиране на задачи.
• Страх от провал.
• Той има нужда от признание.
• Вашето самочувствие зависи от получения резултат.
• Прекалено внимание към резултата, а не към процеса.
• Склонност към себеотрицателност: Вие се грижите повече за неуспехите си, отколкото за постиженията си.
• Висока самокритичност
• Дихотомично мислене: нещата или вървят добре, или се объркат, няма средно положение.
• Той има ниска толерантност към фрустрацията.
• Имате чувство на постоянно недоволство.

Този негативен перфекционизъм кара човека да вдига летвата все повече и повече., които искат да вършат работата или задачите си възможно най-близо до съвършенството, но нямат контрол върху това. Поради това дисфункционалното собствено изискване може да бъде сериозен вред за психическото и физическото здраве на субекта, в допълнение към това да доведе до по-лоша работа.

• Може да се интересувате: "Психология на труда и организациите: професия с бъдеще"

Произходът на дисфункционалното собствено изискване на работното място

Тъй като е многоизмерна характеристика на нашата личност, самоискането може да има различен произход в зависимост от неговата степен и конкретни преживявания в личния ни живот.

Важен фактор, влияещ върху степента на самоискане на труд, проявена в зряла възраст, е средата, в която сме израснали. Перфекционизмът може да се научи, като произхожда както от културните норми в обществото, така и от родителските стилове, на които сме били подложени в детството си.

Една от възможните причини, много повтаряща се, е да имаш детство, белязано от високите стандарти на родителите към различни аспекти, главно академично представяне. Например, ако родителите ни надценяват академичните ни оценки или са били твърде строги относно това как управляваме времето си на учене и свободно време, което ще е обусловило в зряла възраст натрапчиво желание да се постигат работните цели и да се изпълняват колкото е възможно повече.

Установени са отношения между това, че е бил обект на строг и суров стил на родителство и достигане на зряла възраст с прекомерни перфекционистични тенденции. Обичайно е хората, които са отгледани в толкова строга среда, да достигнат зряла възраст със страх че ако не вършат нещата перфектно, ще се случи нещо лошо, в допълнение към чувството на срам и вина.

Дисфункционално собствено изискване също може да е продукт на нашия личен опит с работата. Това може да е свързано с факта, че в един момент, когато почувстваме, че бихме могли да се справим по-добре, ние ставаме обсебени от това да не правим нещата толкова „зле“, както сме си мислили, че сме правили в миналото. Поради това преживяване, живял в почти травматично, човек се опитва все повече и повече, поставяйки летвата все по-високо и по-високо и възприемайки собствената си лоша работа като синоним на провал, мързел и липса на усилия.

Има и влиянието, което другите имат върху нас. Ако познаваме някой, който върши всичко добре, който има много висока работоспособност и се вижда като успешен човек, вероятно ще искаме да му подражаваме. Това ще ни накара да се сравняваме с този човек и да почувстваме, че трябва да изискваме повече от себе си, за да достигнем тяхното ниво и по този начин да бъдем социално валидирани като тях.

• Свързана статия: "Връзката между прегаряне и раздразнителност"

Последиците от прекомерното самоискане на работното място

Както казахме, дисфункционалното собствено изискване на работното място може да повлияе на физическото и психическото здраве на човека. Наличието на почти натрапчиви мисли и поведение за това как трябва да се изпълняват задачите е пагубно за времето, енергията и здравето на лицето, което ги представя.

Научните изследвания потвърждават това. Неадаптивният перфекционизъм се свързва с по-висок процент на депресивна и тревожна симптоматика. Това може да се дължи на факта, че перфекционизмът често се свързва с високи нива на невротизъм, което е Свързано е с високи нива на тревожност, стрес и "прегаряне" или синдром на изгорял работник, при всички видове професии. Стресът причинява и различни физически и физиологични симптоми, като напр безсъние, стомашно-чревни проблеми, хронична умора и мускулно напрежение.

Но сякаш това не е достатъчно, дисфункционалният перфекционизъм на работното място не само вреди на психическото и физическото здраве, но също така предполага по-лоша работа. В някои случаи това е пряка последица от тревожност, депресия и прегаряне. Възниква и обратната връзка, че симптомите на депресия и тревожност възникват поради едно чувства, че не е достатъчно добър за работата си, като не изпълнява всичко, което е било предложено.

В допълнение, високата тревожност, причинена от прекомерно собствено изискване може да ни доведе до бездействие. Защото човек си поставя цели, които са непостижими или изискват много време и усилия срещнете ги, ние се оказваме парализирани, неспособни да действаме поради страха, че възможността за провалят се. Това ще означава, че в крайна сметка губим възможности или не се възползваме ефективно от времето, подхранвайки самокритичния си глас, който ни казва, че не си струваме и че постоянно се проваляме.

Случва се също така, че дисфункционалното собствено изискване е "заразно". Фактът, че има работник с прекомерен перфекционизъм, има отражение в работната среда, създавайки невротична атмосфера на мястото, което не само ще повлияе на работата и функционалността на самия невротичен работник, но също така ще навреди на остатъка.

С други думи, макар че е добре да искате да превъзхождате и да се представяте възможно най-близо до перфектно, също така си струва да се отбележи, че ако това перфекционизмът става дисфункционален, ще доведе до последствия за психическото и физическото здраве на индивида, в допълнение към по-лошо представяне, което е точно обратното каквото се желае