Завладяването на щастието според Бертран Ръсел

Роден в Уелс през 1872 г., Бертран Ръсел не е щастливо дете. Самият той определя чувствата си в детството по следния начин: „наситен от света и обременен с тежестта на греховете си“. На шестгодишна възраст той губи родителите си и е отгледан от баба и дядо по бащина линия, които му внушават много строги морални идеи.

По-късно, на петгодишна възраст, той започва да мисли, че ако доживее до седемдесет, той е изтърпял само едно четиринадесета част от живота му и дългите години скука, които му предстоеха, му се струваха непоносимо. В юношеството положението му не се подобрява и той коментира, че е бил на ръба на самоубийството няколко пъти.

С тази история бихме могли да си представим възрастен депресант, със симптоми на безпокойство, безсъние и немалък брой невролептици на нощното му шкафче. Въпреки това, в своя възрастен етап този философ казва са се научили да се радват на живота.

Какво откри Ръсел, за да му помогне да достигне до щастлива и ентусиазирана зрялост и да се радва на живота?

• Може да се интересувате: "Изследване от Харвард разкрива 6 основни точки, за да бъдеш щастлив"

Концепцията за щастие според Бертран Ръсел

Това са някои от ключовете, които философът подчерта, за да се ориентирате към състоянието на щастие.

Насочете вниманието в чужбина

Британският философ направи интересно откритие. Той осъзна, че като се грижи по-малко за себе си, като престава непрекъснато да разсъждава върху своите грешки, страхове, грехове, недостатъци и добродетели, той успява да увеличи ентусиазма си за живота.

Той откри това фокусиране на вниманието върху външни обекти (различни клонове на знанието, други хора, хобита, работата му ...) беше близо до идеала му за щастие и животът му беше много по-интересен.

В своите трудове той ни казва, че експанзивните нагласи произвеждат радост, енергия и мотивация, Противно на това да сте затворени в себе си неизбежно води до скука и тъга.

По думите на Ръсел „който не прави нищо, за да разсейва ума и позволява на притесненията му да придобият абсолют господствайки над него, той се държи като глупак и губи способността да се справя с проблемите си, когато му дойде времето Действайте ".

Идеята е да се увеличат външните интереси, да се направят възможно най-разнообразни, за да се имат повече шансове за щастие и да бъдете по-малко изложени на капризите на съдбата, тъй като ако един ви откаже, можете да прибегнете до друг. Ако интересите ви са възможно най-широки и реакциите ви към неща и хора, които ви интересуват, са приятелски настроени и не враждебни, по-вероятно е да се приближите до ежедневното щастие.

• Може да се интересувате: "Как си приличат психологията и философията?"

Как можем да насърчим това експанзивно отношение?

И така, просто като се съсредоточим върху ежедневните дейности всеки ден, ще бъдем щастливи?

Оставането на фокус навън ще ни направи по-мотивирани и развълнувани, но това не е единствената съставка на щастието.

Според Ръсел, теория, която би паснала на идеите на съвременната когнитивна психология, за да сте разумно щастливи, трябва научете се да мислите по правилния начин и в точното време. Перифразирайки го, „Мъдрият човек мисли за проблемите си само когато има смисъл да го направи; през останалото време мисли за други неща или, ако е нощ, не мисли за нищо ”.

Култивирайте подреден ум несъмнено ще увеличи щастието и ефективността ни, мислейки, че всяко нещо в неговия момент ще поддържа ума ни чист и буден и ще ни позволява пази ни повече в настоящия момент.

И как той ни кани да мислим правилно?

Философът ни насърчава да се справяме с мисли, които ни плашат или деактивират. Според него най-добрата процедура за всякакъв вид страх се състои в следното:

„Мислете рационално и спокойно по темата, като поставяте голяма концентрация, за да се запознаете с нея. В крайна сметка това познаване ще притъпи нашите страхове и мислите ни ще се отвърнат от него. "

Също така ни насърчава да се изправим срещу мислите си и изхвърлете тези, които не са адаптивни или са далеч от реалността.

Усилие и оставка

Според Ръсел щастието е завоевание, а не божествен дар, затова трябва да се борим с него и да се стремим да го постигнем.

Въпреки това, изправени пред определени неизбежни обстоятелства в живота, най-препоръчителното нещо е оставката (която бих нарекъл приемане). Губенето на време и емоции пред неизбежните неуспехи е напълно безполезно и подкопава спокойствието.

По думите на Райнхолд Нибур: „Имайте спокойствие да приемате нещата, които не можете да промените, смелостта да промените тези, които можете, и мъдростта, за да можете да ги разграничите“.