6-те стъпки за преодоляване на любовното отхвърляне

The любовни отхвърляния може да сиЕдно от преживяванията, които създават повече мъка и дискомфорт, ако не се управляват добре.

От една страна, самочувствие на човека, който го преживява, може да бъде засегнат, ако интерпретира този епизод като знак, че не струва малко като човек и че другите хора не искат да взаимодействат с него. От друга страна, отхвърлянето може да бъде едновременно начин, по който се съкращават редица житейски планове двойка и илюзии за това как могат да се развият отношенията с другия човек, което поражда разочарование Какво може да доведе до стрес или безпокойство.

Как да преодолеем отхвърлянето на любовта с философия

Отхвърлянето на любовта обаче не трябва да бъде голям проблем, ако знаете как да се справите с тях с философия. Така способността да се приспособявате към тези ситуации си заслужава обучение, което ще ни позволи да спрем да избягваме възможността те да се случват (бягайки от ситуации, в които трябва да изразим своето чувства) и в същото време се адаптират към поредица от събития, които са извън нашия контрол и са свързани с интересите на друг човек.

1. Съмнение в нечии намерения

Има силно социално влияние, което ни тласка да търсим постоянно партньор, дори когато искаме да останем сами. Един добър начин да приемете отказ е въпрос до каква степен искрено искаме да бъдем с този човек. Емоционалната интелигентност, която ни помага да видим личните взаимоотношения от подходяща перспектива, също е свързана с способността да преглеждаме и да поставяме под съмнение предположения за собствените си намерения, мотивация и цели вярно.

Ето защо, за да преодолеете отхвърлянето, е важно първо да попитате дали е истинско отхвърляне, тоест, ако това, което не е възвърнато от другия човек, е проект на истинска двойка.

2. Приемайки ситуацията като възможност

Отхвърлете и любовта може да бъде възможност да обучим собственото си управление на емоциите и да станем хораемоционално силен. Самият факт на способността да се противопоставяме на ситуации, в които късметът не съпътства вече е много ценен актив и това умение може да бъде обучено само като се възползвате от моменти от беда.

Поемането на управлението на отказ в конструктивен дух не само ще допринесе за негативни емоции свързано с това избледняване, тъй като им обръщаме по-малко внимание, но също така ни помага в нашите лични планове за развитие.

3. Признайте силата на управлението на грижите

Склонни сме да вярваме, че нашето възприемане на реалността се дава от сетивата ни, но има и друг фактор, който едва ли някога отчитаме: вниманието. В случаите, когато някой прави нещо, което ни кара да се чувстваме зле, ние сме склонни да се фокусираме върху необичайния аспект, който ни причинява дискомфорт (техните обидни фрази, тяхното отношение враждебен към нас и т.н.) и няма да осъзнаем, че би било напълно възможно да възприемем същите стимули, като се дистанцираме от неприятните аспекти на сцена.

По същия начин, за да се преодолее отхвърлянето Важно е да се има предвид, че като контролираме вниманието си, за да го насочим към положителните (или неутрални) аспекти на ситуацията е голяма част от решението.

Когато преодолеем едно отхвърляне, ние също преодоляваме цикъла от негативни емоции, които той поражда. Ето защо е добре да запомните, че голяма част от болката, която предизвиква отхвърляне, произхожда не от това, което имате направи другия човек, но чрез нашия фокус върху негативни чувства и мисли, които тежат. Трябва да се научим да „ръчно“ коригираме тенденцията на нашия мозък да фокусира вниманието си върху потенциално нараняващите, за да се измъкнем от веригата на негативните емоции.

4. Избягвайте да „потискате“ негативните емоции

Тази стъпка е получена от предишната. Ако не се фокусираме върху негативните аспекти на отхвърлянето, не означава да се борим, за да забравим това отхвърляне. нито показват, че не са преминали през него, а по-скоро преформулират този опит с други термини. Опитът да се „блокират“ психически всички спомени, свързани с другия човек, все още е начин винаги да се има предвид какво Възнамеряваме да го избегнем, тъй като и целта, и планът да забравим всичко това се отнасят до аспектите на отхвърлянето, които най-много те нараняват. Въпреки че може да е разумно да спрете да се виждате с другия човек толкова често, колкото преди, за няколко дни, целта на това Трябва да свикне с нови навици и да има време да се посвети на саморефлексията, а не просто да погребе това връзка.

Накратко, научете се да прилагате стратегии за справяне, за да преодолеете отхвърлянето на любовта включва да имате увереност в собствената си способност да се справяте с негативни емоции, а не отричайте ги.

5. Демистифицирайте отхвърлянето

Точно както някои хора вярват, че Вселената може да се заговори в тяхна полза, за да им помогне да постигнат целите си, когато става въпрос за отказ от любов, възможно е Ние възприемаме като знак, че нещо, което трябва да върви добре в нашите интереси, се е объркало много по причини, които не можем да обясним и че по някакъв начин привличаме лошите късметлия. Това мислене не само не е рационално, но може да бъде пречка за популяризирането на лични проекти, тъй като ни кара да предположим, че всичко ще се провали и затова е по-добре да не инвестираме твърде много усилия в определени неща.

Затова е много добре да имате предвид един много прост факт: практически всеки се е сблъсквал с отказ от любов, но това не е нещо, за което обикновено се говори лесно. Ако ни се струва, че отхвърлянето е нещо изключително, което може да се случи само на нас, това е така, защото нямаме достъп до личните части на живота на други хора.

Да, отказът от любов може да бъде много труден. Но голяма част от това чувство на мъка и дискомфорт е свързано с приемането на този тип ситуация твърде сериозно, вярвайки, че това е много частен случай. Увеличаваме драмата което предполага, че един човек не отговаря на друг, както би искал последният, но факт е, че това се случва постоянно, както може да се очаква при живите същества, които нямат грижи и интереси идентични.

6. Открийте повтарящи се мисли

Когато сме изправени пред ситуации, които предизвикват стрес или мъка, обичайно е, че в началото губим способността да контролираме потока си от мисли както обикновено правим. Ето защо се появяват повтарящи се мисли, които са в съответствие с нашето настроение и са Те се захранват взаимно, създавайки по-голямо чувство на дискомфорт, в случай че емоциите са отрицателни.

Знанието как да откривате повтарящи се мисли, свързани със самоотхвърлянето (като „не струваш нищо“ или „никой не иска да знае нищо за теб“) е от съществено значение за преодоляване на отхвърлянето.