Защо не трябва да подценявате пристрастяването към новите технологии

Когато мислим за думата „пристрастяване“, е лесно образът на много износен човек да ни дойде на ум. физически, че тя е била изцяло погълната от наркотика и че малтретира тялото й, за да не попадне в въздържание.

Това е един от най-разпространените стереотипи за този тип патология, обикновено свързан с идеята за социална маргиналност; И макар да е вярно, че повечето зависими хора имат малко ресурси и основават зависимостта си от употребата на психоактивни вещества, това крие много нюанси.

Например, не всички разстройства, базирани на зависимост, са свързани с въвеждането на a вещество в самото тяло, било то алкохол, кокаин, хероин или каквото и да било друго със силата да генерира пристрастяване. Има зависимости, основани на поведение и отчасти е обичайно да не се разглеждат като проблем именно защото те не включват употребата на наркотици. Пристрастяването към новите технологии е пример за тях и в тази статия ще видим защо е лоша идея да я подценяваме.

• Свързана статия: "14-те най-важни вида зависимости"

Какво представлява пристрастяването към новите технологии?

Понятието „нови технологии“ е много широко и границите му са размити. На практика всичко около нас би могло да се квалифицира по този начин, като се има предвид, че дори камина с изгарящи дървени трупи е технологично шоу.

Ето защо е необходимо да се уточни повече: на практика, когато говорим за пристрастявания към новите технологии, за които говорим поведенчески модели, които разкриват зависимост от цифрови и дисплейни електронни устройства. Обикновено това са предимно компютри (независимо дали са компютри, таблети или лаптопи) и смартфони. Тези продукти се характеризират с това, че са източник на много разнообразни зрителни и слухови стимули, от една страна, и с това, че са свързани с интернет в повечето случаи.

Но не самите устройства могат да бъдат обект на прекомерна употреба, а какво се случва в цифровия свят, до който те дават достъп. В този смисъл пристрастяването към новите технологии се материализира преди всичко в два вида пристрастяващи поведения: постоянното използване на социални мрежи и злоупотребата с онлайн видео игри.

Двата големи полюса на пристрастяване към новите технологии

Това са характеристиките на всеки подтип на пристрастяване към новите технологии.

Пристрастяване към социалните мрежи

Социалните мрежи са предназначени да изложат своите потребители на постоянен поток от потенциално интересно съдържание за всеки индивидуално, като се има предвид, че тези цифрови платформи разполагат с цялата необходима информация за персонализиране на показаното на екран. Освен това се популяризира феномен, известен като FOMO: Страх от пропускане или мъка при идеята за липсващо съдържание, което другите се радват и споделят.

• Може да се интересувате от: "FOMO синдром: усещане, че животът на другите е по-интересен"

Пристрастяване към онлайн видео игри

Още веднъж, простото използване на видео игрите само по себе си не е проблем: електронното забавление е напълно законна форма на забавление и култура; Въпреки това, понякога злоупотребата с тези ресурси води до психологически смущения.

В зависимост от онлайн видео игрите, това се превръща не само в основната форма на свободното време за човека, но дори измества времето, което обикновено би отделила на своите отговорности или на подходяща почивка и грижи за тялото и нея ум. Това е феномен, който засяга предимно младото население, особено мъжете, но може да се появи при всеки тип хора, които често използват видео игри.

Въпреки че има и случаи на пристрастяване към видео игри, които се играят в режим на един играч, През последните години най-често срещаното е, че тези, които се „закачат“ по проблематичен начин за тези игри, използват онлайн режима, за да се конкурират с хора от цял ​​свят; механиката на състезанията е особено поглъщаща и дори може да се превърне в основния начин за общуване за много млади хора.

Как се отразяват тези проблеми?

Както видяхме, пристрастяването към новите технологии не се превръща в проблемно поведение, което е лесно да се открие. Точно както употребата на наркотици е лесно разпознаваема като такава, точката, в която използването на цифров ресурс става проблематично, е по-размита. Въпреки това, тези психологически нарушения могат да доведат до значителни проблеми. Открояват се следните:

• Враждебност и раздразнителност, когато отнема "твърде много" минути или часове, без да имате достъп до компютъра или смартфона.
• Лошо управление на графиците за сън поради използването на тези цифрови платформи.
• Използването на тези технологии заема почти цялото ви свободно време.
• Използването на тези устройства ограничава социалния живот на човека, избягвайки взаимодействия лице в лице.
• Проблеми с концентрацията (човекът мисли за неща, свързани с видео игри или социални мрежи).

За щастие този тип проблеми могат да бъдат ефективно преодолени и лекувани чрез психотерапия.

Търсите ли услуги за професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от помощта на психолог, за да имате подкрепа срещу някаква форма на зависимост или когато отглеждате син или дъщеря, Свържете се с мен. Аз съм психолог, специализиран в когнитивно-поведенческия модел, който има за цел да позволи на хората да разработят нови начини за управлявайте емоциите, интерпретирайте реалността по по-конструктивен начин и по-добре се адаптирайте към околната среда чрез приемането на нови навици. Присъствам както лично в офиса си в Мадрид, така и онлайн чрез видео разговор.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация (APA). (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Арлингтън, Вирджиния: Американско психиатрично издателство.
• Freeman, C.B. (2008). Лечение на пристрастяване към интернет игри. Списанието за практикуващи медицински сестри. стр. 42 - 47.
• Пантич, И. (2014). Онлайн социални мрежи и психично здраве. Киберпсихология, поведение и социални мрежи, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, AJ; Schoenmakers, T.M.; Вермулст, А.А.; Van den Eijnden, R.J.; Ван де Миен, Д. (2010). Пристрастяване към онлайн видео игри: идентифициране на пристрастени юноши геймъри. Пристрастяване. 106 (1): стр. 205 – 212.