11 трика, които да запомните по-добре при учене

През по-голямата част от живота ни, повечето хора непрекъснато учат нови неща.

Като разполагаме с нова информация, може да сме в състояние да се адаптираме по-добре към околната среда и към постоянните промени, типични за днешното общество. Въпреки че този процес на обучение продължава през целия жизнен цикъл, той е особено видим по време на тренировъчни процеси, в които ние придобиваме по-голямата част от общите знания и нагласи, които след това ще прилагаме, задълбочаваме, контрастираме и модифицираме в целия живот.

При такова обучение е често да се налага да запомняте голямо количество информация за относително кратки периоди от време. Поради тази причина, в тази статия те ще предоставят някои трикове, които да запомните по-добре при учене.

Статии, които могат да ви интересуват:

• 5 трика за избягване на нервност преди изпит
• 10 метода за изучаване преди изпит
• 5 трика за преминаване на тест с множествен избор (без да знаете урока)

Ученето, напрегната дейност

Съществуват много различни видове обучение, но всички те се основават на придобиването, независимо дали доброволно или неволно, на информация от източник (била тя външна или вътрешна, преживяваща, заместителна или дори въображаема) и последващото й задържане.

Всеки, който е трябвало да учи задълбочено, знае, че това е дейност, която може да бъде напрегната. Изучаването и запаметяването на особено технически или сложен материал може да бъде истинско главоболие за тези, които трябва да го научат. Въпреки че не винаги се изискват големи усилия (било то поради лични предпочитания, начина на постъпване на информацията, отношението или уменията, има хора които по-лесно задържат определена информация), като цяло обикновено се изисква повторение на поредица от поведения или информация, докато а привикване или овладяване на темата.

Във всеки случай, ако искаме да запазим придобитите знания в паметта, трябва да можем да ги дари със значение за учащия, така че той да е в състояние да ги обобщи и да ги приложи към другите контексти. Без да дава смисъл на ученето, то ще стане механично, а не толкова полезно за адаптиране към околната среда..

Много пъти обаче наученото се забравя с голяма скорост, прилага се най-много няколко пъти и след това изчезва от живота ни. Защо забравихме този материал?

Кривата на забравата

The памет и загубата на информация, запазена в него с течение на времето, са проучени. С течение на времето следите от паметта се влошават, причинявайки загуба на информация. Това може да се дължи, наред с други възможни обяснения, на факта, че новата информация, която се придобива, се припокрива към старите, при които старата информация претърпява прогресивно влошаване поради намесата на новия материал произвежда.

Херман Ебингхаус е известен със своите изследвания, свързани с паметта. Въз основа на своите изследвания той очерта това, което сега е известно като кривата на забравянето, загубата на информация за задържане с течение на времето. Според тази графика, която описва процеса на забравяне на информацията при липса на последователен преглед на нея, количеството задържан материал ще намалее експоненциално.

Ако първият ден 100% от материала се запази през втория, ако не бъде прегледан, този процент може да бъде намален наполовинаи след още няколко дни количеството задържан материал е близо до нула. Важно е обаче да се отбележи, че преглеждането на информацията, която трябва да се научи, ни позволява да извлечем запаметената информация по-бързо, отколкото ако сме започнали от нулата. Колкото по-близък във времето е моментът на изучаване и преглед, толкова по-малко време ще бъде необходимо за възстановяване на съхранявания материал.

За да се запази информацията и да се помогне за рационализиране и поддържане на процеса на задържане, се препоръчва използвайте серия мнемонични трикове и стратегии, като някои от обяснените по-долу. продължение.

Някои полезни мнемонични техники

След това ще размишляваме някои полезни мнемонични техники за задържане на информация и улесняване на проучването и прегледа.

1. Изграждане на история

Тази мнемонична техника се основава на разработването на кратка история, която свързва всички елементи, които трябва да се запомнят. Може да се използва за запомняне на дати, имена и елементи от списък.

Самата история трябва да бъде кратка и смислена, тъй като става дума за улесняване на запаметяването на някои данни, а не за представяне на прекалено сложен стимул, който включва допълнително обучение. По този начин се изтъква повествование, което поддържа свързаните помежду си елементи за запомняне.

Това е един от най-ефективните трикове за запомняне, тъй като всяка част от историята съдържа елементи, които предвиждат следващата. Основният му недостатък обаче е, че изисква известни усилия и креативност.

2. Използвайте съкращения

Много полезна за запомняне на формули и списъци, основно тази мнемонична техника Тя се основава на използването на инициалите на думите, за да образува друга, която позволява паметта на всички. Следователно той се основава на използването на много конкретни улики за изземване на информацията.

По този начин звукът на съкращението ни дава улики, които ни водят по-лесно до думите и понятията, които се опитваме да запомним.

3. Създайте въображаем маршрут

Това е добре известен мнемоничен трик, макар че може да бъде сложен, ако асоциациите не са направени добре. Работата му е проста, става дума за създаване на въображаем маршрут, в който свързваме различните референтни точки с имената или елементите да уча. За да бъдем ефективни, е необходимо да вземем предвид, че трябва да можем да запомним асоциацията (например, че това е мястото, където се купува, те имат подобен цвят и т.н.).

4. Използване на подобни рими, думи или фрази

Използването на думи, които се римуват с тези от онези елементи, които искаме да научим, може да ни позволи да запомним по-добре определен материал. Разбиването му на по-малки парчета, които са по-лесни за запомняне, също може да бъде полезно.. По принцип става въпрос за възможността да свързваме думата, числото или знанието, за да научим, с друг елемент, който е по-достъпен за нас.

Този трик, който трябва да запомните, между другото, може да се използва в комбинация с този за създаване на съкращения.

5. Използвайте чувство за хумор и въображение

Положителните емоционални състояния улесняват запомнянето. Поради тази причина опитите да свържете хумора и изучаването, стига да е направено в правилната мярка и с достатъчно предварителни знания, могат да бъдат много полезни за по-добро запомняне на изученото. Използването на малки игри, както и загадки, могат да бъдат полезни.

6. Използвайте вашите харесвания и хобита

Друга мнемонична техника, която улеснява консолидирането на материала в нашата памет, е да поръсите учебния процес с неща, които харесвате. Например, опитайте се да свържете материала за изучаване с любимите си сериали, филми или книги, или се опитайте да си представите връзка с нещата, които са ви увлечени, вашите хобита.

7. Свържете новото със старото

За да може да се учи лесно и ефективно необходимо е да можем да осмислим информацията, която ни дават. Най-добрият начин да направите това е да свържете материала, който трябва да бъде научен или запазен, с предишни знания или преживян опит. По този начин, новата информация не трябва да се създава от нулата, а вместо това се превръща в задълбочаване на нещата, които вече виждали сме или сме живели и преди, изисквайки по-малко усилия за кодиране на материала и запомнете го. Ние говорим за значително обучение.

Следвайки същата логика, ако това, което искате да запомните по-добре, е текст със сравнително сложни идеи, прегледът е от съществено значение и, колкото и да е странно, много ефективен. Четенето за втори или трети път на текст не само служи отново, за да се види какво трябва да се запомни; също така ни позволява да видим връзките между идеите, които се появяват в началото и в края на текста. Това ни позволява да разбираме много по-добре какво четем и разбирането е от ключово значение, когато става въпрос не забравяйте, защото това означава интегриране на всички данни в кохерентна информационна система, където няма „парчета“ разпуснат ”.

Стратегии за учене

Освен гореспоменатите техники, някои от следните стратегии са от съществено значение за постигане на добра поддръжка на паметта от материала за запомняне.

8. Прегледайте наученото

Може да не изглежда като прекалено сложна мнемонична техника, но като се има предвид, че с течение на времето губим голяма част от научения материал, това е една от основните препоръки, ако искате да запомните материала. Всеки път, когато преглеждаме съдържанието, тази памет става по-консолидирана в мозъка ни.

9. Направете обобщения и диаграми

Фактът, че правите очертания и обобщения на конкретна учебна програма, помага за упражняване на ума и ви принуждава да съсредоточите вниманието си с това, което е добър трик или стратегия, която да запомните по-добре при учене. По този начин ние установяваме категории с информацията, която трябва да бъде запомнена, като трябва да дадем приоритет на някои съдържание над други, установява йерархии и обикновено работи с информация в когнитивна.

10. Използвайте различни начини за обработка на информация

Често мислим за учене като дейност, при която всъщност просто седим и четем конкретно съдържание, докато то изгори в паметта ни. Въпреки че това е метод на обучение, могат да се използват и различни видове помощ. Визуализация на видеоклипове, използване на аудио и упражнения, чрез които да се приложат на практика придобитите знания Те са полезни.

11. Обяснете материала на другите / Проучете в група

По същия начин, както в предишните два случая, фактът, че трябва да изложи на другите материала, който трябва да бъде запомнен, принуждава да работи с информацията, така че задържането ви да е по-високо. Освен това фактът на съвместна работа прави визията на субекта може да се обогати с перспективите на другите и помага да се възприемат други гледни точки.

По същия начин това също улеснява провеждането на изследването по по-спокоен или сериозен начин, в зависимост от типа на човека, който ни придружава, като може да мотивира проучването или да намали нивото на напрежение. Съществува обаче и рискът да се отклоните твърде много или да запазите твърде противоположни позиции в това отношение. на конкретна тема, така че да се оценят наличното време и видът на връзката с другия човек.

Библиографски справки:

• Гонсалес, Р. (2004). Учебни стратегии и техники. Редакция Pearson Prentice Hall, Мадрид, Испания.

• Ернандес, Ф. (1990). Да се ​​научим да учим. Методи и техники за обучение на студенти от E.G.B.- B.U.P.- F.P. Мурсия: Редакция на Grupo Distribuidor.

• Manzanero, A.L. (2008): Забрава. В А.Л. Manzanero, Психология на свидетелството (стр. 83-90). Мадрид: Ед. Пирамида.