Как да разбера кога имам проблем с безпокойството и кога да потърся помощ?

Много хора живеят с проблеми с безпокойството и никога не искат помощ за да победим тази болест на XXI век.

Има много информация за безпокойството, но малко хора или статии ни казват кога да се обърнем за психологическа помощ и какви симптоми трябва да внимаваме.

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Как да разпознаем проблеми с тревожността?

Преди всичко искам да те науча какви са симптомите на вредното безпокойство; За това трябва да имаме предвид, че всички изпитваме безпокойство, което е още една емоция, която е налице и която също ни помага да можем да се изправяме срещу ежедневни проблеми; това е, така да се каже, нещо, което ни помага да се адаптираме към околната среда. Проблемът идва, когато се увеличава значително и затруднява ежедневните ни задачи.

Тук съм събрал поредица от симптоми, които се повтарят при много от пациентите, които лекувам и съм лекувал.

1. Натиск в гърлото / гърдите

Не знаем защо идва, със сигурност сме отишли ​​при нашия семеен лекар да го попитаме и той ни каза, че какво изпитваме безпокойство или в други случаи са ни насочили към друг специалист или дори са ни поставили медикаменти. В почти 95% от случаите това е симптом на тревожност.

2. Хронична умора

Събуждате се и сте уморени, ядете и сте уморени, идва уикендът и сте уморени. В крайна сметка сънят ви не е дълбок и трябва да си почивате по-добре, но главата ви не може да се разкачи, а е Важно е да научите техники за по-релаксиране на мускулите, така че тялото да се прекъсне Повече ▼.

3. Липса на сън или периодичен сън

Това се случва, когато събуждате се много пъти през нощта много нервни, мислейки за идея / мечта, която, разбира се, ви причинява мъка. Тази мечта е свързана с вашите натрапчиви мисли или притеснения от ден на ден, с които живеете може би твърде много отговорности и те се отразяват във вашето несъзнавано, което се вижда в мечтите на нощ.

4. Импулсивност за храна

Обикновено се случва много между пациентите желаещи да се хранят безспирно по време на епизоди на остър стрес. Те успокояват нервността си, като ядат големи количества храна, особено нездравословна.

5. Липса на апетит

Съществува и другата крайност. Липсата на апетит е често срещана и при хора с проблеми с тревожността, защото изпитват, че имат затворен стомах.

6. Стомашно-чревни нарушения

Толкова просто когато сме под стрес, тялото ни генерира кортизол, а това кара стомаха да се защитава чрез увеличаване на болката при контракции или увеличаване на производството на стомашна киселина.

• Може да се интересувате от: "Кортизол: хормонът, който ни причинява стрес"

7. Главоболие

Това е много широко, тъй като липсата на почивка и нервност поражда това заболяване.

8. Прекъсване

Човекът, който страда, се фокусира върху своя свят и едва взаимодейства със заобикалящата го среда, като по този начин страда два пъти повече и усеща все повече, че никой не го разбира.

9. Експлозивност на характера

Нещо като „всичко ми се чувства зле“. Обикновено чувствате, че избухвате поне и че никой не ви разбира. Това е много често, защото сте достигнали точка на максимално неспокойствие, в която не можете да понесете някой да ви каже нещо.

10. Проблеми с концентрацията

Очевидно притесненията ни затрудняват да останем съсредоточени за дълги периоди.

11. Загуба на хобита

Нищо не ви забавлява, свободното ви време се базира на седене или гледане на телевизия. Усещате синдрома на „Нямам какво да правя“ и точно в този момент ви се случват нещата, които сте напуснали наполовина.

Кога трябва да поискам помощ?

Ако ме попитате дали проблемът ви има решение, трябва да кажа да; моята работа е да ви накарам да се усъвършенствате чрез различните техники, които съм изучавал, които вървят ръка за ръка с натрупания опит през годините с пациенти и не трябва да забравяме, че вашата работа е да се включите и да следвате инструкциите, към които отивам даване.

Трябва да сте наясно, че посещението при психолог не е ситуация, която трябва да се случва само при спешни случаи, но и като превенция, за да се избегнат по-големи злини. Когато тези симптоми започнат да те обременяват и се чувстваш като съкрушен, време е да се предадеш в ръцете на специалист.

Защо да изберете психологическо лечение? Важно е да бъде ясно, че това не е изключително при фармакологично лечение и това Чрез добра терапия ще можем да постигнем умствени умения за справяне с ежедневни проблеми, които хапчето няма да може да ни предостави никога.

Ще започваме ли?

Казвам се Хавиер Арес и аз съм специалист по тревожни разстройства, както и терапия за двойки и намеса при депресия.

Моите проучвания заедно с дългогодишния опит в лечението на тази психологична патология ще направят лечението по-ефективно.

Ако търсите терапия, в която участвате активно чрез практически упражнения, които ще ви поставя между сесията и сесията и ще избягам от чат терапията, не се колебайте да се свържете с мен.