Как да се справим с работата на разстояние: 4 необходими психологически промени

Известната работа от разстояние (т.е. работа от разстояние или онлайн, използвайки нови технологии, било то от дома или от която и да е друга място, което не включва преместване в офис) се превърна в необходимост по време на пандемия, но също така и разпадане на глава.

Това е допълнителна трудност за новото ни време. Как да се изправим пред дистанционна работа, за да спечелим време, вместо да го губим? В тази статия (с включено видео) ще намерите 4-те психологически промени, необходими за превръщането на вашата работа от разстояние в помощ за ежедневието ви, вместо в проблем.

• Свързана статия: „Психология на труда и организациите: професия с бъдеще“

Защо говорим за психологически промени?

Резултатите или преживяванията, които получавате в работата си, в ежедневието си, в личните си, романтични или семейни отношения, те зависят преди всичко от вашето лично развитие: как тълкувате ситуации, как управлявате ресурси, как общувате, как изграждате самочувствието си, начина си на разбиране и управление на емоциите, самопознанието и т.н.

Днешната работа от разстояние е предизвикателство, за което не бяхме подготвени; Не само заради ситуацията на пандемията, но и защото в много случаи никога не сме я правили досега и тя представлява прекъсване с всички наши известни работни схеми и структури.

Вече преди пандемията, технологичният прогрес и новите ни социални нужди (8-часовата работа в офиса или на друго място е непродуктивно и отнема голяма част от ежедневието ни) свършихме работа от разстояние необходимо. Но ако не сме свикнали да го правим и това включва стрес, мъка, дезорганизацияКак ще го трансформираме в предимство?

На първо място, възможно ли е да трансформирате работата от разстояние в преживяване, което внася повече комфорт в живота ви, вместо да ви досажда? Да, може, но само чрез вашата лична промяна. Само ако развиете необходимите ключови умения, ще можете да се изправите срещу него, за да спестите време, да постигнете все по-добри резултати, да се почувствате по-добре и да го хармонизирате с ежедневието и личния си живот.

Работа, накратко услуга, не означава, че прекарвате определен брой часове на определено място. Много от социалните нужди, които различните работни места покриват, могат да бъдат изпълнени дистанционно. Това изобщо не е студен подход, а продуктивен, който ви позволява да го хармонизирате с живота си и да подобрите лични аспекти, които сме склонни да пренебрегваме повече (партньор, семейство, лични удовлетворения, интерес към другите знания).

Въпреки това... Вече знаем, че при дистанционната работа може да се случи обратното, ако не се научим да се възползваме от това. Поради тази причина ви оставих видео, където можете да се задълбочите в следното: защо дистанционната работа е толкова трудна за нас (социални структури че непродуктивните ни хора са ни направили) и кои са 4-те психологически промени, необходими, за да може работата от разстояние да бъде преживяване за вас услуга.

През последните 10 години придружавах, като психолог и треньор, на хора, които искат да постигнат промени в живота си чрез процеси на промяна, били те лични или професионални. Тъй като работата от разстояние е все по-необходима (понякога задължителна, без никой да ни е научил как да го правим), тази нужда от насърчаване на личната промяна стана по-непосредствена.

Обобщавайки от тези, които се виждат по-горе, основните проблеми, които превръщат дистанционната работа в допълнителна трудност, са следните:

1. Външни структури

Това забавено време вместо да го оптимизирате в съответствие с конкретни и негъвкави графици.

2. Работете според минималните времена

По равно те ни накараха да разтегнем времето и да загубим фокус (За да разберете какво означават максималното и минималното време, гледайте видеоклипа).

3. Липса на увереност

Тази липса на увереност може да бъде насочена към вас или към вашите резултати, и намалете настроението си и това ви кара да се чувствате все по-несигурни.

• Може да се интересувате от: „Управление на времето: 13 съвета, за да се възползвате от часовете на деня“

Какво да направя, за да се изправя срещу работа от разстояние?

Знаете също какви са тези 4 необходими психологически промени (които можете да намерите разработени във видеото по-горе).

1. Научете се да управлявате времето

Работете според максималните времена вместо минимални, за да спечелите фокус и време)

2. Планификация и организация

За да приоритизирайте важното пред спешното, научете се да вземате решения и да спестявате ресурси)

3. Създайте своя собствена структура

С ясни процедури, които са тотално различни от тези в офиса, но не удължават времето и да ви държи на работа по-дълго от необходимото... знаете, няма работа в пижама)

4. Научете се да разбирате и управлявате емоциите си

Те ви карат да вземате едно или друго решение или да тълкувате случващото се по един или друг начин.

В заключение...

Ако искате да развиете тези умения и да изпитате необходимата промяна, на empoderamientohumano.com намирате възможността да планирате първа изследователска сесия с мен, за да направя тази първа стъпка. Освен това хората, които изпитват своите процеси през месец ноември, ще имат допълнителна помощ за подобряване на производителността си.

На първо място ви изпращам много насърчение и бъдете сигурни в това дистанционната работа, благодарение на вашата лична промяна, в крайна сметка ще бъде преживяване, с което искате да останете вместо да го изостави. Животът ни си струва да живеем, ако го имаме на разположение за живеене, а не само като почивка през уикенда. Да разполагате с време на ваше разположение по принцип е решение. Решение, което ви води към вашата лична промяна.