Stres: jeho vliv na choroby životního stylu

Je známo, že některé poruchy, jako je deprese, úzkost, kardiovaskulární poruchy nebo snížená imunitní kompetence, mohou úzce souviset se stresem.

To představuje rizikový faktor pro naše fyzické i duševní zdraví. Může ovlivnit nebo ovlivnit zdraví různými způsoby a mechanismy (urychluje výskyt poruchy a ovlivňuje její průběh) nemoc, vytvářející nové zdroje stresu, produkující fyzické a duševní nepohodlí, snižující naši pohodu a kvalitu života, atd.)

Z toho vyplývá, že stres představuje nebezpečný začarovaný kruh, protože generuje celou řadu důsledků, které jsou rovněž zdrojem stresu. Uvidíme hned souvislost mezi stresem a takzvanými nemocemi ze životního stylu.

• Související článek: „Druhy stresu a jejich spouštěče"

Nemoci životního stylu

V západní civilizaci jsou hlavními příčinami úmrtí chronická onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění (infarkt myokardu, hypertenze atd.) A rakovina. Jiné zdravotní stavy, jako jsou duševní poruchy (deprese, hypochondrie, problémy se somatizací atd.) jsou spojeny s výraznými poruchami zdraví, ztrátou kvality života a pracovními problémy.

U mnoha z těchto typů poruch byl navržen koncept chorob životního stylu. Existuje mnoho rizikových faktorů charakteristických pro životní styl naší společnosti, které představují důležité zdroje stres, jako je nezaměstnanost a nejistota zaměstnání, nezdravé stravovací návyky, toxické návyky, jako je kouření, atd.

Tyto faktory jsou někdy příčinou nebo následkem, někdy obojím. Výsledkem je nepřetržitá úroveň nadměrné aktivace, která končí přímo ovlivňující naše zdraví. (pokračující zvýšení srdeční frekvence) nebo nepřímé (podpora nezdravého chování, jako je přejídání) jídlo).

Před vynálezem penicilinu, v první polovině 20. století, byly naším největším neviditelným nepřítelem bakterie. Dnes, s pokrokem v medicíně a masovým používáním vakcín, hlavní hrozbou je stresProtože ve vyspělých společnostech způsobuje více úmrtí a utrpení než viry a bakterie. A to natolik, že WHO v říjnu 1990 odhadla, že tyto nemoci způsobené životním stylem byly příčinou 70-80% předčasných úmrtí v průmyslových zemích.

Deprese, úzkost, esenciální hypertenze, mrtvice, nádory, dopravní nehody, alergie, infarkty, psychosomatické potíže a mnoho dalších zdravotních problémů lze do jisté míry považovat za nemoci nebo poruchy životního stylu způsobené jeho spojením s psychosociálním stresem. Berme tedy vážně slova indického filozofa Jiddu Krishnamurtiho:

Není to známkou dobrého zdraví, být dokonale přizpůsoben hluboce nemocné společnosti.

• Mohlo by vás zajímat: "6 rozdílů mezi stresem a úzkostí"

Jak na nás působí stres

Stresující událost vždy zahrnuje změnu nebo očekávání změnyV tomto smyslu představuje hrozbu pro homeostázu (přirozenou rovnováhu organismu), takže nás upozorňuje. Stresující potenciál životní události je funkcí rozsahu změny, kterou přináší: čím větší je změna, tím větší je pravděpodobnost onemocnění.

Přetížení, které stres působí na tělo, nepůsobí konkrétním způsobem, spíše nás předisponuje k určité nemoci nechává nás v bezbranném stavu a zhoršuje celkovou schopnost našeho těla regenerovat, bránit se a vzpamatovat se, což nás činí zranitelnějšími.

Menší události, „malé škytavky“, jako je typická dopravní zácpa ve špičce, tvoří většinu malých stresujících každodenních událostí. Spoléháním na sílu zvyku se tyto každodenní nepohodlí stávají součástí naší rutiny začleňujeme je jako obvykle, normalizujeme je a na tyto malé komplikace reagujeme méně než na velké změny vitální.

Předpokládá se, že tento typ denního stresu by vzhledem ke svému kumulativnímu dopadu mohl představovat větší zdroj stresu než zásadní změny a byl by lepším prediktorem změněného zdraví, zejména poruch chronický

• Mohlo by vás zajímat: "13 otázek a odpovědí o úzkosti (FAQ)"

Psychologické a somatické příznaky

Shromážděné zkušenosti s neúspěchy předpovídají úroveň psychických (v zásadě emocionálních) a somatických symptomů (somatické potíže obecně).

Mnoho autorů našlo vztahy mezi denním stresem a úrovněmi úzkosti a deprese, obecnými somatickými a psychologickými stížnostmi, symptomatickou úrovní v různých systémech somatofyziologické (kardiovaskulární, respirační, gastrointestinální, neurologicko-senzorické, muskuloskeletální atd.), psychická pohoda a psychologické příznaky různých domén.

Existuje také vztah, i když méně jasný, mezi každodenním stresem a výskyt psychopatologických poruch (úzkostné poruchy, schizofrenie atd.), něco, co se však zdá být spojeno s předchozím výskytem životních událostí (významných událostí).

Snad nejdůležitější vztah mezi denním stresem a těmito poruchami by nastal prostřednictvím a ovlivňovat průběh poruchy, spíše zhoršovat její příznaky, než působit jako faktor srážecí.

Denní stres a změny fyzického zdraví

Nervové a hormonální změny, které stres generuje, mají dopady různého druhu na náš zdravotní stav. Níže vidíte, které jsou hlavní.

1. Gastrointenzivní poruchy

Existují různé práce, které se týkají každodenního stresu s průběhem některých chronických lékařských chorob. Gastrointestinální poruchy získaly určitou pozornost, jako je Chronova choroba nebo syndrom dráždivého tračníku.

Pokud jde o syndrom dráždivého tračníku, několik autorů uvedlo, že je výhodné implementovat kognitivně-behaviorální programy zvládání stresu zaměřeného na léčbu těchto pacientů a ještě více, pokud vezmeme v úvahu, že lékařské ošetření je pouze z zmírňující bolest.

• Související článek: „Jedná se o chemický dialog mezi mozkem a žaludkem"

2. Revmatoidní artritida

Některá vyšetřování spojily stres životních událostí s rozvojem revmatoidní artritidyI když se zdá, že stres, zejména každodenní stres, hraje roli při zhoršování příznaků. Existují určité diskuse o tom, zda působí zprostředkováním imunologických změn spojených se stresem, nebo zda tak činí zvýšením citlivosti na reakci bolesti.

3. Rakovina

Již v roce 1916 státník Frederick. L. Hoffman ukázal na nízká prevalence rakoviny mezi primitivními národy, což naznačuje úzký vztah mezi vývojem této nemoci a životním stylem moderních společností.

V roce 1931 pozoroval stejný fenomén i misijní lékař Albert Schweizer, stejně jako antropolog Vilhjalmur Stefansson v roce 1960. Ten ve své knize Cancer: Disease of Civilization vysvětluje, jak po dosažení Arktidy pozoroval neexistenci rakoviny mezi Eskymáci a jak se toto onemocnění rozšířilo, když primitivní národy Arktidy přicházely do styku s člověkem Bílý.

Nedávno bylo vidět, že oslabení imunitního systému způsobené stresem souvisí se zvýšenou přítomností rakoviny.

4. Migréna

Uvádí několik autorů úzký vztah mezi bolestmi hlavy a příznaky migrény. Nárůst denních stresorů by způsobil větší bolesti hlavy spojené s frekvencí i intenzitou bolesti.

• Související článek: „Sedm typů migrény (charakteristiky a příčiny)"

5. Ischemická choroba srdeční

Denní stres může zhoršit příznaky anginy pectoris u pacientů s onemocněním koronárních tepen. Na druhou stranu by zvýšený stres mohl předpovědět anginu pectoris příští týden,

6. Kardiovaskulární odpovědi

Existuje vztah mezi stresem a hypertenzí a / nebo ischemickou chorobou srdeční a hrají důležitou roli při zvyšování krevního tlaku.

7. Infekční choroby

Několik autorů poukazuje na každodenní stres jako na faktor, který zvyšuje náchylnost k nemocem infekční, jako jsou infekce horních cest dýchacích, chřipka nebo virové infekce opar.

8. Imunitní systém

Literatura spojující zapojení stresu ve vztahu k fungování imunitního systému je velmi hojná. Tento účinek lze pozorovat u onemocnění zprostředkovaných imunitním systémem, jako jsou infekční onemocnění, rakovina nebo autoimunitní onemocnění.

Tento vliv stresu na imunitní systém Bylo pozorováno jak u akutních stresorů (jedno vyšetření), tak u chronických stresorů (nezaměstnanost, konflikt s partnerem) nebo životní události (ztráta manžela).

O vlivu každodenního stresu není tolik literatury, i když bylo pozorováno, že pozitivní události v našem životě jsou souvisí se zvýšením protilátky, imunoglobulinu A, zatímco negativní události mají tendenci tuto přítomnost snižovat protilátka.

Závěr

Důsledky stresu jsou rozmanité a ovlivňují několik úrovní (fyzických i psychologických), které se projevují velmi různorodě jak ve své formě, tak ve své závažnosti. Velká část tohoto stresového přetížení souvisí s naším konkrétním životním stylem a je v naší moci provést změny, abychom tento škodlivý vliv na zdraví snížili.

Nakonec je třeba poznamenat, že kromě vlivu vnějších faktorů, které vytvářejí stres, existuje proměnné v osobě, které modulují větší nebo menší adekvátnost reakce na požadavky polovina. Existují proměnné v osobnosti, jako je neuroticismus (sklon k obavám), který nás činí obzvláště zranitelní vůči stresu nebo osobním faktorům, jako je odolnost, proti které nás odolávají stejný.

Pamatujte, že pokud se budete cítit přemoženi okolnostmi, můžete se vždy obrátit na profesionála psychologie, která vás naučí vhodné strategie, jak lépe zvládat každodenní potíže den.

Bibliografické odkazy:

• Sandín, B. (1999). Psychosociální stres. Madrid: DOPPEL.