Proč je důležité vědět, jak zvládat emoce?

O emocích se často mluví, jako by to byly psychologické prvky zcela mimo naši kontrolu; události, které nás jednostranně ovlivňují, ale nemohou být ovlivněna našimi rozhodnutími.

Předpokládáme tedy, že emoce jsou něco podobného jako meteorologické jevy: jsou tam a ne mohli bychom si představit život bez nich, ale zároveň před jejich existencí můžeme přijmout pouze roli pasivní.

To je však chyba. Je pravda, že nemůžeme zvládnout vše, díky čemu se cítíme emocionálně podle libosti, a nejsme schopni totálně potlačit emoce, jako by k nim nikdy nedošlo. Máme však značnou volnost, a to jak z hlediska toho, jak se objevují v našich myslích, tak z hlediska toho, k čemu nás vedou a co cítíme. Proto je důležité si toho uvědomit jak důležité je rozvíjet a zdokonalovat tyto druhy emocionálních manažerských dovedností.

• Související článek: „Co je to emoční inteligence?“

Jaký význam má podpora emocionálního řízení v sobě?

Jedná se o každodenní aspekty, ve kterých má rozdíl v rozvinutí dobrých emocionálních manažerských dovedností rozdíl.

1. Pomáhá nám vyhnout se zbytečným konfliktům

Díky schopnosti dobře zvládat naši emocionální stránku přichází také odbornost při odhalování situací, ve kterých Pokud si nebudeme dávat pozor, můžeme se nakonec zapojit do boje ega, které nás jen přivede ke ztrátě a které nevede k nic.

2. Předurčuje nás, abychom se odchýlili od našich projektů

Vědět, jak dobře zvládat své emoce, znamená, že se snadno nepoddáváme impulzům, což je pravděpodobnější jsme dobří v upřednostňování dlouhodobých cílů před těmi méně důležitými, ale z krátkodobého hlediska lákavými období.

3. Umožňuje transformovat frustraci na změny strategie

Mnoho lidí je frustrovaných a prostě hodí ručník a pesimistický pohled na to, co člověk dokáže. Pokud však dokážeme zvládnout své emoce dobře, mohou být tyto pocity frustrace nebo dokonce zklamání a smutku motorem sebezdokonalování, přičemž je využije k přijetí jiné perspektivy, ze které bude pokračovat v postupu prostřednictvím strategií a priorit odlišný.

4. Dělá vztahy plynulejšími

Dobré zvládání emocí se odráží také v našem každodenním vztahu k ostatním, a především v našem neverbálním jazyce. Dělá nás to více spontánními, protože nemáme pocit, že musíme přijmout „umělé“ strategie, abychom vytvořili obraz, který nás může vést k přijetí.

5. Pomáhá nám porozumět ostatním

Ne všechno má co do činění se sebestřednou introspekcí; zvládání emocí nám také usnadňuje rozpoznání emočních stavů u ostatních a jednat podle toho, což umožňuje více a lépe vcítit se a dosáhnout nových bodů Setkání.

6. Umožňuje sebemotivaci

Bez schopnosti zvládat emoce neexistuje možnost motivace. A to je klíčové, zejména na začátku procesu, ve kterém si chceme osvojit nový zvyk nebo čelíme novému projektu.

• Mohlo by vás zajímat: „Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů“

7. Rozvíjíme vůdčí schopnosti

Všechny dovednosti, které jsme dříve viděli, musí ve větší či menší míře souviset s vůdčími schopnostmi. Je třeba poznamenat, že na tom nezáleží, pouze pokud v naší práci máme pozici spojenou s dohledem nad týmy: můžeme být vůdci v mnoha dalších neformálních kontextech: sport, komunikace, rodinná dynamika, atd.

Chcete se dozvědět více o emocionálním řízení?

Pokud máte zájem se lépe spojit se svou emocionální stránkou, Mohl by vás zajímat vzdělávací program „Škola emocí“, vyvinutý Evropskou školou koučování. Se vzdáleným režimem založeným na využití synchronní učebny a s živým vysíláním nabízí možnost přístupu 15 online konferencí (jeden týdně) a účast na praktických cvičeních, vše s technickou podporou konstantní.

Škola emocí navrhuje všem typům profilů objevit sílu našeho emocionálního světa, protože pro mnohé z nás je stále nevyřízeným předmětem. Posílení emocionálních manažerských dovedností je velmi důležité, protože má pozitivní dopad jak na naši autonomii a schopnost dosáhnout štěstí, tak na naše osobní vztahy.

Cílem tohoto programu je tedy usnadnit účastníkům vývoj psychologických nástrojů nezbytných k tomu, aby věděli, jak je rozpoznat a modulovat emoce zohledňující kontext a jejich osobní nebo skupinové cíle v různých oblastech života, včetně soukromé a profesionální. Jeho počáteční datum je 5. března 2021; Chcete-li se dozvědět více, navštivte webové stránky Evropské školy koučování.

Bibliografické odkazy:

• Cornelius, R. (1996). Věda o emocích. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Práce s emoční inteligencí. New York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Emoce: Esej o pomoci morální psychologie. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Rozum a emoce: zdroje pro učení a výuku myšlení. Barcelona: RBA
• Vallès, A. a Vallès, C. (2000): Emoční inteligence: Vzdělávací aplikace. Madrid, redakční EOS.