Jak bojovat s únavou, demotivací a stresem v práci

Práce nebo váš život a profesní rozvoj znamená velkou investici denních hodin a podmiňuje velkou část vašeho blahobytu a osobní život. Může to být motivující každodenní výzva, díky které rostete, nebo naopak zdrojem stresu, únavy a demotivace.

V mnoha případech však problém není v práci... ale v tom, jak se cítíme, když tomu čelíme.

Stres, ale i únava (bez zjevného opodstatnění), nedostatek motivace či sklíčenost bývají při práci zdrojem nepohodlí a především zmatku. Máme pocit, že nic nedává smysl a nevíme, odkud se ty pocity berou. V mnoha případech k tomu dochází ve chvílích, kdy se objektivně zdá, že všechno jde tak dobře, jak je to možné, ale motivace a iluze, které jsme před časem cítili, jako by se vytratily.

• Související článek: "Amotivace: co to je a jaké jsou její typy?"

Emocionální rovnováha v práci

Klíč k tomu, abyste sladili svou práci s osobním životem a dosáhli více a lepších výsledků a co je skutečně motivující, není přesně to, co děláte, ale jak to děláte.

V tomto smyslu jsou osobní dovednosti nezbytné, abychom věděli, co se děje a jak to řešit. Co vás skutečně podmiňuje ve vašem pracovním nebo profesním životě? Jsou to především psychologické a emocionální faktory: to, jak se cítíte, jak zvládáte své emoce, jaký máte vztah nebo komunikujete s ostatními, míra vaší důvěry nebo bezpečí nebo dokonce vaše

sebevědomí.

Nejdříve, jsme lidské bytosti, sociální a emocionální, a nepřestáváme to být v práci. Zejména v pracovním životě, náš způsob chápání a zvládání našich emocí, váš způsob vztahů, komunikace a také vás vnitřně motivovat (to znamená, že vaše nadšení řídíte vy a ne vnější faktory, což je pro nás nemožné šek).

Amotivace jako psychologický a emoční faktor

V určitých okamžicích našeho života se cítíme unavení, nemotivovaní a ve stresu v práci protože nevíme, jak zvládat situace a především svůj vlastní stav mysli. V jiných situacích, které jsou při konzultacích stále častější, nastává po a velmi intenzivní období (někdy roky), plné nadšení a úspěchu, ale také plné impulzivnosti a energie.

Motivace a pud jsou také emoční stavy, které je třeba zvládnout, aby byly vyvážené, a když nastane velmi nabité období se spoustou energie a nadšení, časem můžeme dosáhnout opačného extrému a nechat své blaho v rukou vnějších faktorů, které nemůžete šek.

V posledních 10 letech jsem provázel lidi v procesech změn, kteří chtěli zlepšit svůj profesní život, ale protože ztratili iluzi, zaměření a ducha pokračovat a užívat si svou práci a život profesionální. Občas byl také zmatek a potíže při rozhodování, protože nevěděli, kudy se vydat. V těchto případech Naučit se poznat sám sebe, vědět, jak porozumět a zvládat jak své sklíčenosti, tak svou nejistotu a strachy, je zásadní aby změna ve vás nastala a byla stabilní.

V tomto videu vám mnohem lépe vysvětlím, čím by tato únava, nedostatek motivace a stres mohla být způsobena, a především, jak ji můžete vyřešit díky vlastní osobní změně.

Když vaše blaho závisí na vnějších faktorech, tyto faktory nemůžete ovlivnit (určité okamžiky svého života, postoje druhých, určité konkrétní výsledky života v jednodušších nebo prosperujících časech), nakonec pociťujeme frustraci a úzkost a v dlouhodobém horizontu se tyto pocity stanou sklíčenými a ztrátou kontroly (demotivace).

Když víte, jak porozumět a řídit svůj emocionální svět, vaše pohoda opět závisí hlavně na tom, co děláte, jak to děláte a jak interpretujete to, co se děje druhým. Takto znovu získáte rovnováhu, ale to znamená žít procesem osobní změny, kde změny přicházejí právě prostřednictvím vaší vlastní změny. To je to, co vám zůstane navždy a co vám pomůže znovu si užívat života s rozvahou. profesionální, abyste jej mohli sladit i se svým osobním životem, tvořící součást celku založeného na důvěře a klid.

Pokud chcete udělat krok a zažít tento proces změny, doporučuji vám naplánovat si bezplatné první průzkumné sezení na empoderamientohumano.com. Budeme se moci navzájem poznat, více prozkoumat vaši situaci, objevit problém, najít řešení a nakonec uvidíme, jak vás v tom mohu doprovázet proces změny, kde jste hlavním hrdinou a obnovujete iluzi ne kvůli vnějšímu faktoru (v tomto případě to, co se vám stane kolem), ale pro svůj vlastní život a učení, protože to je to, co budete mít vždy s sebou a my se musíme naučit zvládat to a mít to naší straně.