Kognitivní terapie Aarona Becka

The kognitivní psychologie Jedná se o obor psychologie, který se zabývá procesy, kterými jedinec získává znalosti o světě a uvědomuje si své prostředí, jakož i jeho výsledky.

Kognitivní modely věnovat zvláštní pozornost poznání, porozumění jimi v širokém smyslu myšlenkám, osobním konstruktům, vírám, obrazům, přisuzování významu nebo smyslu, očekávání... a tak studuje základní procesy, jako je paměť, pozornost, tvorba konceptu, zpracování informací, řešení konfliktů, atd.

Kognitivní psychologie a kognitivní terapie v kontextu

Moderní kognitivní psychologie se formovala pod vlivem příbuzných oborů, jako je zpracování informací, umělá inteligence a jazyková věda. Toto odvětví psychologie však není pouze experimentálním přístupem, ale bylo zavedeno do praxe v různých oblastech: učení se, Sociální psychologie mávat psychoterapie. Ten druhý se jmenuje kognitivní terapie.

Je důležité rozlišovat mezi kognitivní psychologie Y kognitivní psychoterapie, protože navzdory skutečnosti, že oba spolu souvisejí, nejvýznamnější autoři kognitivní psychologie posunuli svůj hlavní vývoj daleko od psychoterapeutických center. Naproti tomu kognitivní psychoterapie navrhla specifické metody (léčby) založené na určitém vývoji kognitivní psychologie (kognitivní vědy), protože vědci Kliničtí lékaři brzy uviděli užitečnost těchto principů při aplikaci na různé lidi s různými problémy pro zlepšení kvality jejich života, řešení lidských problémů a Snaž se

duševní poruchy.

Průkopníci v kognitivní terapii: Aaron Beck a Albert Ellis

Průkopníky v systematickém využívání základů kognitivní vědy pro léčbu psychologických poruch byli psychologové Albert Ellis Y Aaron Beck. První nazval svůj model terapeutické aplikace "Racionální emotivní behaviorální terapie"(TREC) a druhý nazval svou metodu terapie"Kognitivní terapie”.

Je důležité si uvědomit, že existují různé modely kognitivní terapie a ty jsou dva z nejznámějších díky své velké praktické užitečnosti. Kognitivní terapie nejsou „techniky“, ale aplikovaná věda, takže obvykle sestávají z více či méně definované metody k dosažení cílů podle jejich počátečního teoretického přístupu.

Model Aarona Becka se v zásadě zaměřuje na automatické myšlenky a kognitivní zkreslení atd Racionální emotivní behaviorální terapie od Alberta Ellise se zaměřuje hlavně na víry iracionální. Mezi nimi existují podobnosti, ale také rozdíly, například: Beckova kognitivní terapie je založena na empirismu založeném na spolupráci; místo toho Ellis používá jako hlavní terapeutický nástroj sokratovský dialog nebo debatu.

Kognitivní terapie Aarona Becka

Hlavní myšlenkou kognitivní terapie je to lidé trpí kvůli své interpretaci událostí, a ne kvůli událostem samotným. Aaron Beck, který se zajímal o léčbu deprese, proto vyvinul model pro léčbu této patologie, který se později rozšířil i na další poruchy.

Beckův model a také Ellisův jsou důležitou součástí strategií používaných v rámci kognitivně behaviorální terapie no, přes kognitivní restrukturalizace, jednotlivec je schopen změnit způsob interpretace a subjektivní hodnocení skutečností a situací, které prožívá, a toho Tímto způsobem je povzbuzován, aby pozměňoval neuspořádané vzorce myšlení a viděl realističtěji sebe a svět adaptivní.

Tento typ kognitivních (nebo kognitivně-behaviorálních) terapií se nazývá „relační nebo kognitivní restrukturalizační terapie“, ale existují také další typy kognitivních terapií, jako jsou: trénink dovedností terapií k řešení a zvládání situací nebo terapií k řešení problémy.

Kognitivní organizace podle Beckova modelu

Model navržený Beckem to uvádí tváří v tvář situaci jednotlivci nereagují automaticky, ale spíše před vydáním a emoční nebo behaviorální reakce vnímají, klasifikují, interpretují, hodnotí a přiřazují význam podnět na základě jejich předchozí předpoklady nebo kognitivní schémata (také zvaný základní víry).

Kognitivní schémata

V Beckově teorii, lKognitivní procesy jsou mechanismy pro kódování, ukládání a načítání informací existujících v kognitivních strukturách (schémata). Mezi kognitivní procesy tedy patří: vnímání, pozornost, Paměť a tlumočení. Při zpracování informací se mohou vyskytnout chyby v kterékoli z jeho fází, které mají za následek změna nebo zkreslení při posuzování a interpretaci skutečností, které autor nazývá „zkreslení kognitivní “.

Kognitivní struktury pro organizaci informací v paměti jsou schémata, které představují soubor předchozích zkušeností a fungují jako šablony, které směřují pozornost, ovlivňují interpretaci událostí a usnadňují paměť.

Pro Beck jsou „schémata stabilní kognitivní vzorce, které tvoří základ pro pravidelnost interpretací reality. Lidé používají svá schémata k vyhledání, kódování, diferenciaci a připisování významů světovým datům “. Jinými slovy, Schémata jsou subjektivní mentální konstrukce, víceméně stabilní, které fungují jako filtry, když jedinec vnímá svět..

Schémata pocházejí převážně z předchozích (obecně raných) vzdělávacích zkušeností a může zůstat latentní, dokud nebude aktivován významnou událostí, která interaguje s ony. Toto je jeden z nejdůležitějších konceptů, kterými kognitivní psychologie přispěla, a ačkoli ji původně představil Frederick Bartlett označovat procesy související s pamětí v sociálním kontextu a mimo jiné jej použil i Jean piaget ve vzdělávání ho Beck (spolu s Ellisem) seznámil s psychoterapií.

Víry

The víry jsou obsahem schémat a jsou přímým výsledkem vztahu mezi realitou a nimi. Jsou to všechno, v co věříte, jsou jako interní mapy, které nám umožňují pochopit svět, jsou vytvářeny a generalizovány na základě zkušeností.

Beck rozlišuje dva typy přesvědčení:

• Základní nebo jaderné víry: Jsou prezentovány jako absolutní, trvalé a globální návrhy o sobě, druhých nebo o světě. Například „Jsem nekompetentní.“ Představují nejhlubší kognitivní úroveň, je obtížné je změnit, dávají pocit identity a jsou idiosynkratické.

• Periferní víry: Jsou ovlivněni jadernou energií, proto se nacházejí mezi druhou a kognitivními produkty nebo automatickými myšlenkami. Skládají se z postojů, pravidel a předpokladů (nebo předpokladů). Ovlivňují tedy způsob vidění situace a tato vize ovlivňuje to, jak se jedinec cítí, jedná nebo myslí.

Kognitivní produkty

The kognitivní produkty odkazovat na myšlenky a obrazy, které jsou výsledkem interakce informací poskytovaných situací, schémat a přesvědčení a kognitivních procesů. Obsah kognitivních produktů je obvykle snadněji přístupný vědomí než kognitivní schémata a procesy.

Vysvětlující model Beckovy deprese

Pro Becka jsou psychologické poruchy odvozeny z kognitivních zkreslení (chyb v kognitivních procesech), což jsou nesprávné způsoby myšlení, že se v určitých situacích objevují ve formě automatických myšlenek (kognitivních produktů), které způsobují negativní emoční stavy a chování nedostačující. Proto, tato kognitivní zkreslení jsou způsobena iracionálními vírami nebo osobními předpoklady naučenými v minulosti, které nevědomky podmíňují vnímání a interpretaci minulosti, přítomnosti a budoucnosti.

Lidé, kteří trpí Deprese Stávají se zranitelnými v určitých situacích a je důležité si uvědomit, že tato teorie nenaznačuje, že kognice jsou příčinou deprese nebo jiné emoční poruchy. Ve skutečnosti se předpokládá nadřazenost příznaků: aktivace negativních schémat a následné kognitivní zkreslení by bylo prvním článkem v řetězci příznaků depresivní

Kognitivní triáda u lidí s depresí

Když se člověk potýká s určitou situací, je schéma základem pro transformaci dat do poznání. Vzhledem k tomu, že schémata aktivovaná v určité situaci budou určovat, jak tato osoba reaguje, u lidí, kteří trpí a deprese nevhodné režimy budou aktivovány.

Proto, prvním depresivním příznakem je aktivace kognitivních schémat souvisejících s vizí sebe sama, světa a budoucnosti. Lidé s negativními schématy nebo se sklonem k chybám při zpracování budou pravděpodobněji trpět depresivními poruchami.

The kognitivní triáda odkazuje na tři charakteristické schémata, které přimějí depresivního jedince vnímat sebe, svět a budoucnost z negativního hlediska. Zbytek depresivních příznaků, které trpí, je odvozen z těchto tří kognitivních vzorců.

Charakteristický vzorec, který trpí depresivními lidmi a který Beck nazývá depresivní triádou, sestává z negativního pohledu na:

• Sám: Lidé s depresí jsou často považováni za nedostateční a zbyteční. Přisuzují chyby, kterých se dopouštějí, k vlastní fyzické, duševní nebo morální vadě a myslí si, že je ostatní odmítnou.

• Světa: Cítí se jako sociálně poražení a nejsou plněni požadavky, ani nemají schopnost překonávat překážky.

• Z budoucnosti: Osoba, která trpí depresí, si myslí, že tuto situaci nelze změnit, takže to tak vždy zůstane.

Kognitivní zkreslení

The negativní schémata aktivován u depresivních jedinců vést je k řadě chyb při zpracování informací, které usnadňujípředsudky a umožňují depresivnímu zachovat platnost své víry. Beck uvedl řadu kognitivních zkreslení, jsou následující:

• Selektivní abstrakce: jde o věnování pozornosti jedinému aspektu nebo detailu situace. Pozitivní aspekty jsou často ignorovány, což dává větší důraz negativním aspektům.

• Dichotomické myšlení: události jsou vysoce ceněny: dobré / špatné, černé / bílé, vše / nic atd.

• Libovolný závěr: spočívá ve vyvození závěrů ze situace, která není podložena fakty, i když jsou důkazy v rozporu se závěrem.

• Nadměrná generalizace: spočívá v nakreslení bez dostatečného základu obecného závěru z konkrétní skutečnosti.

• Zvětšení a minimalizace: tendence zveličovat negativa situace, události nebo vlastní kvality a minimalizovat pozitiva.

• Personalizace: odkazuje na zvyk spojovat fakta o prostředí se sebou samým, vykazující náchylnost.

• Katastrofické vidění: předvídat události a mezi různými možnostmi si myslet, že vždy dojde k nejhoršímu.

• Měl by jsi: spočívá v dodržování přísných a náročných pravidel o tom, jak by se věci měly stát.

• Globální štítky: Skládá se z uvedení globálních štítků sobě nebo ostatním bez zohlednění dalších nuancí.

• Trestuhodnost: spočívá v přiřazení veškeré odpovědnosti sobě nebo ostatním za události, ignorování dalších faktorů, které k nim přispívají.

Automatické myšlenky

Když se tedy aktivují tyto charakteristické schémata depresivních lidí, kognitivní produkty budou maladaptivní a negativní.

The automatické myšlenky Jsou to interní dialogy, myšlenky nebo obrazy, které se objevují v dané situaci, a pacienti je obvykle považují za pravdivá, nezkreslená tvrzení. Ty zobrazují řadu charakteristik a jsou následující:

• Jsou to konkrétní zprávy nebo návrhy týkající se konkrétní situace

• Vždy jim bude věřit, bez ohledu na to, zda jsou iracionální nebo ne.

• Jsou naučení

• Spontánně vstupují do vědomí, dramatizují a zveličují negativ situace

• Není snadné je detekovat nebo ovládat, protože se objevují v toku vnitřního dialogu