K čemu je smutek?

Lidské emoční spektrum je velmi široké. Existují emoce, které prožíváme jako pozitivní, zatímco jiné cítíme jako negativní, ale všechny mají adaptivní funkci. Slouží k něčemu.

Ačkoli nám vždy bylo řečeno, že je lepší být šťastný než smutný, pravdou je, že smutek je také užitečný, když k němu dojde v různých situacích.

Tady pojďme se blíže podívat, k čemu je smutek, pravděpodobně nejhorší negativní emoce ze všech.

• Související článek: „8 typů emocí (klasifikace a popis)“

K čemu je smutek u lidí?

Mnoho z nás vyrostlo s myšlenkou, že bychom měli žít šťastně 24/7, což je myšlenka, která je dnes stále ještě velmi živá. Všechny negativní emoce byly tradičně považovány za skutečně špatné., něčemu, čemu je třeba se za každou cenu vyhnout, a byla podporována myšlenka, že bychom měli vždy ukazovat svou tvář. To je snadné vidět při pohledu na sociální sítě: večírky, výlety, skvělé jídlo... nejsou Existuje jen málo známek toho, že v tomto umělém světě, jako je ten virtuální, má každý dokonale dokonalý život. šťastný.

Ale štěstí je vzácné. Všichni to chceme cítit a je normální, že to tak je, ale nemůžeme předstírat, že jsme pořád šťastní. nebo si dokonce myslíme, že náš život je strašně nešťastný, protože nejsme šťastní chvíli. Lidé mají mnoho emocí, z nichž každá je užitečná pro různé situace a všechny adaptivní, jsou-li zobrazeny ve správných kontextecha smutek není výjimkou.

Pokud se někoho zeptáme, k čemu je smutek, je jisté, že by nám odpověděl hlasitě a kategoricky „vůbec ne“. Částečně má pravdu. Smutek nám chvíli pomáhá nedělat nic. Přestává nás přemýšlet o tom, co se stalo, co nás přimělo cítit se takhle, jak jsme se mohli situaci vyhnout nepříjemné, co jsme právě zažili, a v případě, že tomu nebylo možné se vyhnout, alespoň nám to umožňuje přemýšlet a poučit se z její.

Abychom lépe pochopili, k čemu je smutek, musíme si promyslet, kdy se objeví. Toto je emoce, která obvykle vzniká, když dojde k výraznému ztrátovému procesu. V tomto životě můžeme ztratit mnoho věcí, některé jsou nenapravitelné a že jejich zmizení v nás zanechá velkou prázdnotu, zejména ztrátu vztahu. Ztráta někoho, ať už proto, že zemřel, nebo proto, že opustil naši stranu, je vždy něco bolestného, ​​něco, co nám přináší smutek.

Je zajímavé, že smutek, který se objeví, když někoho ztratíme, slouží také k přilákání dalších lidí, aby nám poskytl útěchu. Tato emoce má relační funkci, sloužící tak, aby nás ostatní lidé doprovázeli v obtížných chvílích, když vidí, že potřebujeme emoční podporu. V obtížných chvílích se lidé scházejí a snaží se povzbudit ty, které vidíme smutné, a ukázat jim, že nejsou sami, že chceme, aby jim bylo lépe. Jeho smutek posloužil k posílení jeho mezilidských vztahů.

Funkce smutku

Ačkoli v těchto prvních odstavcích jsme trochu pochopili, k čemu je smutek, stojí za zmínku funkce, všechny související jak s psychickou pohodou osoby, která to cítí, tak s jejich interakcemi sociální.

1. Pojďme vyřešit ztrátu

Při mnoha příležitostech se smutek objeví v kontextu smutku nad ztrátou něčeho nebo někoho. Pokud je tato ztráta špatně zvládnuta, může mít dlouhodobé emocionální následky.

Pocit smutku poté, co jsme například žili, nám smrt příbuzného umožňuje rozvinout ztráta v tom smyslu, že nás nutí zastavit se a přemýšlet o osobě, která už s námi není. boční, pamatuj si dobré časy a pomáhá nám získat představu, že se nevrátí, ale že jeho paměť bude vždy.

• Mohlo by vás zajímat: „Smutek: vyrovnání se se ztrátou milovaného člověka“

2. Usnadňuje introspekci

V souvislosti s předchozím bodem nám smutek umožňuje uvažovat o tom, co se stalo. To znamená, že usnadňuje introspekci, analyzuje situaci a získává určitý pozitivní bod z toho, co se stalo. Pomáhá nám růst, když lidé po zkušenostech s něčím, co jsme cítili, nám něco vzali nebo o něco připravili.

Život se učí a mnoho z nich nám přináší emoce. Je těžké najít v životě něco, co nám nepomůže růst a zlepšovat se jako lidé, s nimiž bez ohledu na to, jak smutná je událost, vždy můžeme získat novou zkušenost on.

3. Pomozte nám cítit se lépe

Může to znít neintuitivně, když řekneme, že smutek nám pomáhá cítit se lépe, ale všichni jsme to opravdu zažili ve svém těle. V tomto životě, pokud máme zdravou emocionalitu, existují vzestupy a pády. Po pádu vždy přijde vzestup, emoční vzestup, který se nejvíce ocení po smutku.

Kromě toho, i když je pravda, že smutek nás bolí, je to také emoce, která nám umožňuje tuto bolest uvolnit. Jakmile je tato negativní emoce uvolněna, cítíme se velmi klidní, ulevilo se nám, a díky tomu je to, jako bychom načerpali veškerou energii, abychom mohli jít dál.

Na druhou stranu potlačování smutku, navzdory skutečnosti, o kterou se mnozí snaží, je ztrátou pohody. S touto represí dosáhneme jedině toho, že vydáme energii a pocítíme bolest, které se nevyhneme, ale kterou neuvolníme a která nám dříve či později ublíží ještě více.

4. Podporovat sociální podporu

Ačkoli každá kultura zvládá smutek odlišně, je běžné ji najít ve všech kolektivní rituály na pomoc osobě, která právě zažila negativní zkušenost stejně důležité jako smrt milovaného člověka nebo romantický rozchod.

Smutek slouží ke sjednocení komunity a podporuje sociální podporu. Ať už jsme členem rodiny, přítelem nebo partnerem, když vidíme jinou osobu, která vykazuje známky smutku, je nevyhnutelné, že k ní přistupujeme, snažíme se jí poskytnout útěchu a chceme ji povzbudit. Chceme vám ukázat, že nás máte pro to, co potřebujete.

Empatie je schopnost, která dává smysl, zvláště když se objeví smutek. Jako společenská zvířata, kterými jsou lidské bytosti, by nemělo smysl, abychom to měli schopnost později ignorovat smutek druhých nebo to považovat za špatnou věc cítit to.

Evoluce nás předurčuje k tomu, abychom věnovali pozornost a přijímali smutek, neignorovali ho nebo potlačovali. Tím se nám vzdalujeme od ostatních, ať už jsme ti, kdo jsou smutní, nebo člověk, kterého milujeme.