Pokus o ovládání všeho vede k utrpení

Utrpení je vlastní lidskému stavuJe to něco, co je součástí života a jednu věc nelze oddělit od druhé.

Nyní můžete žít utrpení méně; K tomu můžeme použít některé z předpisů filozofické školy zvané stoicismus, která má více než 2000 let historie a to mělo velký vliv na vývoj jednoho z hlavních teoretických rámců v psychologii: kognitivně-behaviorální.

• Související článek: „Druhy filozofie a hlavní myšlenkové proudy“

Různé formy bolesti

Můžeme trpět několika příčinami, a v tomto smyslu je nutné udělat první rozdíl mezi fyzickou bolestí a emocionální bolestí.

Když mluvíme o emocích, je třeba zdůraznit, že všechny jsou užitečné a nezbytné, i když některé mohou být příjemnější než jiné.

Emoce můžeme vidět jako nástroj, který nám příroda poskytla k nasměrování našeho života (aniž bychom ho nechali řídit našimi emocemi). Dobře vedený hněv nás tedy vede k obraně sebe nebo ostatních proti něčemu, co považujeme za nespravedlivé. Když je strach založen na skutečném nebezpečí, chrání nás před možným poškozením. Y

smutek ze ztráty něčeho důležitého nás vede k tomu, abychom se stáhli do sebe, zve nás k analýze a reflexi, podpora provádění nezbytných změn v našem životě nebo v našem způsobu vidění světa nebo způsobu vidění sebe sama.

Nicméně, ne všechno emocionální utrpení, které nás postihuje, je nutné nebo užitečné; Dobrá část naší bolesti je nadměrná a sterilní, jinými slovy, nikam nás nevede, nepřispívá ke zlepšení našich životů.

Toto neproduktivní utrpení se vysvětluje rolí myšlení, což je lidský atribut, který nás odlišuje od zvířat, takže lJako lidé truchlíme nad fantazií o budoucnosti, která ještě nepřišla (a možná nikdy nepřijde) nebo truchlíme za věcmi, které se staly dávno. Tyto myšlenky nás vedou k útěku z jediného místa, kde můžeme skutečně existovat: z přítomného okamžiku.

Můžeme promítnout do budoucnosti, abychom vytvořili plány nebo se připravili na možné neúspěchy, a můžeme zkontrolovat minulost, abychom se poučili z chyb. Problém spočívá v tom, že se tato aktivita stává nadměrnou nebo zavádějící, když cítíme potřebu postupovat ke všemu, co se může stát, nebo když se ponoříme do pocitu viny, čímž zabráníme jakékoli možnosti přemýšlet a růst.

Myšlení, stejně jako mnoho jiných činností, se může stát zvykem a když si zvykneme určitým způsobem myslet, zvykneme si trpět, mnohokrát aniž bychom si byli vědomi toho, že si sami ublížíme s tímto způsobem myšlení. Když mluvíme o myšlenkách, můžeme hovořit o kognitivních procesech, mezi jinými by to byl jazyk, paměť nebo pozornost.

To, na co zaměřujeme naši pozornost, je zesíleno, takže pokud se rozhodnu zaměřit na příležitosti, budu věnovat méně pozornosti příležitostem. rizika, a pokud se zaměřím na cenné věci ve svém životě, budu věnovat menší pozornost ztrátám nebo věcem, které zatím nemám nebo bych nemohl prohrát.

• Mohlo by vás zajímat: „Emoční utrpení: 9 klíčů k jeho odhalení a překonání“

Utrpení způsobené hledáním kontroly

Mnoho utrpení, které si způsobujeme, odpovídá zvyku snažit se dostat všechno pod kontrolu. Často věnujeme příliš velkou pozornost problémům, nad kterými nemáme přímou kontrolu nebo vůbec žádnou kontrolu. Protože naše pozornost je omezena v okamžiku, kdy se soustředíme na to, co jsme obavy, že zanedbáváme to, čím bychom se mohli zabývat, to znamená: zanedbáváme naši hranici manévr.

Toto chování, udržované v čase, v nás vyvolává pocit bezmocnosti, únavy a bezmocnosti. Tím, že jsme vždy ostražití, jsme v napětí a to nás může dráždit.

Rozvíjení zvyku soustředit se na naši skutečnou zápletku možností nám přinese větší mír., vyhne se promarněnému času na problémy, které nemůžeme ovlivnit, zefektivní nás to, uvolní to místo mentální dávání většího množství svalu kreativity a to vše bude mít pozoruhodný dopad na náš stav Hlavu vzhůru.

Získat a posílit naši skutečnou moc musíme si položit otázku „a co mohu v této situaci udělat?“ a důkladně prozkoumejte reakci a mobilizujte všechny zdroje, které máme k dispozici. Už se nebudeme trápit tím, že jsme nedělali to, co jsme mohli.

Nyní, pokud je odpověď „nic“, neexistuje jiná možnost, než přijmout tuto realitu a vyrovnat se se situací. Odevzdání se nevyhnutelnému poskytuje okamžitou úlevu, protože už nebudete bojovat s něčím, co nelze změnit.

Závěr

Tendence být v napětí, sledovat, někdy nás nutí žít věřit, že všechny ty nepříjemné situace, které Představujeme si to, protože kontrolujeme, co se stane, a to nás vede k přesvědčení, že pokud opustíme tento chorobně výstražný stav, mohlo by se nám stát hrozný. Taková práce nám velmi ztěžuje přestat být ve střehu, protože to považujeme za hrozbu.

Paradoxem je to když se necháme zbavit kontroly a uvolníme, naše mysl se rozšíří a náš rozum se zlepší, abychom se mohli lépe vyrovnat s možnými událostmi, které nás mohou napadnout. To je zase příležitost ověřit si, že není třeba se snažit vše ovládat.

Pane, dej mi vyrovnanost přijmout vše, co nemohu změnit, odvahu změnit to, co jsem schopen změnit, a moudrost porozumět rozdílu.. - Reinhold Niebuhr -