6 nejdůležitějších výhod návštěvy psychologa během těhotenství

Těhotenství není jen proces, při kterém dochází k jasné fyzické transformaci. Je to navíc fenomén, který má významné psychologické dopady na ženu a v širším smyslu také na jejího partnera (pokud existuje).

K tomu dochází zejména v případě čerstvých matek, ale ve větší či menší míře k tomu dochází také prakticky v jakémkoli těhotenství, bez ohledu na to, které již proběhlo. Nejde jen o změny na hormonální úrovni, ke kterým dochází v těle těhotné ženy, ale také o změny v jejich kontextu, jejich rolích a očekáváních, které musí vědět, mimo jiné věci.

Stručně řečeno, existuje mnoho psychologických a sociálních prvků, které vstupují do hry, když se očekává dítě. A právě z tohoto důvodu mnoho psychologů nabízí specializované služby pro ty, kteří se musí přizpůsobit těhotenství a vše, co z toho vyplývá. Zde tedy uvidíme shrnutí výhod návštěvy psychologa během těhotenství.

• Související článek: „8 psychologických poruch, které mohou nastat během těhotenství“

Co je to perinatální psychologie?

Perinatální psychologie je obor psychologie, který

má na starosti vyšetřování a zasahování do všech emočních, behaviorálních a kognitivních procesů souvisejících s těhotenstvím a mateřstvím během prvních měsíců výchovy dítěte.

Jedná se o pracovní prostředí, ve kterém jsou podporováni lidé, kteří nemusí rozvíjet psychopatologii, ale v každém případě mají zvláštní potřeby spojené s jejich způsobem přizpůsobení se nové situaci těhotenství.

Tak, psychologové nabízející služby v perinatální psychologii dát podporovat jak těhotné ženy, tak ženy, které nedávno porodily, a v mnoha případech i jejich partnery. Kromě toho je také běžné poskytovat podporu ženám, které podstoupily nechtěný potrat nebo které podstoupily problémy s plodností a překážky při pokusu o matku ovlivňují vaši kvalitu život.

Výhody návštěvy psychologa během těhotenství

Toto je souhrn hlavních výhod návštěvy psychologa během těhotenství.

1. Poradenství je nabízeno

V psychologických službách pro těhotné ženy je možné najít zásady chování, abychom se psychologicky přizpůsobili jak těhotenství, tak mateřství, jakmile se dítě narodí. Tento pomáhá vědět, jak zvládnout všechny výzvy, které tento nový způsob života přináší bez vlastního utrpení duševního zdraví.

Například jsou poskytovány informace o tom, jak spravovat plány, jak rozdělit odpovědnosti v kontext páru bez konfliktů, jak kombinovat okamžiky odpočinku s těmi pracovními atd.

2. Propagujte programy péče o sebe

V předchozím bodě jsme to viděli na setkáních s psychologem je možné získat informace o velmi rozmanitých aspektech spojených s těhotenstvím.

Je však také možné jít nad rámec pouhého přijímání informací a zapojení do výcvikových programů. psychologické školení, aby bylo možné přejít od slov k činům, zejména v něčem tak důležitém jako péče o sebe.

Takto, Psychologové vytvářejí činnosti a kontexty, které usnadňují udržování fyzicky a psychologicky zdravých návyků Ze dne na den. To zahrnuje cvičení sebemotivace podle plánů, všímavost k udržení úzkosti na uzdě, nastavení spouštěcích opatření, abychom se vyhnuli odložení našich povinností souvisejících se stravou nebo a dobrý odpočinek atd.

4. Pomozte zvládat obavy

Těhotenství je spojeno se všemi řada očekávání a předpovědí o tom, co se může stát.

V těchto případech je poměrně snadné upadnout do obsedantních myšlenek na všechno, co se může pokazit, což není neobvyklé vzhledem k tomu, že mít dítě je schopný zážitek. změnit náš život: při nedostatku informací je běžné si dělat starosti s tím, do jaké míry se mohou objevit problémy v těhotenství, při porodu, při přizpůsobování se roli matky, atd.

Proto na zasedáních s psychologem jsou nabízeny nástroje pro zvládnutí této úzkosti přijetím konstruktivního myšlení.

5. Posilujte sebepoznání

Během těhotenství je pro budoucí maminky snadné přijít do styku s částmi sebe sama, o kterých do té doby nevěděly.

Tak, perinatální psychologie nabízí pomoc při využití potenciálu sebepoznání z tohoto druhu zkušeností. Například se učí vést deník emocí, detekovat formy emocionálního řízení problémy (přejídání, tahání za vlasy atd.), porozumět škále hodnot a priorit, které jsou pokračuje a další.

6. Je poskytována pomoc proti možným psychickým poruchám

V některých případech může těhotenství působit jako spouštěč (nikoli pouze příčina) psychologických poruch, které je nutné při léčbě léčit. Vzhledem k tomu Je důležité tyto problémy odhalit co nejdříve a vyřešit je s odbornou podporou..

Hledáte psychologickou pomoc před těhotenstvím a mateřstvím?

Pokud máte zájem o profesionální podporu v oblasti perinatální psychologie, kontaktujte náš tým odborníků. Na Vibra Wellbeing Nabízíme psychologickou pomoc jak osobně v našem centru v Madridu, tak prostřednictvím online terapie.

Bibliografické odkazy:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Aspekty fetálního učení a paměti. In: Vývoj dítěte, 80 (4): str. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Počátky mysli: důkazy z chování plodu. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Syndrom couvade. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Poporodní deprese. JAMA, 287 (6): str. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Poporodní deprese: patofyziologie, léčba a rozvíjející se terapeutika. Annual Review of Medicine, 70 (1): pp. 183 - 196.