10 příznaků, které vám řeknou, kdy jít k psychologovi
Někteří lidé si myslí, že jít na psychologickou terapii je známkou slabosti. Je to však odvážné rozhodnutí, které vám může pomoci být emočně inteligentnějším člověkem a připraveným čelit situacím, které nastanou ve vašem každodenním životě.
Psychoterapeuti jsou vyškolení odborníci, kteří vám poskytnou nástroje, které vám pomohou zlepšit emocionální pohodu a kvalitu života.
Jak vám psycholog pomáhá?
A je to tak, že rozhodnutí zúčastnit se psychologické terapie může změnit váš život k lepšímu a dá vám příležitost osobně a emocionálně růst. Může vám také pomoci překonat minulé konflikty nebo vám pomůže obnovit rovnováhu ve vašem životě.
Psychoterapeutická sezení jsou důvěrná, takže se můžete cítit pohodlně a vyjádřit své pocity a emoce i zážitky nebo myšlenky, které se vás týkají.
Výhody účasti na psychologické terapii jsou následující:
- Poskytuje vám nástroje, abyste mohli překonat konflikty které se mohou objevit ve vašem životě a snížit jeho dopad a nepohodlí
- Pomůže vám zlepšit vaše mezilidské vztahy a váš vztah s partnerem
- Zlepšete své emoční zdraví a vaše duševní pohoda
- Umožňuje překonat problémy v práci
- Zlepšete své sebepoznání a zmocní vás tváří v tvář životu
- Umožňuje vám to zjistit, otestovat a upravit ty maladaptivní a nefunkční víry
- Umožňuje vám překonat nejrůznější problémy: stres, obavy, úzkost, Deprese, atd.
- Umožňuje vám najít rovnováhu ve vašem životě
Kdy jít na psychologickou terapii
Rozhodnutí jít na psychoterapii není snadné, zejména kvůli předsudkům, které kolem této praxe existují. Ale psychoterapie je velmi účinná léčba mnoha životních problémů, a existuje mnoho studií podporujících jeho použití.
Lidé bohužel příliš často nechávají problémy, aby je lépe zvládly, než se jim dostane pomoci. Jelikož existují případy, kdy je nutné nebo velmi doporučujeme vyhledat psychologickou pomoc, Níže naleznete seznam značek, které vám říkají, že byste měli jít do psycholog:
1. Minulost vás neustále doprovází
Smutek nad smrtí milovaného člověka, rozchod atd. Je obtížné překonat a může nás ovlivnit po relativně dlouhou dobu. Někdy si myslíme, že tyto pocity nebo myšlenky samy odezní, ale není tomu tak vždy. Když se tato bolest a nepohodlí stanou chronickými, je nutné vyhledat psychologickou pomoc.
Můžete si přečíst náš článek "Smutná terapie: psychologická pomoc při zvládání sbohem"Abychom pochopili, proč tyto traumatické události není vždy snadné překonat."
2. Většinu času se cítíte nepohodlně, trpíte nebo jste smutní
Tyto traumatické situace mohou narušit normální fungování života člověka a utrpení se může stát něčím, s čím jednotlivec denně žije. Je do určité míry normální, že po nějaké negativní události lidé trpí obrovským pocitem prázdnoty, bolesti a zmatku, protože je to součást adaptačního procesu.
Nyní, když tyto negativní reakce trvají dlouho, může se to proměnit v něco patologického. Naštěstí lze tento smutek a neschopnost posunout vpřed překonat pomocí psychologa.
3. Nevidíte budoucnost jasnou
I když vás minulost může pronásledovat a způsobit vám utrpení, může být také zničující, když nemáte jasnou budoucnost. Nedostatek sebepoznání a nulová očekávání pro nadcházející časy ovlivňují motivaci a celková pohoda. Psychologové vám mohou poskytnout nástroje, aby vás lépe poznali a věděli, jaké jsou vaše touhy, priority a tvé talenty; A mohou vám nabídnout znalosti, které potřebujete k realistickému návrhu a plánování vaší budoucnosti.
4. Existenční krize
Existenční krize se může objevit kdykoli v životě. K tomu dochází, když má člověk mentální schémata, která mu již neslouží nebo jsou maladaptivní, takže má pocit, že to neví cestu, kterou musí v životě sledovat, ani si nedokáže představit cíle, které musí sledovat, aby dosáhl seberealizace osobní.
To může způsobit mnoho utrpení a může vést k psychickému utrpení, pokud nebude situace správně vyřešena. Psychologové mohou člověku pomoci najít vlastní životní cestu, restrukturalizovat jeho očekávání, přijmout sebe sama sami sebe a rozvíjet účinnější a adaptivnější strategie zvládání, které vám pomohou posílit se v každodenním životě.
5. Nemáte žádnou kontrolu nad svým životem
Možná jste dlouho trpěli úzkostí a uvědomili jste si, že nemáte kontrolu nad svým životem: Ovlivňuje vás to v práci, ve vašem vztahu k ostatním, pokud jde o hledání partnera... Možná jste se pokusili zvrátit situaci cvičením, čtením knih o svépomoci nebo rozhovorem s přáteli, ale situace se nezměnila.
V těchto případech byste měli vyhledat pomoc psychologa, abyste získali řadu nástrojů, které vám umožní znovu najít rovnováhu ve vašem životě.
6. Negativní myšlenky neustále
Pokud jste si dlouho všimli, že máte myšlenky, které vám brání v normálním životě. Například neustále přemýšlíte o katastrofických situacích, jste posedlí nějakým nápadem nebo máte nějakou fixaci, psychologická terapie používá k řešení tohoto typu velmi užitečné techniky problémy.
7. Cítíte velkou agresivitu a hněv vůči životnímu prostředí
Můžete cítit agresivní popud nebo velký hněv vůči někomu nebo obecně vůči okolí. V některých případech se jedná o typickou reakci frustrace, kterou cítíte, a může to být způsob, jak se vyhnout převzetí svého podílu viny, například pokud jde o špatné rozhodnutí, které jste učinili. Psychologové vám mohou pomoci lépe pochopit, co se s vámi děje, být realističtější a přijmout sebe a situace, které vás ovlivňují.
8. Se svým partnerem nejste v pořádku
Vztahy nejsou vždy snadné a v mnoha případech neprocházejí dobrými časy. Nemělo by se zapomínat, že stejně jako v každém mezilidském vztahu, každý člen páru má svou vlastní vizi světa, své chutě, své potřeby a dokonce i svou nejistotu.
Jen málo lidí bohužel hledá psychologickou pomoc při řešení problémů v milostném vztahu nebo v manželství. Psycholog může pomoci zlepšit komunikaci, naučit se vyjednávat, dosáhnout dohody a naučit se nástroje k překonávání obtíží ve vztahu, soužití a problémech sexuální.
- Související článek: „7 otázek, abyste věděli, zda jste se svým partnerem v pořádku”
9. Cítíte se ve stresu
Stres, zejména v práci, je dnes jedním z nejčastějších jevůa může vážně ovlivnit psychologické a fyzické zdraví. Stres významně mění náš život a ovlivňuje naše myšlení a chování a vyvolává fyziologické, fyzické, kognitivní, emoční a behaviorální reakce.
Pokud prožíváte stres a všimnete si, že to ovlivňuje váš každodenní den, naštěstí vám psychologové mohou pomoci tento problém ukončit.
- Související článek: „8 základních tipů ke snížení pracovního stresu”
10. Máte potíže se spánkem
Psychologické poruchy spojené s nedostatečným odpočinkem jsou bohužel velmi časté. A jsme překvapeni, protože žijeme ve velmi odlišné společnosti od předchozích desetiletí, kde všechno jde velmi rychle a technologie do našich životů značně vstoupila. Mohou způsobit špatné návyky, spěch, plány, které neupřednostňují přirozený odpočinek a jiné proměnné že odpočíváme mnohem méně hodin, než by bylo nutné, což má negativní dopad na naše životy.
Podle údajů Španělské neurologické společnosti (SEN), 25% španělské dospělé populace trpí nespavostí. Existují však i jiné poruchy spánku, jako je námesačnost, noční děsy nebo poruchy chování spojené se spánkem REM, které ovlivňují pohodu a zdraví osoby, která to dělá trpí. Díky psychologické terapii je možné překonat různé poruchy spánku.
Přejděte do psychologického asistenčního centra, které vám pomůže zlepšit vaši pohodu
Pokud se cítíte ztotožněn s některým z předchozích bodů a začali jste si všímat, že situace, ve které se nacházíte, je skvělá a ovlivňuje váš každodenní život, měli byste zvážit potřebu jít do specializovaného centra.
Existují centra, která navíc mít online psychologickou službu, takže můžete provádět terapeutická sezení z pohodlí domova. Tato centra se specializují na léčbu všech druhů problémů: deprese, úzkosti, fóbie, problémy se spánkem, vztahové problémy, sexuální problémy, problémy s jídlem, zneužívání návykových látek, potíže s zvládáním stádií mateřství nebo odchodu do důchodu, schizofrenie a problémy spojené se stárnutím.
Tato centra vám mohou nabídnout řešení a mohou vám pomoci při obtížích, kterými procházíte. Ačkoli nyní je návštěva psychologa obvykle spojena se závažným problémem, mnoho lidí vyhledává psychologickou pomoc další důvody: zlepšit sociální dovednosti, naučit se navzájem lépe poznat, maximalizovat osobní rozvoj nebo zlepšit komunikaci s partner.
