Zde je návod, jak posílení sociálních dovedností zvyšuje sebevědomí

V psychologii je to, co je známé jako sociální dovednosti, součástí nejdůležitějších aspektů porozumět chování lidí a jejich způsobu života a vztahu k lidem zbytek.

Jde o užitečné dovednosti v sociálních interakcích, které nám umožňují úspěšně komunikovat s našimi vrstevníky a udržovat zdravé vztahy v různých oblastech života. To má důsledky pro rozvoj naší identity a zachování sebeúcty.

Tady uvidíme způsob, jakým posilování a zlepšování sociálních dovedností, které máme k dispozici, posiluje naši sebeúctua proč se to děje.

• Související článek: „Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem “

Proč posilování sociálních dovedností posiluje sebeúctu

Sociální dovednosti se získávají běžným způsobem během vývoje osoby, který začíná v prvních letech se může i nadále zlepšovat v každém věku, pokud bude řádně proškolen. Nezávisí úplně na genetice, ale je možné je obohatit zkušenostmi.

To je pozitivní, protože někteří lidé potřebují školení dospělých, aby se naučili různé z těchto zdrojů pro socializaci. Y

protože sebeúcta úzce souvisí s výsledky, které získáme, když se snažíme vztahovat k ostatním, má nebo nemá dobré sociální dovednosti silný dopad na to. Koneckonců, vnímání sebe sama je založeno nejen na tom, čemu věříme o tom, kdo jsme, ale také o tom, co si myslíme, že si ostatní myslí, když nás vidí a sdělit.

Pokud chcete vědět, které jsou hlavní sociální dovednosti, které rozhodujícím způsobem přispívají ke zlepšení úrovně sebeúcty, pokračujte v čtení; zde je shrnete.

1. Asertivita

The asertivita je jednou z nejdůležitějších sociálních dovedností pro zvýšení sebeúcty a spočívá ve vyjádření, obraně a prosazování vlastního názoru kde to musí být vyjádřeno, i když vždy respektujeme názory a přístupy lidí, kteří jsou nám k dispozici. kolem. A to, umožňuje nám bránit své myšlenky, ale aniž bychom je používali jako zbraň k svobodnému útoku na ostatní.

Tato dovednost je klíčem ke zvýšení sebevědomí člověka, protože je založena na schopnosti úspěšně komunikovat s ostatními. s úctou, ale jasně dáváme najevo, že nejsme ochotni přijmout žádné zacházení a že si také zaslouží naši individualitu Respektuji.

2. Vyjádření empatie

Vyjádření empatie je další ze základních sociálních dovedností pro zdravé mezilidské vztahy; to se měří pomocí schopnost člověka umístit se na místo druhého a dát o něm vědět, nabízející podporu ve větší či menší míře tam, kde je to potřeba.

Udržování dobré empatie k našemu prostředí nám umožňuje přizpůsobit se všem vztahům mezilidské vztahy, které udržujeme během dne a vnímáme jako osobu, se kterou jsme můžete počítat. Tato role podpůrné postavy pomáhá udržovat dobrou úroveň sebeúcty tím, že se dostáváme do situací, ve kterých můžeme být užiteční pro ty, kteří potřebují naši pomoc v emocionálním smyslu.

• Mohlo by vás zajímat: „Empatie, mnohem víc než to, že se umístíš na místo toho druhého“

3. Emoční validace

Emoční validace je schopnost porozumět a potvrdit emoce a pocity, které prožívá náš partner, aniž by se uchýlili k paternalismu nebo pohrdání způsoby myšlení jiných lidí, když se neshodují s našimi, kvůli prostému faktu, že jsou součástí mentality ostatních.

Je to jedna ze základních dovedností k dosažení dobré harmonie a komunikace s našimi partner, díky kterému budeme stejně pozitivně vnímáni, což přispívá ke zvyšování naše sebeúcta. Nemělo by se zapomínat, že i když lze nápady kritizovat, lidé to tak nemusí být, protože je drží.

4. Přesvědčení

Vědět, jak přesvědčit ostatní, nám dává schopnost mobilizovat lidi odvoláním na to, co je motivuje. Nejde jen o vysvětlení důvodů, proč je vhodné podniknout určité kroky nebo učinit určité rozhodnutí, ale vzít v úvahu typ emoce a pocity spojené s důvody pro a proti tomu, co chceme přesvědčit ostatní, a dobré používání jazyka není slovní.

Ti, kdo mají vysokou schopnost přesvědčovat ostatní, vidí, že jejich názory nejsou systematicky ignorovány, něco, co chrání před problémy se sebeúctou spojenou s frustrací.

5. Správný slovní výraz

Schopnost dobře komunikovat slovy je klíčem k přenosu složitých myšlenek a samozřejmě velmi usnadňuje mezilidské vztahy i týmovou práci.

Je tedy jednou z hlavních složek vedení a úzce souvisí s inteligencí. Všechny pozitivní důsledky dobrého používání jazyka mají pozitivní dopad na sebeúctu a dát příležitost sdílet naši životní filozofii a náš způsob vidění věcí, něco, co vzbuzuje zájem ostatních a umožňuje nám to být někým, na koho se obrátit o radu, pokud chceme.

Schopnost správně se vyjadřovat označuje kulturu, komunikační dovednosti, znalosti o různých témata, správná vokalizace a dobrá schopnost improvizace, klíčové prvky pro zvýšení sebeúcty mluvčí.

Chcete zlepšit svoji úroveň sebeúcty?

Pokud uvažujete o zahájení procesu psychoterapie k překonání problémů se sebeúctou, Spojte se se mnou. Jmenuji se Desirée Infante a jsem psychologem pro všeobecné zdraví a osobně (v mé kanceláři v Malaze) a online se věnuji lidem všech věkových skupin.

Bibliografické odkazy:

• Coleman, W.L. (2008). Sociální kompetence a vytváření přátelství u dospívajících s poruchou pozornosti / hyperaktivity. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): str. 278 - 299.
• Jordan, C.H.; Spencer, S.J.; Zanna, M.P.; Hoshino-Browne, E.; Correll, J. (2003). Bezpečné a obranné vysoké sebeúcty “(PDF). Journal of Personality and Social Psychology, 85 (5): pp. 969 - 978.
• Orth U.; Robbins R.W. (2014). Rozvoj sebeúcty. Současné směry v psychologické vědě. 23 (5): str. 381 - 387.