Nežádoucí osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat?

Nežádoucí osamělost Je to psychologické nepohodlí, které postihuje mnoho lidí a které se často objevuje na psychoterapeutických sezeních. Uvidíme, z čeho se skládá.

• Související článek: „Epidemie osamělosti a co můžeme udělat, abychom proti ní bojovali"

Co je to nechtěná osamělost?

Nežádoucí osamělost je pocit, že část populace zažívá, při níž vnímá, že nemá podporu nebo někoho, na koho se může spolehnout.

To neznamená, že ti, kteří to zažívají, musí být fyzicky izolovaní, ale spíše to navzdory jsou v kontaktu s jinými lidmi, necítí se jimi krytí, což vytváří klinické nepohodlí významné a zhoršení kvality života.

Osoba se může rozhodnout, že se dobrovolně izoluje od zbytku společnosti, ale na rozdíl od nežádoucí osamělosti se v těchto případech tato izolace aktivně hledá a nevyvolává nepohodlí.

Samotná nežádoucí osamělost sama o sobě nepředstavuje diagnózu, ale obvykle se vyskytuje komorbidita (výskyt 2 poruch současně) s dalšími poruchami, jako jsou deprese, úzkostné poruchy, poruchy osobnosti nebo hraniční poruchy osobnost.

Co to způsobuje?

Není to monofaktoriální příčina, obvykle se generuje v důsledku spojení různých rizikových faktorů které skončí v této osamělosti.

Některé z těchto faktorů mohou být problémy se sociálními dovednostmi, protože pokud někdo neví, jak se má spojit, bude pro něj obtížné vytvořit sociální kruh, v němž se bude cítit podporován.

Dalším faktorem, který při mnoha příležitostech vyniká, je věk, protože bohužel příliš často starší lidé se stávají izolovanými prostředí, protože je pro ně obtížnější navázat vzájemný kontakt, smrt přátel a rodiny. Změny ve vašem prostředí, například odjezd do rezidence, ztráta rodinných návštěv... To vše způsobuje, že člověk vidí své sociální kořeny stále více a více oslabené.

A konečně dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je geografická mobilita, protože Při změně bydliště zůstávají vztahy, které jsou často oslabené, pozadu A to může být obtížné udržovat a zároveň je velmi obtížné navázat nové vztahy.

Jaké jsou důsledky?

Mnohokrát může vést k úzkosti, depresi, problémům se sebeúctou, strach čelit sociálním situacím... K tomu všemu může docházet ve větší či menší míře, ale je evidentní, že to vyvolává hlubokou frustraci a negativní pocity, které se nakonec rozšíří do dalších oblastí života člověka.

Kromě důsledků, o nichž jsme hovořili dříve, se tato osamělost může pokusit nahradit chováním, které je zdraví škodlivé užívání drog nebo jiné závislosti mohou zvýšit riziko sebevraždy, kriminálního a asociálního chování.

Na druhou stranu se v posledních letech ukazuje, že existuje vztah mezi nežádoucí osamělostí a šancí na Alzheimerovu chorobu.

Kdo to obvykle dostane?

Kromě starších lidí Jaké další profily obvykle trpí nechtěnou osamělostí?

Neexistuje jednotný profil, protože i když je pravda, že lidé mají tendenci myslet hlavně na starší lidi, tomuto riziku je vystavena celá společnost. Počínaje nejmenšími, ve kterých, pokud nemáte odpovídající sociální vzdělání a příležitosti při interakci se svými vrstevníky a s referenčními a připoutávacími údaji by mohli trpět osamělostí žádoucí.

Fáze dospívání je dobře známá jako doba změn a někdy i odloučení od rodiny, aby se obrátili na přátele. To vede k riziku, že pokud tento vývoj nebude dobře zvládnut může mít za následek neplatnost necítí se integrovaný s jedním nebo druhým.

Navíc, jak v dospívání, tak v dospělosti, sociální média jsou velkým faktorem frustrace, protože si myslíme, že nás spojují a vyhýbají se osamělosti, ale mají sklon vytvářet povrchní vztahy a do značné míry podporovat sociální srovnání. Důvodem je to, že je zobrazena „nejlepší verze“, která může generovat zkreslení u osoby, která přijímá tyto informace, v domnění, že „je méně společenský“ než jeho prostředí.

Zvýšil se v posledních letech? Proč?

Toto možné vnímání osamělosti vždy existovalo, ale bylo zvýšeno používáním sociálních sítí a současné životní tempo, které nám neumožňuje navázat takové intenzivní sociální vztahy, protože stres znamená, že sotva máme čas na smysluplný vztah.

Pravdou je, že jdeme do znepokojivé reality, ve které naše rutina a zhoršené používání nových technologií, rychlost, jakou všechno jde... brání nám v socializaci, jak bychom měli.

Jak nové technologie ovlivňují pocit osamělosti?

I když mohou mít pozitivní vliv, protože umožňují udržovat nebo vytvářet vztahy, pravdou je, že to dělají také nové technologie velmi negativním způsobem, protože se nám zdá, že každý má mnoho přátel, se kterými chodí ven, můžeme upadnout do srovnání a cítit se velmi izolovaný. Na druhou stranu jsme všichni byli na schůzkách, kde se lidé dívají na své mobilní telefony místo toho před nimi. Tyto činy nás izolují.

Jak můžete bojovat proti této emoční izolaci?

V každém profilu je důležité posoudit, zda skutečně existuje sociální síť, ne nutně velmi velká, a zda se i přes skutečnost, že existuje, člověk stále cítí sám.

Na naší klinice Mariva psychologovéve Valencii provedeme odpovídající hodnocení zkušeností každého pacienta od roku tento pocit osamělosti může být příznakem nějaké jiné psychologické poruchy. Na základě toho, co bylo hodnoceno, můžete pracovat na myšlenkách a chování lidí.

Například pokud si myslím, že jsem sám a že to není skutečné, bude nutné pochopit, proč si to myslím, jaká očekávání mám, protože pokud chci mít každý den sociální plán, Možná mám nerealistická očekávání, nebo pokud nemám síť sociální podpory, můžu začít hledat aktivity a trénovat sociální nástroje, abych mohl vytvořit to.

Na druhou stranu, když hovoříme o tom, že tato osamělost je příznakem úzkostné poruchy, deprese, problémů se sebeúctou... v psychologické terapii s ní musí být zacházeno jako s globálním celkem.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak překonat osamělost: 5 klíčů k prolomení izolace"

Jak pomoci?

Zjistíme-li, že se někdo v našem prostředí může cítit osamělý, jako je tomu u starších lidí, musíme zkuste ve větší míře vyjádřit naši náklonnost a navrhnout místa, kam byste mohli jít souviset. Pamatuj si to jsme sociální bytosti a že pokud nevidíme pokrytí této potřeby, necítí se dobře.