Naučená bezmoc: Vstup do psychologie oběti

The naučená bezmocnost je možná jedním z těch psychologických jevů, jejichž význam ovlivňuje existenciální rovinu lidské bytosti a jejichž zkoumání a odpovědi, které v tomto ohledu poskytuje věda, musí být schopny zlepšit vzájemný vztah ostatní. Minimalizace naučené bezmocnosti bude znamenat pokrok jak pro společnost, tak zejména pro jednotlivce.

Ale, Co přesně je naučená bezmocnost a proč je tak důležité znát tento koncept? V dnešním článku se budeme zabývat tímto fenoménem a jeho důsledky pro náš každodenní život.

Naučená bezmoc: syndrom, který je třeba vzít v úvahu

Naučená bezmocnost je něco, co může ovlivnit lidi tak blízké členům rodiny, dokonce i jemu samotnému. Není to tedy jen akademický koncept, který není ve skutečnosti relevantní, ale něco, co ovlivňuje každodenní život mnoho lidí a při mnoha příležitostech jejich život může záviset na účinné pomoci člena rodiny nebo odborník na duševní zdraví zkuste zmírnit toto naučené a nefunkční chování.

Co je naučená bezmocnost?

Ale Co přesně je naučená bezmocnost?

Obecně lze říci, že se jedná o stav, v němž je člověk nebo zvíře inhibován tváří v tvář averzivním nebo bolestivým situacím když akce, které se tomu mají vyhnout, nebyly plodné, skončilo to tím, že se v tomto typu situace vyvinula pasivita. Pochopení způsobu, jakým se tento jev vyvíjí, je zásadní, abychom byli schopni porozumět lidem, kteří tím trpí, a pomoci jim psychologická zaujatost, protože to může být omezující víra, která působí jako silná brzda jejich osobního rozvoje a své sebevědomí.

Příspěvky Martina Seligmana, výzkumníka, který objevil objevenou bezmocnost

Seligman Y Overmaier byli mezi prvními vědci, kteří si položili otázku, proč zvíře nebo osoba, která trpěl ve svém těle neustálými nepříznivými a bolestivými podmínkami, neudělal nic, aby opustil štěstí situace. Toto zjištění bylo hlášeno při výzkumu psů a následně ho následovali někteří vědci, jako např Watson Y Ramey, kteří studovali naučenou bezmoc u lidí.

Na druhou stranu, neexistuje žádná konkrétní situace, která by generovala bezmocnostJinými slovy, mnoho lidí může zažít stejnou nepříznivou situaci (i ve skupině), a přesto na ni reagovat odlišně. to bylo Bernard Weiner kteří uvažovali o vlivu interpretace a vnímání, které má každý jedinec, na událost ve vývoji bezbrannosti a také ve způsobu, jak jí čelit.

Známky naučené bezmocnosti

Když někdo upadne do bezmocnosti, projevuje to třemi deficity: motivační, emoční a kognitivní. Osoba, která začíná upadat do bezmocnosti nebo která tím již trpí, začíná projevovat zpoždění při zahájení dobrovolných odpovědí, až postupně přestanou existovat (deficit motivační). Podobně řada poruchy chování, nejběžnější bytost stav úzkosti a Deprese (emoční deficit), které způsobují, že postižený není schopen vidět řešení problému, který ho trápí (kognitivní deficit).

Odpověď na otázku proč člověk v situaci jasně nedělá nic, aby se z toho dostal spočívá právě v komplexním zapojení nejen těchto tří oblastí (motivační, emocionální a kognitivní), ale také na fyziologické úrovni. Jedním slovem se k tomuto syndromu připojuje celá jeho osoba, různé psychické a somatické sféry. V důsledku toho nebude stačit učinit rozhodnutí prolomit negativní cyklus, ale spíše to znamená odnaučit se způsob, jakým je averzivní nebo bolestivá situace zpracována.

Proč někteří lidé rozvíjejí naučenou bezmocnost?

Jak se cítíš bezmocný? Snadný způsob, jak tomu porozumět, je příběh žab. Říká se, že k vaření živé žáby je nutné ji dát do studené vody a postupně zvyšovat teplotu, dokud se nevaří. Na druhou stranu, pokud uvaříme stejnou žabu, rozhodneme se ji hodit do již vroucí vody, žába skočí; unikne z vroucí vody. Na tomto příkladu chci vysvětlit, že naučená bezmocnost je myšlenkové schéma, ze kterého se vyvíjí postupně a to kousek po kousku žere psychické a tělesné síly do té míry, že Vůle.

Smutnou věcí, kterou je třeba zvážit, je snadnost, s jakou se může naučená bezmocnost vyvinout. Všichni jsme zranitelní při přijímání těchto typů vzorců myšlení, protože jen zřídka existuje Emoční výchova být schopen tomu čelit.

Potenciální oběť stačí neustále vystavovat nepříznivým okolnostem, snižovat její morálku, přetěžovat ji prací, dlouhodobě a opakovaně vypínat externí podporu. U takto léčeného člověka se brzy projeví deficity ve výše uvedených oblastech: afektivní, emoční, kognitivní a dokonce somatické. A ne, není to něco, co se neděje každý den: domácí násilí a / nebo intimní partnerské násilí jsou běžnými příklady, kdy jsou obvykle vnímány různé stupně naučené bezmocnosti oběti.

• Související článek: „Bezmocnost naučená obětem zneužívání“

Ale to nejsou jediné scénáře, ve kterých lze generovat relační vzory, které mohou vést k naučené bezmocnosti. Je to ve škole, v práci, ve skupinách přátel... Komunikační a relační styly, které generují naučenou bezmocnost, se nemusí nutně promítnout do fyzického násilí. V mnoha případech může být násilí mimo jiné psychologické, ekonomické, morální.

Opravit naučenou bezmoc

Pokud jde o potřebu generovat dynamiku, aby se člověk pokusil pomoci s naučenou bezmocností, lze říci několik věcí. Málo pomůže, když se někdo snaží pomoci neustálým opakováním oběti, co by měl dělat nebo jak by měl myslet. Bylo by to jako říct někomu, kdo je nemocný chřipkou, aby se necítil špatně: virus chřipky i myšlení, které vedou k naučené bezmocnosti, jsou v člověku dostatečně zakořeněny jako by se měl bránit pouhým dobře míněným slovům nebo zběžným radám, jak si poradit.

Osoba, která trpí naučenou bezmocností, se ve skutečnosti necítí špatně, protože chce, ale proto, že je jeho psychika upevnila nefunkční schémata, která mu brání změnit jeho vlastní situace. Proto je nutné oběť destigmatizovat. Pochopte, že jste ztratili schopnost vidět řešení, která vidí ostatní bez problému, a že potřebujete pomoc Nejen, že vám ostatní řeknou, co byste „měli“ nebo „neměli“ dělat, ale také znovu potvrdíte svou kapacitu a své sebevědomí; vraťte zpět kontrolu nad svým životem, abyste mohli převzít kontrolu nad tím, co jste kdysi viděli, bez řešení.

1. Psychologická terapie k léčbě těchto případů

V tomto ohledu existují odborníci na duševní zdraví, kteří mohou léčit případy lidí s naučenou bezmocností. Jednou z nejčastěji používaných terapií pro tento účel je kognitivně behaviorální terapie. Během několika sezení psycholog pomůže pacientovi restrukturalizovat jeho myšlenky a emoce, stejně jako naučené chování, které vám brání dostat se vpřed.

Do konce, bezmoc není pouze individuální záležitostí. Může být vytvořen jako „virový“, pokud je to možné. To znamená, že bezmocnost může být rozšířena na celou společnost nebo sociální skupinu. Druhá světová válka byla extrémním případem, kdy byla odhalena veškerá krutost, které je lidská bytost schopná, a pole Nacistická koncentrace byla svědkem tisíců lidských bytostí, které poté, co ztratily veškerou naději na přežití, se prakticky vzdaly smrt.

V každém případě není nutné jít tak daleko v čase nebo prostoru. Rodinné násilí, šikanování„ mobbování jsou to jen některé každodenní příklady, které nám ukazují, že tento fenomén je v našich společnostech velmi přítomen. Je na nás, abychom si toho začali uvědomovat a bojovat nejen za minimalizaci jeho účinků, ale také proti jeho příčinám.

Bibliografické odkazy:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida