Zpěv vám přináší těchto 12 psychologických výhod

Zpěv je jednou z nejjednodušších a nejpříjemnějších činností; vyžaduje to nezapomenutelnou melodii a místo, kde to dokážeme, aniž bychom rušili ostatní (něco, co se neděje jen ve sprše).

Kromě příjemného zážitku má ale zpěv i několik výhod pro fungování naší mysli. Uvidíme, co jsou zač.

Výhody zpěvu

Tato aktivita má několik výhod a mnoho z nich nemusí přímo souviset s naší psychickou pohodou. Níže se zaměříme určitým způsobem na pozitivní body zpívejte, co souvisí se zlepšením výkonu naší mysli nebo v subjektivní pohodě, kterou produkuje u osoby, která ji provádí.

1. Zpěv nás nutí vylučovat endorfiny

Endorfiny jsou hormony, které když jsou produkovány ve velkém množství tělem, vytvářejí pocit pohody, který se může změnit na euforii. Něco podobného se stane, když slyšíme někoho zpívat a líbí se nám melodie, možná proto Náš mozek Psychicky si „nacvičte“, co bychom zažili, kdybychom si ten kousek sami zazpívali.

2. Slouží k uvolnění napětí

Uvolňování endorfinů a činnost cvičení svalů odpovědných za účast na modulaci zpěvu po zpěvu se cítíme trochu unavenější, ale spokojenější a uvolněnější, což se děje i při fyzickém cvičení Všeobecné.

Prostřednictvím úsilí a malých improvizací, které děláme při modulaci hlasu uvolňujeme napětí nahromaděné během dne, částečně proto, že je to úkol, který vyžaduje téměř veškerou naši pozornost a spojuje jej s příjemnou činností.

3. Zlepšuje imunitní odpověď

Tato výhoda souvisí s tou předchozí, protože stres je jedním z faktorů, které mají větší negativní dopad na imunitní systém. Snižování stresu Prostřednictvím zpěvu a dalších zdrojů je dosaženo lepšího celkového zdravotního stavu i pocitu pohody

4. Pomáhá zlepšit dýchání

Poté, co si zpěv zvykl, učíme se dobrým tempem nové způsoby, jak hýbat svaly zapojenými do dýchání, zejména bránice. Díky tomu můžeme optimalizovat využití našich plic a vytvořit si vlastní dýchací způsob, který dobře vytlačuje schopnosti našeho těla a lépe nás okysličuje. Ačkoli se velikost našich plic nemění, budeme ji lépe využívat.

5. Dobré pro kardiovaskulární systém

Pokud pravidelně několik minut zpíváme, budeme cvičit lehce, ale snadno., protože k tomu nebudeme potřebovat další materiály. Tímto způsobem zase podpoříme správné fungování kardiovaskulárního systému.

6. Pomáhá zlepšit držení těla

Můžete zpívat, když jste shrbení, ale je to trapné a neintuitivní. To je pročVětšina lidí se při zpěvu zvedne, něco, co se díky těmto malým rituálům může stát zvykem a postupně se stane naší standardní pozicí v jakékoli situaci.

7. Tónuje svaly břicha

Zpěv neztrácí váhu, ale díky tomu jsou břišní svaly o něco tónovanější. To kromě estetiky znamená, že se náš hrudník stává o něco silnějším a odolnějším.

8. Může zabránit demenci

Momentálně existují některé studie které se týkají zpěvu a prevence nástupu příznaků demence, které se objevují s věkem. Důvodem je, že se jedná o aktivitu zprostředkovanou různými kognitivními procesy, které se cvičí při zpěvu, stávají se „pružnějšími“ a přizpůsobitelnými okolnostem, i když začínají být neurální sítě poškozený.

9. Čistí dýchací cesty

Zpěv vede vzduch k průchodu dýchacích cest při různých úrovních tlaku, čímž jsou „čistší“ a nehromadí se žádné škodlivé bakterie. Samozřejmě musíte dávat pozor, abyste nepoškodili hlasivky.

10. Pomáhá spojit se s dětmi

Děti se učí jazyk díky muzikálnosti a rytmům, které jsou přítomny ve slovech. Proto reagují s nadšením, když je zpíváno, a při mnoha příležitostech navazují prostřednictvím své činnosti dialog s touto hudbou.

11. Usnadňuje zapamatování

Hudebnost je přísada, která se často používá v mnemotechnických tricích k tomu, aby se určité informace zaznamenávaly do našeho mozku, a nezapomínáme. Stejně tak mít široký repertoár, na který jsme zvyklí zpívat, je dobrým základem pro „zapamatování“ věcí na tomto plátně.

Pokud existuje část písně, která nám připomíná osobu, protože existuje slovo, které se podobá jejímu jménu a protože melodie připomíná nám jeho charakterNapříklad už máme způsob, jak nikdy nezapomenout, kdo to je.

12. Pomozte se spojit s ostatními

Zpěv ve skupině je jedním z nejlepších způsobů, jak cítit, že jste součástí komunity a prolomit bariéru izolace. Zpracování hudby souvisí s mentálními procesy úzce souvisejícími s naší emoční pamětí, kterou tvoří když zpíváme, velmi se zapojujeme do toho, co děláme, a pokud se toho zúčastní více lidí, budeme se s nimi cítit v souladu.

Tento pocit sounáležitosti s kolektivem byl přítomen při prvních použitích hudby na straně našeho druhu, a z části proto se v podpůrných skupinách hodně používají zpěvy.