Maslowova pyramida po pandemii

Myslíte si, že pandemie změnila pořadí vašich potřeb? Během vězení jste viděli, že vaše priority byly jiné? Y... Zní vám Maslowova pyramida povědomě?

Pandemie zasáhla nás všechny, ať jsme chtěli nebo ne. A tím jsme se museli vrátit k tomu, jak vyhovět našim potřebám, jako bychom byli při pohledu na kaleidoskop a otočením se podíváme, který obrázek se k našemu novému nejlépe hodí realita.

• Související článek: „Abraham Maslow: biografie tohoto slavného humanistického psychologa“

Maslow a jeho pyramida potřeb

Maslow, psycholog a jeden ze zakladatelů humanistické psychologie, už dávno řekl, že všichni lidé máme potřeby, které jsou uspořádány hierarchicky, a že nás budou vést určitým způsobem k tomu, abychom je uspokojili. Objednal je do 5 bloků, které od nejmenších po největší budou následující.

1. Fyziologické potřeby

To by bylo ty nejzákladnější pro přežití biologičtější povahy, jako je jídlo, pití vody, dýchání, odpočinek, reprodukce nebo homeostáza.

2. Bezpečnostní potřeby

Tato kategorie by zahrnovala

fyzické zabezpečení, zaměstnání, zdroje, rodinné zabezpečení, zdraví, morálka a v soukromém vlastnictví.

3. Potřeby členství

Také známé jako sociální potřeby, podle Maslowa možná méně základní. Bych přátelství, náklonnost a sexuální intimita.

4. Potřeby uznání

Na této úrovni by našli sebeuznání, sebeúcta, respekt, důvěra a úspěch.

5. Potřeby seberealizace

Byla by to nejvyšší úroveň, vrchol, a v této kategorii by spadl rozvoj potenciálu, kreativita, spontánnost, přijímání faktů, řešení problémů a nedostatek předsudků.

Co nám Maslowova pyramida říká o našich potřebách v pandemii?

Maslow nám to řekl abychom mohli splnit vyšší potřebu, museli jsme nejprve uspokojit předchozíJinými slovy, aniž bychom pokryli fyziologické a bezpečnostní potřeby, nemohli jsme uspokojit potřeby přidružení. Ale později bylo vidět, že není nutné, aby některé potřeby byly pokryty, aby vznikly jiné.

Pandemie, a zejména uvěznění, učinily mnohé z těchto potřeb naléhavějšími než jiné, že některé nelze pokrýt, nebo nás to vyzvalo, abychom změnili způsob, jakým je uspokojujeme.

Začali jsme s těmi nejzákladnějšími, fyziologickými, které byly vypuštěny jako první těsně před porodem. Musíme si jen vzpomenout na prázdné police s potravinami nebo kontroverzní zásobu toaletního papíru. Pokud použijeme Maslowa jako průvodce, zdá se to logické: lidé se snaží zásobit se základem, aby žili v bezprecedentní situaci, kterou jsme neznali.

Jakmile byly splněny nejdůležitější životní potřeby, přišla potřeba bezpečnosti, protože chránit naše zdraví pomocí gelů, masek, dodržování vzdálenosti atd. Ale bohužel mnoho lidí vidělo, že jejich bezpečnostní potřeby jsou výrazně ovlivněny, ať už proto, že prošli virem a jejich zdraví bylo Krátkodobě a dlouhodobě to bylo značně ovlivněno, ať už proto, že ztratili práci nebo vstoupili do významných ERE. Situace v zaměstnání Ovlivnilo to také zabezpečení rodiny, zdroje a majetek, takže mnoho rodin vidělo, jak se jejich životy změnily o 180 stupňů.

Pokud jste naopak měli větší štěstí a základní a bezpečnostní potřeby byly jistě pokryty potřeby přidružení (setkání s přáteli, chatování, sdílení a vytváření plánů) se objevily silně Během tohoto období jsme museli být doma a museli jste se uchýlit k videohovorům, abyste viděli a vztahovali se k mnoha svým blízkým. A poté to už nebylo o nic jednodušší, protože stále existovala omezení ohledně přátel a rodiny.

Léto a Vánoce byly samozřejmě výzvou neskočit do všeho, co jsme bláznivě potřebovali, a pro jistotu bylo třeba dát přednost zdraví před láskou.

V tomto bodě, mnoho lidí začalo mít pocit, že jejich životy mají určité nedostatky na jiných vyšších úrovních, a byli nakloněni ponořit se do svých potřeb seberealizace a přehodnotit své vztahy a své život s cílem hledat změnu k lepšímu, a to bylo zaznamenáno v nárůstu využívání služeb psychologický.

A teď?

A teď, když můžeme říci, že z této pandemie postupně vycházíme, Kde jsi na pyramidě? Co právě teď potřebujete? Možná jste museli přeorganizovat své priority, protože se vaše situace změnila?

Je nám samozřejmě jasné, že pandemie nás nenechala lhostejnými. Možná jste zkontrolovali své hodnoty nebo jste viděli, že se vaše priority změnily.

Pokračováním Maslowovy pyramidy se zdá, že nejzákladnější potřeby jsou znovu pokryty. Nicméně, obnovení druhé úrovně potřeb (bezpečnostních, zejména pracovních a zdravotních) bude nejnákladnější.

Pokud jde o práci, panorama je různorodé a plné nejistoty: může se stát, že jste nezaměstnaní, a cesta je hledat dál. Nebo že po ztrátách musíte znovu aktivovat své podnikání; nebo že se musíte znovu přizpůsobit a vrátit se do kanceláře po více než roce práce na dálku.

Na úrovni fyzického zdraví, i když vakcíny jsou již tady a je zde záblesk návratu k normálu a odstranění masky, pravděpodobně existuje mnoho lidí, kteří budou stále cítit, že nejistota a ochranný instinkt váží více a Bude chvíli trvat, než se vrátí do normálu, do fyzického kontaktu a vyloučí veškerá preventivní a hygienická opatření.

Nemůžeme zapomenout na naše duševní a emoční zdraví a jeho péči, protože to je možná jedna z nejvíce se objevujících potřeb v tomto postupném zotavování „nového normálu“.

Před COVID-19 a jeho mnohonásobnými důsledky měli lidé rychlejší rytmy, které jsme provedli aktivity, které v pandemii nejsou možné, viděli jsme naše přátele častěji a za jiných okolností, atd. Ale Po povinném zastavení jsme museli sedět ano nebo ano s problémy nebo nepohodlími, kterých jsme se dlouho nezúčastnilinebo s novými emocemi, pocity nebo situacemi, kterým se musíme přizpůsobit.

Určitě, opětovné připojení k naší rodině a přátelům je jednou z nejžádanějších potřeb a že jsme schopni obnovit. Umět se navzájem vidět, dělat si plány, sdílet, objímat se (jak moc nám to uniklo!)... V tomto okamžiku je důležité, aby si každý mohl prohlédnout, jak se mu daří a jaké je vhodné tempo, aby se mohl znovu kontaktovat.

To znamená, že místo plánování nebo účasti na setkání s mnoha lidmi, jako dříve, možná budete muset jít zpomalte, pokud máte pocit, že jste ohromeni a zbývá vám jen pár přátel na procházku, například příklad. Je důležité obnovit sociální vztahy, ale ještě důležitější je to udělat co nejpřipravenějším a nejuznávanějším způsobem sám se sebou.

A seberealizace?

Možná jste si všimli, že jsme o poslední úrovni hierarchie, takzvané úrovni seberealizace, již nemluvili že jak řekl Maslow, pouze když pokryjeme nižší potřeby, vyvstanou a my můžeme splnit nadřízení. A zdá se, že v tomto případě pandemie nás zaměstnávala pokusy o reorganizaci, přizpůsobení a přežití na základních úrovních.

Je pravda, že určité otázky začaly znít, například, kým chci být, až to všechno skončí? Nebo jaké jsou mé priority nebo co je pro mě nejdůležitější? Ale tyto otázky pocházely v mnoha případech z pocitu prázdnoty nebo ztráty toho, co jsme měli dříve, a ze skutečnosti, že máme více času se sebou, abychom se mohli pozorovat.

Je možné, že jakmile budou splněny bezpečnostní a sociální potřeby, tyto mezery znovu vyplníme, jsme v lepším rozpoložení převzít tyto otázky z jiného úhlu, ne z nedostatku, ale z potřeby růst.

Navzdory rozruchu, který tato pandemie způsobila a který téměř obrátil pyramidu vzhůru nohama, čelíme nepřízni osudu, přizpůsobujeme se novému a neočekávanému. Známý odolnost a hledání nových způsobů, jak dělat a dodávat to, co potřebujeme.

Viděli jsme, že některé z těchto potřeb, o kterých Maslow hovořil, byly během pandemie revidovány nebo byly naléhavější než jiné, jak situace postupuje nebo se mění. Právě teď, když se z toho začínáme dostat, musíme je znovu zkontrolovat svědomím a trpělivostí.

• Přestaňte cítit, jak se máte, zkontrolujte se. Poslechněte si, co potřebujete.
• Vezměte v úvahu váš kontext, vaše prostředí: jaká je vaše situace nyní?
• Respektujte a akceptujte svůj rytmus: postupujte postupně a postupně.
• Užijte si to, k čemu se vrátíte.
• Poděkujte své práci a pokroku.
• A nakonec požádejte o pomoc odborníka, pokud ji potřebujete.

Máte zájem o psychologickou pomoc?

Na TherapyChat Jsme si vědomi, že po povinné přestávce jsme upravili naše potřeby a máme museli sedět ano nebo ano s novými emocemi, pocity nebo situacemi, kterým museli přizpůsobit.

Možná je duševní zdraví tím nevyřešeným úkolem, který už dlouho odkládáte, ale který už nemůžete udělat. Pokud hledáte podporu v tomto ohledu, na TherapyChat máme skvělý tým odborníků, kteří vás mohou vést, abyste mohli dosáhnout své nejlepší verze.