Vaše úzkost může pramenit z nevyřešených dětských traumat

Věda nám stále více objasňuje, že dětství je zásadním obdobím v emočním vývoji lidí.

Proto, není divu, že traumatické události prožité v této fázi mají významný dopad na duševní zdraví po celý život, přičemž úzkost je jednou z poruch, které s největší pravděpodobností v důsledku toho vzniknou.

• Související článek: "Co je trauma a jak ovlivňuje naše životy?"

Souvislost mezi dětským traumatem a úzkostnými problémy

Každá událost, která způsobí destabilizující účinek na emoční vývoj dítěte, může ovlivnit na způsob, jakým bude později čelit světu, a na způsob, jakým se bude vztahovat k ostatním zbytek.

Kromě, úzkost vzniká jako přirozená reakce těla na ohrožující situace. Jeho role je zásadní pro přežití lidstva, protože nám pomáhá vyhnout se nebo čelit nebezpečím, která mohou nastat.

Problém nastává, když se tento jev stane chronickým nebo nepřiměřeným vzhledem k reálným situacím.

Podívejme se, proč traumatické zážitky v dětství přispívají k rozvoji úzkosti v dospělosti:

1. Nadměrná aktivace vašeho nervového systému

Za prvé, když dítě zažilo obtížné situace, došlo k nadměrné aktivaci jeho nervového systému, vyvolání reakce boje, útěku nebo blokování, intenzivněji ve stresových situacích. To se promítne do větší citlivosti na stres v dospělosti.

• Mohlo by vás zajímat: „Části nervového systému: funkce a anatomické struktury“

2. Internalizace problému

na druhém místě děti jsou „houby“, které absorbují chování dospělých kolem nich. Pokud se dospělí ve vašem okolí vyjadřovali křikem nebo násilnými fyzickými projevy, vyvolávajícími napětí, je to velmi Tyto emocionální reakce se pravděpodobně naučí a budou se opakovat v dospělosti, což zvyšuje šance na stres a úzkost.

3. Emocionální problémy

Za třetí, když dojde k traumatům z dětství, bude mít dítě potíže s regulací a vyjadřováním svých emocí, což mu znesnadní optimální řešení stresu. To velmi pravděpodobně přetrvá i v dospělosti a povede k rozvoji úzkostných poruch.

• Související článek: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

4. efekt sněhové koule

Konečně mohou traumata zvýšit zranitelnost vůči rozvoji problémů duševního zdraví, úzce souvisí s úzkostí.

Příklad

To se stalo Lucíi, která dostala svůj první záchvat úzkosti v přeplněném nákupním centru den před vánočními prázdninami v prvním ročníku univerzity.

Najednou Lucia cítila narůstající pocit nervozity. Srdce mu rychle bilo. Zvuky se mu začaly zdát hlasitější; nejjasnější, nejrozmazanější světla. Cítil obrovské potíže s dýcháním. Nohy se mu třásly a nepřestával se potit.

Jeho mysl byla plná negativních a katastrofických myšlenek: myslel si, že zemře na náhlý infarkt.

Konečně se odtud mohl dostat a uchýlit se do svého auta. A tak velmi nervózně zavolal svému příteli Antoniovi, který byl psycholog. Vysvětlil, že trpí záchvatem úzkosti a dal mu nějaké pokyny, aby to mohl vyřešit, aniž by musel chodit do zdravotního střediska.

O několik dní později se setkali, aby si promluvili. Řekla mu, že od svého dospívání cítila neustálý útlak v hrudi. Žil jsem v „poplachovém“ režimu a myslel jsem si, že se každou chvíli může stát něco špatného. Ale nic tomu nebylo podobné.

Lucía se na jeho radu rozhodla navštěvovat terapii, kde se jí podařilo zjistit, že byla během dětství a dospívání svědkem fyzického a psychického týrání ze strany svých rodičů.

Její rodiče se po mnoha letech sporů rozhodli rozejít, když jí bylo deset let. Nebylo to to, čemu se říká přátelský rozchod, právě naopak.

Jeho dospívání probíhalo s pocitem neustálého strachu a s pocitem bezprostředního nebezpečí v jeho každodenním životě.

Celá její dětská historie měla hluboký dopad na její emocionální vývoj a způsob vnímání světa, kterým byla Viděl to jako nepřátelské a nebezpečné místo, aniž by už zažil ty konfliktní situace, které si pamatoval z dětství. Terapie jí umožnila dále prozkoumat vztah mezi jejím dětským strachem a současnou úzkostí.až to postupně zmizelo.

Na závěr...

Dodnes existují solidní vědecké důkazy podporující, že traumatické dětství je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku úzkostných poruch v dospělosti.

Například různé organizace, jako je APA (American Psychological Association), sestavil rozsáhlý výzkum, který toto zneužívání podporuje, zanedbávání a vystavení traumatickým událostem v dětství zvyšuje pravděpodobnost vzniku úzkostných poruch později v životě dospělý.

Je důležité zdůraznit, že přístup k úzkosti související s dětským traumatem vyžaduje terapii zaměřenou na trauma, která pomáhá zpracovat a překonat traumatické zážitky.

Aby úzkost jednou provždy zmizela, je nutné jít ke kořenu problému, protože jak říká psychoanalytik C.G. Jung: "Nemůžeme nic změnit bez předchozího pochopení."