Emoční prázdnota: pocit, že něco chybí

„Mám všechno a nic mi nechybí, ale uvnitř se cítím prázdná.“ Toto je jedna z frází, které při konzultaci slyším nejvíce, a tato myšlenka vám jistě pronásledovala hlavu více než jednou.

Kvůli čemu je tento druh emocionální prázdnoty?

„Uvnitř se cítím prázdný“

Nad rámec nejzákladnějších materiálních potřeb existuje mnoho dalších že v určitém okamžiku mohou způsobit nepohodlí, pokud nejsou spokojeni. Toto vakuum lze přirovnat k tvaru hluboké černé díry v našem žaludku nebo hrudi. Cítili jsme to stejně, jako když se díváme do studny a vidíme jen temnotu a nejsme schopni vidět dno.

Je to prázdnota, která se stává velmi bolestivý pocit a skvělý pocit osamělosti„Je to tak, že máte pocit, že existuje něco, co potřebujete, abyste se cítili úplní, ale že možná nevíte, co to je, a že něco je potřeba náklonnosti a souhlasu.

Na druhou stranu jedním z nejškodlivějších aspektů této situace jsou obtíže, které vytváří při identifikaci příčiny nepohodlí. Nevědět, kam nasměrovat naše úsilí o zlepšení situace, může z této zkušenosti udělat něco, co vyvolává zoufalství a neklid.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční stagnace: když se zdá, že se nic nezměnilo"

Bojujte s emocionální prázdnotou

Mnoho lidí bojuje s touto prázdnotou různými způsoby myslí si, že tak mohou být dokončeny. Někteří začínají nadměrně cvičit, jiní zvyšují konzumaci alkoholu, někteří se v práci tráví více hodin než obvykle; někteří se touží po jídle a jiní začínají mít hodně pohlavního styku, hledáním najdete osobu, která dokáže zaplnit emocionální prázdnotu, kterou cítíte a kterou má jiná osoba vlevo, odjet.

Toto poslední chování by zmínilo populární rčení, že všichni víme, že „jeden hřebík vytáhne další hřebík“.

Co se snažím dosáhnout s tímto chováním?

Vyplňte prázdnotu, kterou cítím. Je pravda, že tyto zdroje, které člověk bere, pomáhají na okamžik ovládat tento pocit, stejně jako úzkost a nervozitu, ale jaká je realita? Ta prázdnota v nás stále zůstává, a pokud na ní nebudeme včas pracovat, může nám to komplikovat každodenní život.

Je třeba předpokládat, že velká část emocionální prázdnoty pochází špatná péče. Skutečnost, že věříme, že nic, co se děje, není významného, ​​přichází kvůli přílišnému odstupu od vlastního života, jako by se to, co se nám stalo, stalo v dokumentu.

Co získáváme z tohoto spouštěcího řešení?

To, co dělám, je anestetizovat tento pocit, když se s ním spojím. Představme si nafukovací matraci, která byla propíchnuta. Co uděláme, je opravit ji náplastí s vědomím, že toto řešení rychle bude trvat jen chvíli a pak se možná tato náplast odlepí a nakonec si budeme muset koupit další matraci Nový. To znamená, že se pokouším dát do černé díry různé záplaty, abych ji zasunul, ale výsledkem je, že se vrátím do výchozího bodu.

Psychologické problémy musí být řešeny od jejich kořenů a musí se věnovat dynamice, která je vytváří. Nestačí jednoduše provádět iniciativy založené na reflexi a introspekci.

Příčiny

Příčin emocionální prázdnoty bývá několik, ovlivňující najednou naše očekávání a přesvědčení. Možná, když jste byli malí, nedostali jste náklonnost, kterou jste potřebovali, nebo jste možná doma zažili mnoho drtivých bojů, nebo jste necítili, že vaše úsilí a výsledky stojí za to. Nebo jste možná zažili ztrátu nebo pouto, které bylo pro vás důležité.

To vás může v dospělosti vést k tomu, že budete mít sebekoncept negativní na sebe a potřebu a přílišné spoléhání se na pozornost a souhlas ostatními. Mohou to být předisponující faktory, abych se cítil neúplný, prázdný a sám. Potřebuji druhého, aby vytvořil skládačku, protože bez ní mi chybí kousek, který mě doplňuje.

Nespokojenost ve vztazích

Po konzultaci se setkávám s pacienty kteří nejsou spokojeni se svým vztahem nebo snad s prací, která je stála tolik, aby se dostali, ale lpí na ní kvůli strachu ze samoty, v případě vztahu partnera, nebo kvůli strachu z frustrace, který lze pociťovat, když si uvědomíte, že práce, kterou jste vždy chtěli, neodpovídá vašemu očekávání. To znamená, že mohu mít partnera, se kterým se cítím dobře a který mě miluje, ale možná mě vztah neuspokojuje a díky tomu se mohu cítit sám a prázdný.

Z tohoto důvodu někdy hledáme, co nám v mém současném vztahu chybí u jiné osoby, ale aniž bychom se mohli odloučit od našeho partnera. Je důležité, abyste tuto prázdnotu brali jako rudou vlajku, že ve vás něco není v pořádku a že vám nedává pocit celistvosti nebo vám nedovolí dosáhnout emocionální pohody, kterou chcete.

Na druhou stranu nesmíme zapomínat, že instrumentalizace osobních a afektivních vztahů tímto způsobem neškodí jen nám; Dělá to také s těmi, kteří nás doprovázejí. Proto nás vzdání se těchto typů dynamiky nejen osvobozuje od mnoha nepohodlí, ale prospívá to i ostatním lidem.

Popření reality a falešná očekávání

Co se děje? Mnohokrát odvrátíme zrak nebo ohluchneme uši před touto prázdnotou, protože nechceme narazit na realitu proč se cítíme tak, což způsobuje velké potíže při udržování naší emoční pohody.

Problém je v tom, když si pleteme touhy s potřebami a způsobujeme si tak emoční nepohodlí. Co tím myslím? Když si myslíte, že váš vztah je tak cenný, že bez něj už nikdy nebudete šťastní. Nebo že pokud se rozhodnete opustit práci, která nesplňuje očekávání, která jste si mysleli, nikdy nebudete moci dosáhnout úspěchu.

Proto navrhuji cvičení: odložte materiální řešeníNasaďte si brýle a plavky a ponořte se dovnitř, abyste dokázali zjistit, o co se necítíte dobře a co vám způsobuje ten pocit prázdnoty. Protože právě v nás je klíčem k opětovnému dosažení našeho štěstí.

Cílem je zmenšit tuto prázdnotu a že s ním můžeme žít, aniž bychom nám ublížili. A ptáte se sami sebe, ale nemůže to úplně zmizet? Odpověď zní ne, protože vše, co žijeme, na nás zanechává vnitřní otisk, takže všichni máme tu malou prázdnotu.

Je důležité, abyste toto nepohodlí převzali za účelem regulovat a spravovat své emoce. Nemusíte to projít sám, možná budete potřebovat pomoc s převzetím této kontroly a my vám můžeme pomoci. Pamatujte: je to odvážné a zodpovědné řešení, abyste mohli dosáhnout své emoční pohody.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční management: 10 klíčů k zvládnutí vašich emocí"