Sedavý životní styl způsobuje změny v mozku

Existuje několik studií, které to potvrzují cvičit cvičení fyzická produkuje změny na úrovni mozku. Nyní se zdá, že nedávná studie naznačuje, že sedavý životní styl také způsobuje změny v mozku.

Sedavý životní styl a zdravotní problémy

The fyzická nečinnost a sedavý životní styl jsou nejdůležitějšími rizikovými faktory pro rozvoj různých nemocí. V západních společnostech v důsledku zvýšení pohodlí v domácnosti, zvýšení technologie nebo dlouhá pracovní doba ve stále více intelektuálních zaměstnáních způsobila, že mnoho lidí nese sedavý životní styl což je škodlivé pro zdraví a pohodu.

The údaje zveřejněné WHO varují to alespoň 60% světové populace nevykonává fyzickou činnost nezbytnou k získání zdravotních výhod. Sedavý životní styl je čtvrtým rizikovým faktorem úmrtnosti na světě a způsobuje 6% celosvětových úmrtí. Navíc ve Španělsku žije 30% sedavých lidí.

Sedět více než 6 hodin denně způsobuje 30% kardiovaskulárních onemocnění, 23% na rakovinu prsu a tlustého střeva a 27% na cukrovku.

Negativní účinky sedavého životního stylu

Vzhledem k tomu, že negativních důsledků sedavého životního stylu je mnoho, uvádíme některé z nejvýznamnějších:

• Obezita- Metabolismus se zpomaluje, když má člověk sedavý životní styl, což usnadňuje přibírání na váze.

• Oslabení kostí: Nedostatek fyzické aktivity způsobuje oslabení kostí a způsobuje nemoci, jako je osteoporóza.

• Únava: Nízká fyzická kondice způsobuje velmi rychlou únavu člověka. Každodenní činnosti, jako je chůze nebo lezení po schodech, představují velké fyzické výzvy. Také se zvyšuje cholesterol.

• Srdeční problémy.

• Sklon k slzám svalů.

• Snížená pružnost a pohyblivost kloubů, snížená schopnost a schopnost reagovat.

• Zpomalení oběhu s následným pocitem těžkosti a otoku a rozvojem žilních dilatací (křečové žíly).

• Bolesti beder a zranění podpůrného systému, špatné držení těla, kvůli malému vývoji tónu příslušných svalových hmot.

• Tendence k nemocem jako vysoký krevní tlak, cukrovka, rakovina tlustého střeva.

• Odrazovánínepohodlí nízké sebevědomí, snížená koncentrace

Změny mozku způsobené sedavým životním stylem

V posledních několika desetiletích vědci studovali psychologické výhody cvičení, a dospěli k závěru, že cvičení může zlepšit naše kognitivní funkce. Bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici přináší čas na cvičení také změny v mozku a mnoho výhod pro naši duševní pohodu.

Nedávná studie však uvádí, že nejen fyzické cvičení způsobuje změny v mozku, ale že sedavý životní styl také způsobuje změny v mozku: v tomto případě k horšímu. Životní styl charakterizovaný fyzickou nečinností může změnit strukturu neuronů a negativně ovlivnit jednotlivce.

Studie na krysách

Studie, provádí lékařská fakulta Wayne State University, bylo provedeno se sedavými krysami a normálními krysami. Bylo použito tucet krys, které byly rozděleny do dvou skupin. Jedna skupina byla nucena zůstat neaktivní, zatímco druhá používala kola, aby běžela podle libosti.

Po 3 měsících sedavé krysy měly další důsledky v neuronech nalezených v rostrální ventrolaterální dřeň, část mozkového kmene, která je zodpovědná za ovládání dýchání a dalších neuvedomovaných základních činností těla. Neurony v této oblasti mozku se podílejí na srdečních onemocněních a hypertenzi kontrolovat krevní tlak prostřednictvím změny zúžení krevních cév.