Na tom zatraceném stresu je něco pozitivního

Stres: má pozitivní stránky!

Pravděpodobně pocity při poslechu pojmu stres nejsou nejpříjemnější.

Většina lidí považuje stres ze své podstaty za špatný. Mnoho článků, recenzí a knih hovoří o tomto konceptu, zdůrazňuje jeho povahu, jeho příčiny a několik tipů, jak se s ním vypořádat. Úzce souvisí s Syndrom vyhoření. Sociální konstrukt konceptu se samozřejmě odvolává na zcela nežádoucí stav, i když v naší době těžko nevyhnutelný.

Bez ohledu na to není stres ve své podstatě špatný. The Evoluční psychologie věří, že v dávných dobách nám stres pomáhal uniknout a přežít jiné dravé druhy. Dnes nám stres pomáhá žít. Už není nutné, abychom unikli před predátory, ale zažíváme situace, ve kterých vyžadujeme stresující jev. Důležité je dobře to znát a nedůvěřovat všemu špatnému tisku, který má.

Podívejme se na některé způsoby, jak využít stres a mít z něj prospěch.

1. Objevte své vlastní tělo

Dešifrujte své emoce skrz vaše tělo. Například když máte pocit, že máte ztuhlé svaly, může to být známka toho, že vás situace znepokojuje a cítíte se mimo kontrolu. Pokud si všimnete, že váš krk je napnutý a nemůžete ho uvolnit, může to být známka nepružnosti. Pokud vaše ramena žádají o odpočinek, je velmi pravděpodobné, že byste je měli poslouchat a na chvíli se zastavit.

Naučit se naslouchat signálům, které nám tělo vysílá, nám může pomoci rozpoznat některé emoce, které jsou vinny vaším stresem. Znát tato znamení znamená mít možnost přimět je hrát v náš prospěch.

2. Stres přichází přirozeně: naučte se ho využívat ve svůj prospěch

Stres v reakci na nouzovou nebo kritickou situaci nám umožňuje situaci zvládnout, i když to může znít neintuitivně.

Všiml sis? Když se musíte rychle rozhodnout, stres připravuje reakce vašeho těla na zvládnutí nebezpečí, zostření zraku, dodání větší síly a odhodlání nebo větší soustředění k vyřešení problému.

Je zajímavé zjistit, která prostředí jsou pro sebe nejvíce stresující. Práce (viz „Syndrom vyhoření“), vztahy, agenda... Váš stres vám může pomoci zjistit, které oblasti vašeho života vyžadují změnu.

3. Vliv kontextu

Zkuste se zamyslet nad svými hlavními oblastmi nebo myšlenkami, které vám způsobují stres. Možná jste do nich příliš zapojeni. Je také možné, že vaše očekávání jsou příliš vysoká. Stres se může dokonce objevit v důsledku určitých omezujících přesvědčení. Stres je jasným znamením, že se něco ve vašem životě musí změnit.

Když se cítíte ve stresu, uvědomíte si některé silné stránky, které jste nikdy předtím nevnímali. V okamžiku, kdy jsme vytaženi z naší komfortní zóny, se cítíme divně a ztraceni. Ale zůstat v této nejistotě nás učí věci o sobě, které jsme nevěděli, například o naší houževnatosti. Tyto nové pocity sebeuvědomění zvyšují naši sebevědomí.

Stres je však zdrojem motivace, abyste se pokusili najít to, z čeho jste vyrobeni, a prostředkem k dosažení vašeho potenciálu.

Jak se lidé chovají, když jsou ve stresu?

Jak jste si již možná všimli, vystresovaná osoba je neustále v pohybu. Kořen tohoto chování ve stresových situacích je způsoben naším evoluční zatížení. Pokud si všimnete, musíme cvičit, když si začneme všimnout, že se stresujeme. Přesně tohle tělesné cvičeníprováděno důsledně a aerobně, může pomoci stresu mít pozitivní dopad na vaše zdraví.

Stres nezmizí ale můžeme to použít ke zlepšení našeho každodenního života.