9 tipů, jak se připravit na soutěžní zkoušky s maximální efektivitou

Absolvování konkurenčního zkoušení je pro mnoho lidí jednou z hlavních investic času a úsilí, které vynaloží po celý život. Je to cesta, která trvá měsíce a roky, a právě proto se ti, kteří si to zvolí, snaží věnovat se studiu ze všech sil, aby tato oběť nebyla marná.

Do jaké míry však může student upravit své návyky tak, aby v den zkoušky absolvoval nejlepší možnou zkoušku? Mnohokrát na tuto otázku neodpovíte, protože se předpokládá, že prostě musíte mnohokrát studovat nebo provádět řadu cvičení.

Chyba je v tom, že v praxi „jednoduše“ neexistuje: pro provedení můžeme udělat mnoho věcí lepší a mnoho z nich uniká tradiční definici toho, co by mělo být studováno resp praxe. Pokud pochopíme, že proces přípravy opozice je složitý a že se malé změny změní čas na studium bude mít velký účinek po týdnech a měsících, budeme mít skvělý výhoda.

V tomto článku Uvidíme řadu tipů, jak se připravit na námitky a podat maximální výkon s využitím času, zdroje a schopnosti, které jako student máte.

• Související článek: „Jak si rychle zapamatovat? 13 účinných tipů"

Tipy, jak se připravit na námitky

Zde je několik klíčů, které můžete každý den použít k přípravě na veřejné zkoušky, abyste využili maximum času.

1. Psychicky se připravte

Při přípravě na výběrové řízení ne všechny naše snahy by se měly soustředit na obsah předmětu, který jsme zkoumali; Musíme také věnovat pozornost a úsilí řízení našeho psychologického stavu.

Je zbytečné vědět, že teoreticky studium spočívá ve čtení a memorování, pokud zapomeneme, že praxe také vyžaduje regulaci naší úzkosti, umět se motivovat, zorganizujte se, naučte se triky, jak se lépe soustředit... Stručně řečeno, postarejte se o vše, co můžeme na sobě změnit, abychom podali lepší výkon jak v přípravě, tak v den důkaz.

Právě proto je užitečné mít při přípravě na výběrová řízení psychologickou pomoc. Jedna věc je studovat s podporou a informacemi odborníků na to, co studujeme, a druhá mít osobní pozornost odborníků ve studijním procesu a ve výkonu.

Prvním tipem je tedy zahodit starou myšlenku, že k přípravě na zkoušku prostě musíte věnovat tomuto tématu spoustu času a musíme si osvojit širší pohled na výzvu, kterou máme před. Jak uvidíme, mnoho rad, které uvidíme, jde tímto směrem.

2. Mít předdefinovaná místa studia

Vaše studijní místo je místo, kde stráví velkou část hodin v týdnu, takže stojí za to zkontrolovat, zda je to užitečné pro studium a že vás to nevystavuje rozptýlení nebo hluku nebo jiným nepohodlí. Malé detaily, jako je zjištění, zda je židle pohodlná nebo ne, mohou ve střednědobém a dlouhodobém horizontu změnit.

Pokud vám místo, kde budete studovat, nepatří, nebo pokud potřebujete mít několik míst k přepínání, přinejmenším byste měli mít vždy zcela jasno, co to je, vyhnout se improvizacím, které by mohly ukrást čas

3. Začněte s časově odstupňovaným investičním plánem

Nejlepší možností je začít studovat určitý počet hodin týdně a po dvou nebo třech měsících přidávat více hodin týdně a po měsíci přidat ještě několik hodin. Můžete například začít s 5 hodinami denně, poté přejít na 6 a poté na 8.

Proč to takhle? Nebylo by logičtější využívat co nejvíce času od začátku? V praxi ne; Přemýšlejte o tom jako o budování své vlastní studijní metody, kdy se nejprve vyhnete špatnému pocitu a nebudete demotivovaní nebo prostě nebudete schopni snést únavu. Pokud začnete malý, bude pro vás snazší „spojit se“ s dynamikou studia, začít nabývat setrvačnost a dosáhnout bodu, kdy jste připraveni natolik, abyste zvládli těžké břemena odpovědnost.

4. Vytvářejte rovnoměrné plány

Ujistěte se, že každý den věnujete co nejvíce času stejné době, bez nesrovnalostí. Tímto způsobem se vyhnete „mezerám“ ve svém týdenním plánu, okamžikům, kdy nemáte čas zkontrolovat (i když jen mentálně) obsah předchozího dne a pokračovat v postupu do čas. Tímto způsobem snížíte šanci, že na mnoho věcí z předchozího dne zapomenete.

5. Dávejte si volný čas

Pokud se soustředíte na studium nebo cvičení naplno a nebudete věnovat pozornost tomu, jak byste měli spravovat svůj volný čas, skončíte bez volného času v ten, který si můžete opravdu dělat, co chcete, a plýtvat časem na studijní pobyty kvůli své únavě a obtížím soustřeď se. Mít jasný plán a snažit se ho striktně dodržovat je zásadní, nezbytný požadavek nikoli abyste v testech obstáli dobře, ale abyste po několika týdnech nevrhli ručník do ringu Start.

6. Dobře spát a dobře jíst

Jednoduchý fakt, že špatně spíte jeden den nebo že několik dní jíte věci, které nejsou zdravé, je velmi dobře patrný na výkonu těch, kteří se připravují na zkoušku. Neexistuje jasné oddělení fyzického a duševního zdraví, takže se nebudete moci soustředit, zapamatovat si nebo si dobře pamatovat, pokud se nestaráte o nejzákladnější aspekty.

7. Pravidelně kontrolujte

Recenze je velmi důležitá. Pomáhá nejen nezapomenout na to, co bylo vidět v poznámkách a učebnicích; co víc umožňuje nám vidět nové souvislosti mezi nápadyOdkazy, které jsme zmeškali poprvé, ale které k nám přicházejí automaticky na druhý pohled, kvůli prosté skutečnosti, že jsme dříve mysleli na jiné věci.

8. Vytvořte si plány odpojení

Každý týden byste měli mít alespoň jeden plán, který vám umožní úplné odpojení a obnovení. Procházky přírodou jsou pro to velmi užitečné, protože nám umožňují dostat se ze všeho, co nám připomíná naše povinnosti, a také nám umožňují odpočívat v útulném prostředí. Mírné cvičení také dobře funguje, protože nám nabízí velmi konkrétní a relativně jednoduchý cíl, na který se můžeme zaměřit, na zbytek na chvíli zapomenout.

• Mohlo by vás zajímat: "10 psychologických výhod cvičení fyzické aktivity"

9. Přijměte globální vizi výzvy

Kromě konkrétních rad, které jsme dosud viděli při přípravě na soutěže, je vhodné zaujmout perspektivu globálně o tom, jak studie probíhá, jaké aspekty nejvíce selhávají a jakým způsobem je můžeme opravit nebo posílit Březen.

Některé týmy psychologů, včetně UPAD, nabízejí služby související s personalizovanou podporou psychologů, kteří jsou odborníky na vysoce výkonné procesy. Prostřednictvím těchto specializovaných služeb psychologické intervence řešíme všechny aspekty přípravy opozic, které obklopují předmět studovat sama a dáváme pokyny k tréninku, abychom se dostali do dne zkoušky v co nejlepších podmínkách, aby měsíce úsilí poskytly ovoce. Pokud máte zájem o zasílání informací o těchto službách, kontaktujte nás do klikněte zde.