Jak nízká sebeúcta ovlivňuje osobní růst?

Mnoho lidí, kteří každodenně zažívají emocionální potíže, netrpí žádným druhem psychologické poruchy. To však není důvod předpokládat, že toto nepohodlí je něco normálního, před čím není možné nedělejte nic: pro zlepšení našich životů, také v letadle, můžeme udělat hodně psychologický.

Příkladem toho jsou formy nespokojenosti spojené s nízkou sebeúctou a překážkami prožívání osobního růstu. Ani jedna z těchto dvou situací není sama o sobě psychopatologií, ale má moc nás nutit trpět a dokonce nás nutit naučit se je překonávat. A je to tak, že způsob, jakým sami sebe vnímáme a oceňujeme, má hodně co do činění s lehkostí, s níž nacházíme vzrušující projekty, kterým věnujeme čas a úsilí.

V tomto článku uvidíme jak problémy s nízkou sebeúctou ovlivňují osobní rozvoja proč tyto psychologické komplikace vznikají.

• Související článek: „4 velmi časté problémy se sebeúctou a jak je zvládat“

Co jsou sebeúcta a osobní rozvoj?

Abychom pochopili způsob, jakým tyto dva psychologické prvky souvisejí, musíme nejprve pochopit, o co jde. Pojďme to začít několika stručnými definicemi.

Sebevědomí je způsob, jakým je jedinec vnímán a oceňován, přičemž jako reference má představu ideálního „já“. To znamená, že sebeúcta má jak popisnou složku (jak si myslíme, že jsme), tak a morální a hodnotící složka (do jaké míry podle nás přistupujeme k myšlence "dobrého" a žádoucí). Na rozdíl od sebepojetí, což je soubor myšlenek a přesvědčení, které tvoří náš koncept „já“, je tedy sebeúcta spojena s emocemi připoutanosti nebo odtržení od sebe.

Pokud jde o osobní růst, lze jej definovat jako soubor psychologických procesů, které nám dávají představu o žádoucím životním projektu pro nás, a to zahrnuje také pozici, které jsme v tomto pokroku dosáhli. Má to hodně co do činění se štěstím v tom smyslu, že se neomezuje jen na schopnost prožívat okamžiky příjemné včas, ale přichází to ruku v ruce s pocitem pohody tváří v tvář naší minulosti, přítomnosti a budoucnost. Takto si radost z dobrého osobního růstu vyžaduje pocit, že děláme svůj život užitečným a smysluplným podle našich hodnot a zájmů.

Samozřejmě ani sebeúcta, ani osobní rozvoj nejsou realitou, kterou lze plně zahrnout takové souhrnné definice těchto pojmů, ale s těmito myšlenkami již můžeme přibližně pochopit, v čem skládat se. Nyní... jak spolu souvisejí?

• Mohlo by vás zajímat: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi“

4 způsoby, jak nízká sebeúcta omezuje osobní růst

Protože sebeúcta i osobní rozvoj jsou složité psychologické jevy, mohou spolu interagovat mnoho, mnoho způsobů, v závislosti na naší osobnosti, našich hodnotách, našem životním kontextu, našich biologických predispozicích, atd. Zde přezkoumáme nejčastější případy, kdy má daná osoba příliš nízkou úroveň sebeúcty.

1. Je to spojeno s pasivnějším životním stylem

Statisticky mají lidé s nízkou sebeúctou předispozici k tomu, aby se při svých činnostech řídili tím, co dobře znají. Výsledkem je životní styl založený na monotónnosti a nedostatku nových podnětů, takže je snazší stagnovat a nepřicházet do kontaktu s nápady a projekty se schopností „vytáhnout nás“ a donutit nás opustit komfortní zónu.

2. Paralyzuje nás strach ze selhání

Stejným způsobem jako výše, nízká sebeúcta nás předurčuje soustředit se na katastrofické předpovědi o výsledcích našich činů.

To nám usnadňuje nejen to, abychom nezkoušeli štěstí s novými zkušenostmi, ale také se zapojili do toho, abychom se nevystavovali určitým situacím, které lze považovat za výzvu. K tomu dochází odmítnutím pozvání k účasti na skupinových aktivitách, neodvažováním se v naší společnosti prezentovat propagační aplikaci, nesnažením se jít na jazykové kurzy s kamarádem atd.

3. Zvyšuje riziko vzniku psychologických poruch

Ačkoli nízká sebeúcta není psychopatologií, může přispět k našemu rozvoji.

Depresivní poruchy i některé úzkostné poruchy odpovídají této dynamice vyhýbání se komplikacím a pesimismu ohledně vlastních pozitivních vlastností a dovedností. A když se u nás vyvinuly tyto druhy problémů s duševním zdravím, je těžké podporovat osobní rozvoj, dokud nejdříve poruchu nepřekonáme.

4. Vyvolává rozptýlení

Nízká sebeúcta jde ruku v ruce s nepříjemnými každodenními zážitky: neustále si pamatovat věci udělali jsme a to nás nutí stydět se nebo se cítíme provinile, trpíme dotěrnými myšlenkami, které nás produkují úzkost atd. Z důvodu, že, je pro nás snadné strávit spoustu času pokusem zbavit se těchto rušivých mentálních obrazů, což snižuje naši schopnost soustředit se na úkoly schopné podporovat náš osobní rozvoj.

Mnohokrát si navíc osvojíme návyky zvládání úzkosti, které poskytují okamžitou úlevu, ale z dlouhodobého hlediska způsobí další problémy: záchvaty po jídle bez hladu, kouření atd. To zhoršuje náš fyzický a psychický stav a odvádí nás to od dlouhodobých cílů.

Co dělat v těchto typech problémů?

Pokud si všimnete, že máte problémy se sebeúctou, které negativně ovlivňují vaši sebeúctu, stojí za to vyhledat odbornou psychologickou pomoc. Pokud tedy uvažujete o zahájení procesu psychoterapie, kontaktujte mě.