Chcete přestat kouřit? Řešení by mohlo být v penězích

Anglický výraz „vložte své peníze tam, kde máte ústa“, může být přesnější než kdykoli předtím přestat kouřit.

Nedávná studie zveřejněná v časopise The New England Journal of Medicine ukazuje, že se ukázalo, že peněžní pobídky jsou účinnější než nikotinové náplasti a kognitivně behaviorální terapie jako forma léčby kouření.

Ukončení prostřednictvím odměny

Výchozím bodem strategie peněžních pobídek je: systém odměn našeho mozku jako výchozí bod. Hypotéza zní: pokud peníze půjdou vám, budete mít více důvodů, abyste svůj slib dodrželi drž se dál od tabáku a bude méně pravděpodobné, že odložíš svůj „poslední cigareta". Jinými slovy, systém odměn ovlivněný sázením by mohl posílit vaši vůli. do té míry, že ani chemické náhrady, ani specifické kognitivně-behaviorální terapie nemohou Udělej to. Přestat kouřit by se tak stalo záležitostí zisků a ztrát.

Ale taková merkantilistická logika se může zdát zvrácená, pokud je založena pouze na jiných pobídkách než těch, které poskytuje zdravější životní styl. Co se stane, když přestanou finanční pobídky? Vrací se kuřáci vrhnout se na balení tabáku? Naštěstí se zdá, že ne. Systém sázení se osvědčil rovnoměrně

o šest měsíců později vědci přestali finančně odměňovat bývalé kuřáky za to, že nezkoušeli tabák.

Jak probíhalo vyšetřování?

Jako vzorek pro studii bylo použito celkem 2 538 lidí, kteří aktivně kouřili. Z této skupiny kuřáků, těchto lidí byli rozděleni do čtyř skupin v závislosti na typu programu založeného na peněžních pobídkách, kterého by se účastnili. Stručně řečeno, tyto čtyři programy (názvy jsou složeny):

• Jednoduchý program. Přestat kouřit na několik dní se vyplatí na základě času stráveného mimo tabák. Vědci analyzovali sliny dobrovolníků ve třech různých časech po zahájení programu: 14 dní později, 30 dní později a 6 měsíců později. V každé z těchto recenzí bylo možné získat částku peněz, maximálně 800 dolarů.

• Jednoduchý program s vkladem. Tento program byl podobný předchozímu, ale dobrovolníci museli začít tím, že jako zálohu nechali 150 $. Tyto peníze bylo možné získat zpět pouze 6 měsíců bez kouření.

• Program spolupráce. Každý účastník byl přidělen k malé skupině šesti lidí. Jednotlivci v každé skupině vydělávali peníze na základě počtu lidí v jejich týmu, kteří přestali kouřit.

• Popadněte kořist. Byly vytvořeny šestičlenné týmy, v nichž každý musel složit obligaci ve výši 150 $. Úspěšní kvitteri sdíleli součet dluhopisů stejně.

Dobrovolníci, kteří se odmítli účastnit přiděleného programu, mohli přestat kouřit pomocí tradičních metod.

Výsledek

Byly zobrazeny všechny čtyři programy více efektivní než tradiční metody odvykání kouření. Programy, které dosáhly nejlepších výsledků, však byly také nejméně populární, tj. Programy, které bylo ochotno zahájit méně lidí. Tyto poslední programy byly dva, které vyžadovaly složení dluhopisu: navzdory skutečnosti, že je zahájilo pouze 14% přidělených osob, 52% účastníci šli 6 měsíců bez kouření, zatímco toto procento účinnosti pokleslo na 17% u alternativ založených pouze na jednom odměna.

Samozřejmě, ne každý z nás má přístup k potřebným nástrojům udělat analýzu slin. Pokud však přemýšlíte o ukončení kouření, je vždy dobré mít na paměti, že za všemi ospravedlněním toho kouří poslední cigaretu, existuje systém odměn, který byste měli umět umístit mezi kámen a tvrdé místo.