Meditace s novými technologiemi: rozhovor s Gurumindem

Stres a úzkost mohou mít mnoho různých forem, a to je součástí toho, proč pro nás není vždy snadné vědět, jak je zvládat. Naštěstí jsou nové technologie také stále více adaptabilní a dynamické, takže dnes Existují užitečné nástroje, pokud jde o zlepšení naší emoční rovnováhy pomocí několika kliknutí, ať jsme kdekoli. my jsme.

Tentokrát rozhovorujeme s Lidií Dols, která vede vývojový tým aplikace Gurumind, navržen tak, aby nabízel meditace a další cvičení emocionálního managementu, která jsou přizpůsobena okolnostem každého z nich.

• Související článek: „8 typů meditace a jejich charakteristiky"

Rozhovor s Lidií Dols, ředitelkou Gurumindu

Lidia Dols je zakladatelkou a ředitelkou společnosti Gurumind, meditační aplikace navržená tak, aby poskytovala jednoduchost použití a přístup ke všem typům lidí, aniž by se vzdávala mít širokou škálu obsahu týkajícího se zvládání stresu a bolestivých nebo emočních stavů nepříjemný. V tomto rozhovoru nám říká, jak to bylo s vývojem této aplikace a jaké jsou její vlastnosti.

Jak jste přišel k nápadu vyvinout Gurumind a jaký je hlavní cíl, s nímž byla tato aplikace navržena?

Pozorováním rytmu života, ve kterém žijeme, stresu, do kterého jsme ponořeni, nedostatku času a zvyku, který má mnoho lidí Pokud jsme vždy připojeni k mobilnímu telefonu nebo PC, věřili jsme, že by bylo dobrým řešením použít technologické prostředky, které dnes máme vždy po ruce umět učit meditaci, dýchání, relaxaci a zlepšování kvality života snadným a jednoduchým způsobem, kdykoli a bez komplikací.

Kdo jsou lidé, kteří mohou mít z Gurumindu obzvláště prospěch? Je aplikace přístupná všem těmto divákům, i když jste předtím meditaci necvičili?

Gurumind je určen pro všechny věkové kategorie. Existují specifické techniky, které vám pomohou meditovat, a to i pro lidi, kteří to nikdy neudělali. Dýchací sezení je dobrým nástrojem k zahájení meditace.

Na druhou stranu je aplikace rozdělena do tří velkých skupin a obsahu. První je „pro každého“, ke které, jak již název napovídá, má přístup kdokoli. Další skupinou jsou adolescenti s meditacemi na témata, která ovlivňují hlavně tuto životní etapu. A další skupina je pro rodiče a děti.

Něco, co tuto aplikaci charakterizuje, je to, že nenabízí pouze prostředky pro meditaci a relaxaci, ale také se přizpůsobuje různým účelům v závislosti na potřebách lidí. Jak probíhal proces výběru problémů, které Gurumind pomáhá zvládat? Jaká kritéria byla dodržena?

Zkoumali jsme to u psychologů, koučů a dalších učitelů meditace, abychom zjistili, jaké jsou hlavní obavy lidí.

Začali jsme pracovat na nejčastějších problémech: stres, úzkost, smutek, strach, nedostatek koncentrace, nespavost, nízká sebeúcta... a klademe velký důraz na řízené dýchací meditace.

Jak jste při vývoji aplikace spolupracovali s odborníky, kteří přispěli svými znalostmi k vytvoření obsahu?

Jakmile jsme definovali témata, která jsme chtěli do aplikace zahrnout, každý spolupracující odborník zaměřuje svou meditaci podle svých zkušeností, úhlu pohledu a metody osobní práce, díky níž je Gurumind velmi rozmanitá aplikace a uživatelé pravděpodobně naleznou meditaci, kterou umí nejlépe funkce.

Gurumind zahrnuje řadu nouzových meditací. V čem spočívá?

Ano, jsou to záchranné meditace. Jedná se o velmi silné dechy a meditace; Máte je pouhým jedním kliknutím na hlavní obrazovce pro ty příležitosti, kdy nemůžete ztrácet další minutu hledáním něčeho, co vás uklidní. Jsou široce používány před pracovním pohovorem, před zkouškou nebo tváří v tvář náhlému stavu strachu nebo úzkosti.

Aplikace také obsahuje obsah na podporu smíchu. Jak k té myšlence došlo?

Myslím, že je velmi důležité se smát, a tak jsme přidali malé kapsle smíchu, které jsme poslouchali! Víte, že jedna minuta smíchu se rovná několika minutám meditace?