Jak najít psychologa, který by se zúčastnil terapie: 8 tipů

Jsou lidé, kteří vědí, že se musí zúčastnit psychoterapie, a neodvažují se do ní skočit jednoduše proto, že je pro ně obtížné najděte psychologa, který vyhovuje vašim potřebám.

Pravdou však je, že i když někteří lidé mohou tento proces považovat za zastrašující, není to tak komplikované, jak si možná myslíte, dokonce i v zemích, kde tento typ služeb není příliš dobrý regulované. Hledání odborníka na duševní zdraví je, mimo jiné díky internetu, čím dál tím snadnějším a dostupnějším pro všechny typy publika.

V následujících řádcích uvidíme několik tipů, jak najít psychologa, který s naším případem zachází osobně, s přihlédnutím k vašim znalostem a našim hlavním specifickým potřebám.

• Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii"

Jak najdu psychologa, který by se mnou zacházel? 8 kroků

Hledání toho nejvhodnějšího odborníka na psychoterapii pro váš případ se může zpočátku zdát komplikované, ale ve skutečnosti tomu tak není; Mějte na paměti, že psychologové jsou již zvyklí na lidi, kteří nikdy nedělali terapii, než přijdou na konzultaci první den s mnoha pochybnostmi, a radí. Navíc, pokud si všimnou, že to, co potřebujete, není součástí toho, co jsou připraveni zacházet, mohou vás odkázat na další odborníky, které znají a kteří řeší případy, jako je váš.

Podle těchto pokynů vyhledejte psychologa nebo tým psychologů v psychologickém centru, které je pro vás to pravé.

1. Určete závažnost a povahu vašeho problému

V praxi, i když psycholog vidí, že nemůže pracovat s případem, jako je ten, který předkládáte, bude radit nejlepším možným způsobem, aby vás mohl navštívit někdo, kdo se specializuje na tento druh problémy. Nicméně, pokud si uděláte trochu času na přemýšlení o tom, co se vám stane, budete mít větší šanci, že to napravíte poprvé (Vezmeme-li v úvahu, že je velmi pravděpodobné, že nemáte objektivní a realistické vize o tom, co se skutečně děje, a že je normální, že i vy se v tomto ohledu mýlíte).

Takže si dávejte otázky. První je, jaký máte problém: je to něco, co se týká hlavně vašich sociálních vztahů, nebo se to týká pouze vás relativně izolovaným způsobem? Souvisí to s vašimi pocity, vnímáním věcí nebo obojím? Je to něco automatického nebo něco, co souvisí s vaším způsobem rozhodování?

Druhá otázka zní jak závažné je to, jaká je intenzita vašeho nepohodlí nebo těch, kteří s vámi přijdou do styku.

V závislosti na těchto otázkách budete později muset hledat psychology s jednou nebo jinou specializací as určitými požadavky více či méně náročné zkušenosti s přihlédnutím k vaší dostupnosti a vaší schopnosti uzavřít terapeutické sezení ony.

2. Nastavte si svůj výdajový limit

Musíte být realističtí a myslet dlouhodobě, mít na paměti, že od psychologa budete potřebovat několik hodin práce. Proto vezměte v úvahu všechny výdaje, které vám tento rozumný počet hodin předpokládá, včetně zdánlivě drobných aspektů, jako jsou náklady na dopravu, a nastavit maximální částku peněz, kterou tomu můžete věnovat.

Mimochodem, mohla by vás zajímat nejlevnější možnost online terapie, která, jak uvidíme, je také alternativou k zvážení.

3. Rozhodněte se, zda hledáte terapii tváří v tvář, online nebo smíšenou

Mnoho psychologů nabízí možnost věnovat se svým pacientům prostřednictvím internetu, videohovoru nebo podobně. Co víc Jedná se o formát, který umožňuje snížit náklady, a který má také další zjevné výhody, jako je úspora času na cestování nebo možnost mít služby i při nemocech, které snižují mobilitu.

Proto se podle svých potřeb rozhodněte, zda hledáte pouze jeden ze dvou způsobů léčby, oba vám budou podle okolností vyhovovat. Tento krok k nalezení psychologa má co do činění s tím, který uvidíme dále.

4. Udělejte první výběr psychologů

Pokud vás zajímá terapie tváří v tvář, můžete konkrétně hledat profesionálové v oblasti duševního zdraví, kteří pracují ve vašem sousedství nebo městěbuď ve své vlastní konzultační nebo psychoterapeutické kanceláři nebo doma. Velmi užitečným nástrojem k nalezení těchto odborníků jsou adresáře psychologů, jako například toto, která pracuje na hledání psychologů ve Španělsku. Pokud žijete v jiné zemi, zde jsou další adresáře: jeden pro Mexiko, a další pro Kolumbii. Můžete také provádět vyhledávání Google, i když v tomto případě vás porovnání může stát o něco víc.

Na začátku je dobré se podívat na dvě základní kritéria: cena a umístění (to zejména v případě, že nemáte zájem o online terapii). Jakmile je provedeno první filtrování, můžete se podívat na typ specializací, které hledáte u odborníka na psychoterapii věk pacientů, kterým slouží, jejich jazyky, atd.

5. Ujistěte se, že mají oficiální tituly k procvičování

Zkontrolujte, zda mají lidé, které jste vybrali při prvním tažení, čísla svých členů v Official College of Psychologists ve své zemi, která zaručí, že absolvovali školení, které jim umožní procvičovat psychologická intervence v klinickém nebo zdravotním prostředí.

6. Zkontrolujte jejich speciality

Nedívejte se jen na to, na co daný člověk říká, že se specializuje: zkontrolujte, zda má absolventské tituly, které mu byly dány základem zkušeností a teoretických základů v těchto klinických podmínkách. Mějte na paměti, že kurzy a workshopy mohou být pouze na jeden víkend, zatímco pro získání Odborný titul vyžaduje mnohem více hodin a pro získání magisterského studia musíte do něj investovat alespoň jeden rok.

Na druhou stranu se můžete také podívat, zda profesionál dokončil obecný program nebo specializovanější program zaměřený na to, co hledáte.

7. Podívejte se na jejich online přítomnost

Psychologové, kteří jsou aktivní a věnují tělo i duši této profesi, jsou obvykle v kontaktu s psychologickými weby, adresáři, obecnými médii... Jinými slovy, je to ukazatel spolehlivosti, který podle vás dotyčný odborník věnuje čas opusťte svou kancelář a dejte o sobě vědět a spolupracujte s dalšími organizacemi a udělejte své profese.

Existují dokonce i profesionálové, kteří se účastní rozhlasových nebo televizních programů. To je pozitivní do té míry, že nám může poskytnout určitou představu o tom, zda čelíme benchmarku v jejich oboru.s konsolidovanou sítí kontaktů, která jim umožňuje překonat rutinu jejich konzultací a oslovit širší publikum. Například, v blogu Psychologie a mysl Spolupracují psychologové a psychoterapeutická centra, kteří jsou skvělými referencemi v různých oborech.

8. Vyberte několik profesionálů a zeptejte se

V této poslední fázi vyhledávání se můžete dozvědět více podrobností o nabízených službách. Máte-li pochybnosti, je pravděpodobné, zeptejte se, ale dobře si vyberte, na co hledáte odpovědi, a formulujte své pochybnosti tak, že přejdete k věci; čtení skvělých textů, ve kterých někdo, kdo není klientem, popisuje své problémy a hledá odpovědi na všechno, není nikomu po chuti a každopádně vašim problémům lze hlouběji prozkoumat až ve fázi hodnocení, v prvních relacích.

Z tohoto posledního kroku byste tedy už měli mít možnost si vybrat.

Bibliografické odkazy:

• Ardila, R. (2004). Psychologie v budoucnosti. Madrid: Pyramida.
• Change, D.J. (2010). Empirické důkazy o použití a účinnosti telepsychiatrie prostřednictvím videokonferencí: důsledky pro forenzní a nápravnou psychiatrii. Social Science & Medicine, 71: pp. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Úvod do psychologie. Horní sedlo: Prentice Hall.