Existenční krize: když v životě nenajdeme smysl

The existenční krize Je to jeden z těch problematických jevů, které, zdá se, nesouvisí s hmotnými podmínkami, ve kterých žijeme.

Může se objevit kdykoli v životě, ovlivňuje také lidi s rozsáhlými zdroji ekonomické a mohou se s nimi setkat i zdánlivě úspěšní muži a ženy s dobrým image Sociální. Ve skutečnosti lze mít vše, co západní civilizace považuje za základní cíle lidský život, jako je bohatství, láska a znalosti, ale existenční krize tam bude stále, neoblomný.

Když staré myšlenkové sady již nefungují, má člověk zažívající existenciální krizi pocit, že již nepracuje. zná cestu, kterou má v životě následovat, ani si nedokáže představit cíle, které musí sledovat, aby toho dosáhl osobní seberealizace. To může být psychicky vyčerpávající a příčinou psychologické poruchy pokud situace nebude vyřešena správně. Naopak, pokud jedinec projde touto etapou života, vnímá, že vyrostl jako člověk a že je nyní další osobou silnější a připravenější čelit obtížím které lze prezentovat každý den.

Existenční krize: A teď... co mám dělat se svým životem?

Existenční krize se projevuje intenzivními pocity psychického nepohodlí v důsledku skutečnosti, že jednotlivec začíná zpochybnit důvody své vlastní existence. Lze také říci, že existenční krize je v zásadě a krize identity. Nastává, když všechno, o čem jsme si mysleli, že je pod kontrolou, přestane být. Náš světonázor je neočekávaně zahalen a náš pohled na život je třeba aktualizovat, protože je zastaralý. Ptáme se tedy sami sebe: Co tady dělám? nebo Jaký je smysl mého života? Něco, o čem jsme zatím měli jasno.

Téměř aniž bychom si to uvědomovali, nás obklopuje nový úsvit a my musíme opustit komfortní zóna čelit nové realitě. Existenční krize nás vedou k sebereflexi a předpokládá nás emoční náklady protože zdroje, s nimiž jsme vždy počítali, již nejsou užitečné. Během tohoto období introspekce jsme zpochybňovali aspekty života, které se nás dosud příliš netýkaly.

Na druhou stranu má existenční krize také pozorovatelné důsledky pro náš způsob chování. Klasicky, nebo to vytváří apatii a nezájem o provádění činností, které nejsme povinni vykonávat kvůli své odpovědnosti, nebo zahajujeme zkoušku nových zážitků téměř zoufalým způsobem se záměrem naplnit naši prázdnotu pocity, které nás udržují roztržitý. Oba vzorce chování mohou dosáhnout extrému škodlivosti, protože pokud se stanou ústřední osou našeho života, mohou ustoupit depresivní poruše a / nebo závislostem.

Když máme pocit, že nemáme dostatek zdrojů, abychom se z toho dostali existenciální prázdnota„ úzkost nenechá nás spát, dokud nenajdeme odpověď, to znamená, dokud nenajdeme řešení, díky kterému získáme vnitřní klid, a které nám pomůže znovu si představit cestu vpřed. Tato cesta vpřed znamená obnovení vaší vlastní identity a závazku vůči sobě samému. Jde o to znovu najít smysl našeho života.

Důsledky existenční krize

Existenční krize může způsobit radikální změnu v našem životě, protože může to být příležitost znovu objevit sebe sama a stanovit nové cíle. Ale když člověk, který utrpí existenciální krizi, vstoupí do negativní spirály, v níž si myslí, že nemá dostatek zdrojů k jejímu překonání, může nakonec utrpět těžká deprese.

Ne každý prožívá krize stejným způsobem: někteří je mohou zažít několik týdnů, jiní několik měsíců a jiní několik let. Dlouhé a intenzivní existenční krize často vyžadují pomoc odborníka. Když je krize vlastní existence uspokojivě vyřešena, máte pocit, že jste se znovu spojili sami se sebou a restrukturalizujte své myšlení. Na druhé straně můžete změnit staré nefunkční návyky za adaptivnější a můžete znovu dosáhnout pohody.

Když osoba, která trpí existenční krizí, vyvine negativní obraz sebe, světa a budoucnosti a oddá se svým iracionálním vírám o životě; Nebo když máte nízkou sebeúctu nebo nedůvěru ve své vlastní zdroje, můžete vést k beznaději, naučené bezmocnosti, velké depresi a dokonce k sebevraždě.

Když nemůžete překonat existenční krizi

Způsob, jak čelit existenční krizi, je u každého jednotlivce odlišný, protože způsob, jak jej následovat, je překonat, je cesta k osobnímu objevu, takže to vyžaduje vlastní vůli a sebepoznání. Jednotlivci, kteří se ocitli v krizi, musí změnit své vidění světa, protože mají kognitivní schémata, která nejsou alespoň částečně adaptivní. Psychologové mohou člověku sloužit jako vodítko při hledání cesty, ale nemohou může nabídnout odpovědi na existenciální krizi, protože má co do činění s prioritami každé z nich jeden.

Stále a stále psycholog může pomoci svému pacientovi mít objektivnější pohled na tuto situaci. Například psycholog může účinně pomáhat jednotlivci restrukturalizovat jeho očekávání a zvažovat realističtější životní projekty. Může poskytnout nástroje pro sebepřijetí a správné emoční řízení. A může pomoci vyvinout účinnější a adaptivnější strategie zvládání, které budou nejen pozitivní k překonání krize, ale také k posílení postavení pacienta v každodenním životě.

Nástroje, které vás zaměří a motivují

Na trhu existují různé mobilní aplikace, které vám mohou pomoci uvědomit si své dovednosti a vylepšit způsob plánování budoucnosti. Snad nejcennější je Meyo, aplikace vytvořená v Barceloně, která funguje jako 360º životní kouč.

S touto aplikací můžete sledovat svůj blahobyt v osmi základních aspektech vašeho života a prostřednictvím řady výzev a aktivit založených na podle vašeho vkusu vám Meyo nabízí zdroje a nástroje, pomocí kterých můžete posílit své postavení a dostat se vpřed s novými projekty a koníčky.

• Meyo můžete sledovat na Instagramu: https://www.instagram.com/meyoapp/
• A Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografické odkazy:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Will a jeho poruchy. Konceptuální historie. Dějiny psychiatrie 6: str. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitivní terapie v prevenci relapsu při depresi. International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): str. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Existenciální psychoterapie. New York: Základní knihy