Výhody a nevýhody toho, že jste příliš perfekcionista

Jste perfekcionista? Buďte opatrní, nedovolte, aby se vám to vymklo z rukou!

Je to jasné, všichni máme zájem učit se a zlepšovat se v různých oblastech nebo aspektech našeho života. U lidí s výraznou vlastností perfekcionismu je snaha o dokonalost motivuje ke zlepšování. Být puntičkářský, zdrženlivý, vytrvalý, zodpovědný... jsou vlastnosti, které mohou doprovázet perfekcionistické tendence lidské bytosti a dokážou v sobě přinést to nejlepší. Frustrace, úzkost, tvrdohlavost a nedostatečná účinnost však mohou být nejhoršími nepřáteli stejného profilu chování.

Jak odlišit „dobrý“ perfekcionismus od toho, který není?V jakém okamžiku může být přílišný perfekcionista selhat? Níže analyzujeme podrobnosti, které nám pomohou získat to nejlepší z toho osobnostní rys.

Lidé s adaptivním perfekcionismem

Lidé, kteří fungují prostřednictvím adaptivního perfekcionismu, mají tyto vlastnosti:

• Stanovili si vznešené motivační cíle pro sebe, za předpokladu, že jsou výzvami, ale tyto cíle jsou realistické a dosažitelné podle jejich podmínek a dosažitelné.

• Osoba má dobré očekávání z sebeúčinnostJinými slovy, ví, že těchto cílů může a dosáhne, ale akceptuje, že nejsou plně splněny nebo způsobem, který si naplánoval.

• Obecně platí, že jsou náročné na sebeAle nebojí se chyb nebo omylů, ale přijímají je jako součást života, takže se snadno nevzdávají frustrace.

• Jsou to lidé s mimořádným plánováním a organizací, ale s dostatečnou flexibilitou pro řešení neúspěchů nebo nepředvídatelných problémů.

• Úspěšní perfekcionisté si mohou svou práci užívat a soustředit se na niNezaměřují se výhradně na konečný výsledek, ale jsou schopni se učit a věnovat se krokům vyžadovaným procesem.

• Další výhodou adaptivního perfekcionismu je, že nám umožňuje pochopit a snášet, že existuje určitá míra nekontrolovatelné v tom, co se děje v každodenním životě, abychom se stali tolerantnější vůči nejistota.

• Adaptivní perfekcionismus je doprovázen výrazným posilováním sebe sama Y dobrou sebeúctu. Osoba tak může ocenit své silné stránky, odměnit se za své úspěchy a postarat se o sebe.

• Osoba s adaptivním perfekcionismem schopným těšit se z nejrůznějších činností a navzdory tomu se odpojit nepříjemnosti nebo drobné nedostatky, kterým jste vystaveni každý den v práci, osobních vztazích ...

Lidé s maladaptivním perfekcionismem

Nakonec je adaptivní perfekcionismus založen na tom, že si necháte svobodu nebýt dokonalí a nakonec být člověkem. Je jasné, že profil, který jsme popsali, je velmi žádaný a vysoce oceněný na sociální, osobní i profesionální úrovni.

Ale… Co se stane, když překročíme hranice, ve kterých člověk začne prožívat utrpení? V tomto případě bychom mluvili o a maladaptivní perfekcionismus, s následujícími vlastnostmi:

• Tito lidé si stanovili příliš mnoho cílů které nejsou realistické, pokud jde o splnění.

• Zdůrazňují, že jsou příliš uspořádaní a mají kontrolu. a má tendenci ztrácet spoustu času na tyto aspekty a na irelevantní detaily, ztrácí soustředění na to, co je opravdu důležité.

• Člověk s maladaptivním perfekcionismem si dělá starosti s chybami, který se nemůže dopustit spáchání a má nadměrný strach z kritiky ostatních.

• Jeho práce ho nebaví, zaměřujete se pouze na výsledek a posílení, které získáte od ostatních. Když toho nedosáhne, velmi trpí.

• Myslíte si, že vaše práce nikdy není dost dobrá A že to lze vždy udělat lépe, takže máte pocit, že nikdy nedokončíte úkoly nebo je necháte neúplné.

• Zdůrazněte vše, co je špatně, místo toho, aby uznal, co je dobře provedeno. To vede k slabší sebeúctě, když opovrhujete svými silnými stránkami a soustředíte se na své slabosti.

• Nadměrná poptávka po perfekcionismu v sobě vede k rozvoji vysoké úrovně úzkosti a utrpení. Netoleruje své vlastní chyby a někdy i chyby ostatních.

• Je pro vás těžké se odpojit od cílů dokonalostiNěkdy se můžete dostat do smyčky, kde nemůžete přestat přemýšlet o tom, jak se stále zlepšovat, opravovat chyby nebo co zbývá udělat.

• Netoleruje frustraci což znamená, že nejste dokonalí, neděláte všechno správně nebo to nekontrolujete na 100%.

Závěrečné

Maladaptivní perfekcionismus je způsob, jak brát životní cíle, který má velké nevýhody. I přes velké úsilí těch, kteří si osvojili tento styl perfekcionismu, tito lidé vždy jsou frustrovaní, unavení nebo úzkostliví a nebudou vždy fungovat tak dobře, jak by mohli, pokud zaujmou trochu více postoje flexibilní.

Všichni rádi děláme věci velmi dobře, někdy dokonce perfektně, ale to neznamená, že nemůžeme přijmout své nedokonalosti sami od sebe.