Dichotomické myšlení: co to je, účinky a charakteristické rysy

Víme, že v životě je málo věcí obvykle černé nebo bílé, ale téměř všechno se pohybuje v šedé stupnici.

Mnohokrát však máme tendenci polarizovat naše myšlenky a pohybovat se absolutně. Tuto otázku budeme analyzovat v celém tomto článku. Prozkoumáme vlastnosti dichotomického myšlení, důsledky jeho používání a další zajímavé otázky.

• Související článek: „8 vyšších psychologických procesů“

Co je to dichotomické myšlení?

Dichotomické myšlení, také známé jako polarizované myšlení, je to způsob uvažování, při kterém se uvažují pouze dvě alternativy, které jsou zcela opačné a vzájemně se vylučují. To je také běžně známé jako myšlení všechno nebo nic, černé nebo bílé.

Jak jsme předpokládali v úvodu, jedná se u některých lidí o velmi běžný způsob myšlení, ale z tohoto důvodu není logický, nebo alespoň ne vždy. A je to tak, že s výjimkou velmi specifických okolností existuje jen málo případů, kdy jsou možnosti skutečně dvě a také radikálně odlišené.

Mohli bychom tedy říci, když mluvíme o dichotomickém myšlení, že čelíme způsobu vidění reality, která představuje zkreslení. To nutně neznamená, že trpíte jakoukoli patologií, protože jde o jev, který v určitém okamžiku zažili všichni lidé, ale někteří to budou dělat častěji než ostatní.

Subjekty, které mají sklon upadat do tohoto způsobu vidění světa, mají obvykle jednu společnou charakteristiku: způsob autoritářství. Tato osobnost jim dává kategorický světonázor, který formuje jejich dichotomické myšlení. A to, Při navrhování obvykle uvažují pouze o dvou alternativách: buď všechno, nebo nic.

Ale jak jsme řekli, není mnoho situací, kdy by bylo rozhodnuto mezi možností A a možností B. Život nám obecně nabízí celou řadu nuancí, o kterých tito lidé jednoduše neuvažují. Dichotomické myšlení by bylo cestou k extrémnímu zjednodušení reality a snížení všech alternativ na pouhé dvě, které jsou také obvykle extrémní.

Důsledky dichotomického myšlení

Je zřejmé, že použití dichotomického myšlení má řadu důsledků. Vlastní zjednodušení reality je již jedním z nich, protože osoba, která používá tento typ myšlení, ignoruje celou řadu možností myšlení a jednání, které omezují váš postup, protože uvažujete pouze o dvou možných možnostech, i když jich je mnoho více.

Dalším problémem polarizovaného myšlení je, že může mít sklon upadnout do různých předsudků, protože si to člověk zvolí jednodušším způsobem uvažování, což znamená menší využití zdrojů (tedy zjednodušení skutečnosti, že viděli jsme). Využíváním těchto předsudků myšlení subjekt ignoruje informace, které mohou být velmi cenné.

Ve skutečnosti bylo dichotomické myšlení popsáno osobnostmi v psychologii, jako je Aaron Beck, jako nezralý a primitivní způsob uvažování. Beck vidí negativní důsledky v těchto myšlenkových procesech, protože se domnívá, že tyto subjekty mají problémy s identifikací různých dimenzí reality, které zvažují.

Stejně, Aaron Beck poznamenává, že jednotlivci, kteří mají tendenci používat dichotomické myšlení, nemají tendenci přehodnocovat svá tvrzení.Proto, i když se mýlí, je pro ně obtížné kroutit rukou, které mění přístup. Naopak, budou pevně stát ve své kategorické pozici.

Jiní autoři, jako například japonský psycholog Atsushi Oshio, jdou nad rámec autoritářské osobnosti, o které jsme mluvili, a prostřednictvím svých studií navrhují, aby subjekty, které obvykle uvažují prostřednictvím dichotomického myšlení, mají tendenci skórovat vysoko na stupnicích narcismu, ale zároveň vykazují nízký index sebevědomí.

Nejen to. Dalšími charakteristikami osobnosti těchto lidí by byla potřeba mít kontrolu, hledání perfekcionismu a nízká tolerance k nejednoznačným situacím. Jsou také radikální ve svém myšlení a odmítají možnosti, které jsou v rozporu s jejich preferencemi, protože uvažují pouze o své možnosti a opaku, bez mezilehlých možností.

Kromě toho však zneužívání dichotomického myšlení může ovlivnit stav mysli subjektu, protože neustálé pohyby v absolutních hodnotách mohou vytvářejí frustraci tím, že vždy neukládají svá kritéria, a domnívají se, že to znamená nutnost zcela nevyhnutelně trpět touto možností naproti. Poškození nálady může dokonce vést k depresivním příznakům.

Tento způsob vidění života může mít také důsledky pro navázání přiměřených sociálních vztahů, protože stejně se mohou zhoršit, pokud má člověk tendenci se pohybovat v extrémech a snažit se být pouze ověřte alternativu, kterou navrhujete, na rozdíl od druhé, která by představovala vše, co nechcete.

Je zřejmé, že jde o nereálný způsob uvažování a je pochopitelné, že ve větší či menší míře vyvolává frustraci.

• Mohlo by vás zajímat: „Kognitivně-behaviorální terapie: co to je a na jakých principech je založena?“

Jak to upravit

Nesmíme však upadnout do pesimismu, protože dobrou zprávou je to dichotomické myšlení je fenomén, který lze zvrátit. Je zřejmé, že v závislosti na osobnostních charakteristikách dotyčného subjektu bude tento proces víceméně jednoduchý a umožní větší či menší flexibilitu v novém způsobu uvažování.

Nahraďte dichotomické myšlení širším způsobem myšlení, který zahrnuje celou řadu alternativ kterou má daná osoba kdykoli k dispozici, je způsob, jak obohatit naše duševní procesy a uvažování. Z tohoto důvodu jde o způsob, který zvyšuje kapacitu řešení problémů, protože existuje tendence vidět nové způsoby, které dříve zůstaly bez povšimnutí.

Práce na podpoře spíše flexibilního než dichotomického myšlení je efektivnější práce v raném věku. Proto bude snazší zvyknout si dítě na uvažování pomocí flexibility než dichotomie, než se snažit to udělat s dospělým, který má tendenci neustále používat myšlenky dichotomický.

Ale práce rozhodně stojí za to. Možná frustrace, která může vzniknout neustálým používáním těchto úvah, bude mít tendenci se zmenšovat, jak se vzdálíme od absolutních pozic. Podobně můžete zažít větší tvůrčí kapacitu a ještě větší empatii k pozicím jiných lidí.

Vidíme tedy, že flexibilní myšlení nabízí celou řadu výhod, které je obtížnější najít, pokud se rozhodneme pro dichotomické myšlení.

Příklady dichotomického myšlení

Po důkladném prozkoumání důsledků dichotomického myšlení by bylo nutné za účelem získání těchto znalostí pouze uvažovat o několika jednoduchých příkladech.

1. Černá nebo bílá

Už jsme viděli, že dichotomické myšlení znamená diferenciaci všeho nebo nic. Například by člověk mohl zvážit provedení složitého úkolu, který bude trvat mnoho hodin pouze jednou, s následnou únavou, kterou to bude znamenat, ve srovnání s opačnou možností, která by nebyla nic.

Jak vidíme, Vyloučil bych celou škálu přechodných alternativ, který by spočíval v rozložení uvedeného úkolu do různých dnů, aby úsilí nebylo tak intenzivní, nebo dokonce požádat o pomoc jinou osobu, pokud je to možné, aby rovnoměrně rozložila pracovní zátěž mezi rozličný.

2. Buď se mnou, nebo proti mně

Při mnoha příležitostech je dichotomické myšlení považováno za osobní záležitost, v níž je subjekt má za to, že ten druhý s ním souhlasí na sto procent, nebo je naopak radikálně in proti. Sotva si uvědomíte, že můžete sdílet části svého uvažování, ale ne všechny.

Lze to také považovat za úvahu, která přistupuje k nátlaku, ať už jste se mnou, nebo jste proti mně, radikalizace postojů a zvážení toho, že každý, kdo není ve stejné linii myšlení, je prakticky a nepřítel. Jak vidíme, jedná se o velmi rigidní přístupy, typické pro autoritářské mentality.

3. Dokonalost nebo katastrofa

Stejně, dichotomické myšlení může způsobit, že osoba, která jej používá, upadne do zkreslení, díky němuž bude vnímat pouze dvě možnosti: buď absolutní dokonalost, nebo katastrofa. Je zřejmé, že rozhodnutí, která v životě děláme, nejsou vždy dokonalá, ale to, mimo to, neznamená, že způsobí katastrofu.

Avšak pro někoho, kdo postupuje podle dichotomických podmínek, lze neúspěch dosáhnout úplné dokonalosti považovat pouze za zásadní selhání. Je to dokonalý způsob, jak žít ve stavu neustálé frustrace a snášet následky v našem stavu mysli.

Jak jsme již viděli, nejlepším protijedem, jak se tomuto problému vyhnout, není nic jiného než pracovat s flexibilním myšlením a uvažovat o všech alternativách, které nám život nabízí.

Bibliografické odkazy:

• Egan, S.J., Piek, J.P., Dyck, M.J., Rees, C.S. (2007). Role dichotomického myšlení a strnulosti v perfekcionismu. Výzkum chování a terapie. Elsevier.
• Oshio, A. (2009). Vývoj a validace inventáře dichotomického myšlení. Sociální chování a osobnost: mezinárodní časopis.
• Oshio, A. (2012). Všechno nebo nic myšlení se promění v temnotu: Vztahy mezi dichotomickým myšlením a poruchami osobnosti. Japonský psychologický výzkum. Wiley Online knihovna.