Duševní zdraví: definice a charakteristiky podle psychologie

Relativně nedávno, konkrétně 10. října, byl mezinárodně oslavován Světový den duševního zdraví. Ačkoli pro velkou část populace zůstala tato skutečnost bez povšimnutí, pravdou je, že to oslava umožňuje často mluvit a zviditelnit mnoho aspektů psychiky týkající se přítomnost poruch, jako je schizofrenie, OCD„ Bipolární porucha, fóbie, zneužívání návykových látek nebo problémy s úzkostí.

Je důležité o těchto skutečnostech hovořit, protože problémy s duševním zdravím jsou velmi závažné neviditelné a dokonce i dnes mnoho z nich nese významné sociální stigma.

Podobně je třeba poznamenat, že ačkoli většina lidí mohla identifikovat nebo definovat alespoň podle Kromě toho, co je duševní porucha, se kupodivu totéž nestává se zjevně opačným konceptem. A je to tak... Co přesně nazýváme duševní zdraví? Budeme o tom diskutovat v tomto článku.

• Související článek: „Klinická psychologie: definice a funkce klinického psychologa"

Duševní zdraví: definice pojmu

Termín duševní zdraví se může jevit jako jednoduchý, ale pravdou je, že v hloubce jde o vysoce komplexní koncept, pro který neexistuje jednotná globální definice. A záleží na tom, kdo to dělá, a z disciplíny a biologického a kulturního hlediska, od čehož se to, co se chápe jako duševní zdraví, může velmi lišit.

Obecně je možné definovat duševní zdraví jako subjektivní stav pohody, ve kterém je člověk schopen vyrovnat se s psychosociálními požadavky každodenního života, si je vědom svých schopností a díky nim se dokáže efektivně přizpůsobit a integrovat do světa kolem sebe.

Byli bychom konfrontováni se stavem rovnováhy mezi člověkem a světem, jak kognitivním, emocionálním, tak behaviorálním bývalý se cítí a je schopen správně fungovat a může nejen vyhovět vašim potřebám, ale také se cítit dobře a Hotovo. Rovněž je třeba vzít v úvahu, že zdraví není považováno za cíl samo o sobě, ale za něco, co je to součást našeho každodenního života a to nám umožňuje uskutečňovat naše aspirace. Pojem duševního zdraví zahrnuje také schopnost vykonávat chování nezbytné k udržení a podpoře vlastního fyzického a duševního zdraví.

Je důležité mít na paměti, že duševní zdraví a duševní porucha nejsou protiklady, protože k tomu, abychom mohli považovat za zdravé, nestačí mít žádný typ patologie.

Nemá to tedy být tělesné nebo duševní nemoci nebo poruchy, ale také si užívat biopsychosociální rovnováhu, která nám umožňuje zůstat v dobré kondici, umět se přizpůsobit prostředí a užít si každý den. Jinými slovy, je nutné mít dobrý stav psychické pohody, aby bylo možné uvažovat o dobrém duševním zdraví.

Kritiky tohoto konceptu

V oblasti psychologie ne každému připadá koncept duševního zdraví užitečný. To platí zejména v paradigmatu analýzy chování, ve kterém kriticky je vnímána tendence pohlížet na psychologické problémy jako na zdravotní problémy. Z tohoto pohledu tedy není cílem psychologie aplikované na pohodu tolik posilovat něco, čemu se říká duševní zdraví, ale zaměřit se na samotné nevhodné chování a více podporovat adaptivní.

Psychologická pohoda: co to znamená?

Jak jsme viděli, duševní zdraví znamená stav pohody nejen na fyzické, ale i psychologické úrovni. V tomto smyslu chápeme psychologickou pohodu jako soubor pozitivních pocitů odvozených z mentálního fungování, v nichž převažuje seberealizace a seberealizace. schopnost vyrovnat se s environmentálními situacemi a požadavky nebo se jim přizpůsobit.

Subjektivní pohoda je podle modelu Carol Ryffové konfigurována hlavně přítomností vysokého sebepřijetí nebo schopností ověřovat dobré i špatné sebe sama tak, aby byl spokojen s tím, kým je, hledání a udržování pozitivních a hlubokých vztahů s prostředím, schopnost ovlivňovat prostředí a vnímání zmíněné kapacity, existence schopnosti samostatně si vybrat a rozhodovat na základě své vlastní víry, možnost osobního růstu a rozvoje takovým způsobem, abychom se mohli co nejvíce optimalizovat a v neposlední řadě existence životně důležitých účelů nebo cíle k dosažení.

K tomu všemu lze přičíst každodenní existenci vysokého podílu pozitivních a nízkých negativních afektů, spokojenosti a pocitu soudržnosti, integrace, společenského přijetí. Co víc ovlivňuje také vnímání užitečnosti a vytváření něčeho pro komunitu.

Hlavní rysy

Při hodnocení duševního zdraví je třeba vzít v úvahu mnoho aspektů. V tomto smyslu může být zajímavé zdůraznit a zdůraznit různé charakteristiky, které je třeba vzít v úvahu s ohledem na to, co znamená existence duševního zdraví. Mezi nimi můžeme najít následující.

1. Není to jen absence nepořádku

Jak jsme viděli, když mluvíme o duševním zdraví, nemluvíme o pouhé absenci duševních poruch nebo problémů, ale o stavu obecné pohody, který umožňuje dobré fungování a účast na světě a korektní vztah k sobě samému.

• Mohlo by vás zajímat: "16 nejčastějších duševních poruch"

2. Zahrnuje poznání, emoce a chování

Když často mluvíme o duševním zdraví, máme tendenci si představovat někoho, kdo má nějaký problém spojený s existencí kognitivních problémů. V rámci duševního zdraví však také najdeme emocionální a motivační prvky a dokonce behaviorální: duševní zdraví neznamená pouze specifický způsob myšlení, ale také cítění a udělat.

3. Vyvíjí se po celý život

Stav duševního zdraví každého z nich se neobjevuje z ničeho, ale Je to produkt dlouhého vývojového procesu, ve kterém jsou biologické, environmentální a biografické faktory (zkušenosti a učení, které děláme po celý život) bude mít velký vliv.

Zkušenost se stavem blahobytu nebo jeho nedostatkem se může velmi lišit od jedné osoby k druhé a dvou různých lidí nebo dokonce stejná osoba ve dvou různých životních okamžicích může mít jiný ohled na svůj zdravotní stav duševní.

4. Kulturní vliv

Jak jsme viděli dříve, pojem duševního zdraví může být složité definovat univerzálně, protože různé kultury mají různé představy o tom, co je nebo není zdravé. Podobně se k hodnocení obvykle používá srovnání s referenční skupinou vlastní stav duševního zdraví: něco je považováno za zdravé, pokud odpovídá tomu, co společnost považuje za takový. Stejný subjekt lze tedy v jednom kontextu považovat za mentálně zdravý, v jiném nikoli.

Například v individualistické zemi bude kladen větší důraz na autonomii a sebeurčení že v kolektivistovi bude ten, kdo je schopen přemýšlet více o skupině nebo komunitě, považován za nejzdravější. Dalším příkladem je řízení a zvažování emocí: Některé kultury nebo země mají tendenci se snažit skrýt nebo potlačit negativy, zatímco jiné usilují o jejich větší přijetí a validaci.

5. Duševní zdraví jako něco dynamického a proveditelného

Stejně jako u fyzického zdraví se stav duševního zdraví může v průběhu života lišit na základě různých patogenů a zkušeností, které máme po celý život. V tomto smyslu je možné pracovat na zlepšení duševního zdraví: problémy s duševním zdravím lze léčit a situace každého jednotlivce se může výrazně zlepšit. Navíc, můžeme stanovit strategie a opatření, která přispějí ke zlepšení našeho stavu duševního zdraví a prevenci možných problémů.

Na druhou stranu je také možné, že v určitých situacích trpí člověk s dobrou úrovní duševního zdraví nějakým problémem nebo patologií.

6. Vztah těla a mysli

Další myšlenkou, kterou je třeba vzít v úvahu, když hovoříme o duševním zdraví, je skutečnost, že není možné plně porozumět fungování mysli bez těla nebo těla bez mysli.

Přítomnost nemocí a zdravotních poruch je faktorem, který je třeba vzít v úvahu při vysvětlování stavu duševního zdraví, a naopak. Je to snadno viditelné, když přemýšlíme o účincích, které mohou mít na naši psychiku vážné, chronické nebo velmi nebezpečné nemoci: stres, strach a utrpení, které mohou vést k problémům stejně důležitým jako rakovina, infarkt, cukrovka nebo infekce HIV.

V tomto smyslu je nutné vzít v úvahu jak možný dopad nemoci na stav duševního zdraví (například intoxikace může vyvolat duševní změny), jako je to způsobené vnímáním nemoci. To neznamená, že duševní zdraví nelze zachovat navzdory onemocnění, ale může to být handicap nebo potíže s udržováním stavu duševní pohody.

Stejně tak sportování a udržování návyků zdravého životního stylu podporuje duševní zdraví, rovnováhu a pohodu. Stejným způsobem má duševní zdraví vliv na fyzické zdraví: dobré duševní zdraví pomáhá tělu zůstat zdravé, i když existuje Některým problémem je snazší únava, nepohodlí, fyzická bolest, snížený imunitní systém, somatizace... a to může vést k utrpení nemoci.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace (2014). DSM-5. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. a De los Ríos, P. (2012). Psychologie zdraví. Příručka pro přípravu CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Národní centrum pro spolupráci v oblasti duševního zdraví. Deprese. (2009). Léčba a zvládání deprese u dospělých (aktualizované vydání). Národní směrnice o klinické praxi číslo 90. London: British Psychological Society and Royal College of Psychiatrists.
• Öhman A (2000). „Strach a úzkost: Evoluční, kognitivní a klinické perspektivy“. In Lewis M, Haviland-Jones JM (eds.). Příručka emocí. New York: The Guilford Press. str. 573 - 593.
• Světová zdravotnická organizace (2013). Duševní zdraví: stav pohody. [On-line]. K dispozici v: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Štěstí je všechno, nebo ano? Zkoumání významu psychologické pohody. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Rozdíly mezi zvláštnostním strachem a úzkostnou zvláštností: důsledky pro psychopatologii. Recenze klinické psychologie. 31(1): 122 - 137.