Poznejte se lépe, abyste žili lépe
Poznání sebe sama je klíčem k plnohodnotnému, bohatému a zdravému životu. Tento proces může trvat celý život, protože lidé se mění, vyvíjejí.
Ačkoli náš temperament zůstává v průběhu času víceméně stabilní, životní zkušenosti nám dávají přednost změnit názory, zájmy a dokonce i hodnoty nebo morální principy.
Lidé se vyvíjejí po celý život. A to je to, co dělá tuto vnitřní cestu tak fascinující, nemyslíš? Díky tomu je proces sebepoznání poněkud složitější, i když ne o to méně cenný.
- Související článek: „Sebepojetí: co to je a jak se formuje?“
Výhody sebepoznání
Znát sebe dobře znamená žít lépe z mnoha důvodů:
- Vytvoří se osobní mapa, která funguje jako vodítko i v těch nejvíce stresujících situacích.
- Zlepšete svou emocionální sebeovládání.
- Dělá z vás autonomnější a kreativnější osobu.
- Upřednostňuje stavy plnosti a vnitřního klidu.
- Snižte stres nasměrováním energie na věci, které jsou pro vás opravdu důležité.
- Vede vás k tomu, abyste se obklopili lidmi, kteří vás obohacují a přispívají k vám.
- Snižují se vnitřní konflikty způsobené nedostatečnou koherencí.
- Snižují tření s vašimi blízkými, protože vaše reakce předvídáte (a předvídáte) snadněji.
- Zlepšete pracovní výkon tím, že si více uvědomíte své silné stránky a omezení a využijete je ve svůj prospěch.
Rozhodně, vědomí toho, kdo jste, vás vede k lepším rozhodnutímrozhodnutí, která, i když nejsou ideální, budou sladěna s vámi a vašimi osobními hodnotami.
Mějte na paměti, že rozhodování má více společného s koherencí (s níž existuje harmonie mezi to, co cítíte, myslíte, říkáte a děláte) s jistotou co nejlepšího rozhodnutí možný. Rozhodováním přijímáme nejistotu a možnost mýlit se.
Důležité je, že sebepoznání vás vezme, rozhodnutí za rozhodnutím, krok za krokem, k životu, který opravdu chcete a zasloužíte si žít. Ale... Co je potřeba k prohloubení těchto znalostí?
- Mohlo by vás zajímat: „Opravdu víš, co je sebeúcta?“
Požadavky na lepší vzájemné poznání
Abyste poznali sami sebe, musíte věnovat pozornost. Je to nutné zesilte hlasitost toho vnitřního hlasu, který k nám mluví, i když neposloucháme.
Mnohokrát věnujeme větší pozornost hlasům kolem nás než svým vlastním. Ať už kvůli nejistotě, nízké sebeúctě, strachu ze zklamání, selhání, odmítnutí... máme tendenci neupřednostňovat svůj vnitřní hlas.
Abyste mohli poznat sebe sama, musíte poslouchat svůj vnitřní hlas. Sebepoznání také vyžaduje velkou dávku trpělivosti a sebekritiky. protože jde o získání co nejrealističtější představy o našich silných a silných stránkách, ale také o našich slabostech a slabostech. A to není vždy snadné přijmout.
Zde je několik praktických způsobů, jak vás lépe poznat.
1. Jděte na klidné, přirozené nebo zvláštní místo pro vás.
Ticho pomáhá interně se spojit, kontakt také s přírodou. Uvědomil jsi? Zkuste se dostat ze svého obvyklého prostředí nebo si naplánujte čas sám na klidném místě ve svém domě, lépe, pokud je to zvláštní.
2. Napište, napište, zkontrolujte
Velmi výkonné cvičení je následující: napište cokoli, co vás napadne, nezáleží na tom, jestli to má velký smysl.
Můžete také vytvořit emocionální deník, ve kterém můžete sbírat, jak se cítíte, jaké pocity máte v průběhu času, jaké věci vás znepokojují ...
Můžete se vrátit k tomu, co jste napsali později, abyste byli svědky svého vlastního vývoje. Je důležité, abyste se pokusili pochopit, jaké jsou vaše obvyklé vzorce: co obvykle děláte, když čelíte určitým emocím, jaký máte vztah k vašim myšlenkám, k vašim emocím ...
3. Přemýšlejte z hlediska potřeby
Ne všichni lidé potřebují vždy stejnou věc. Pochopení toho, co potřebujete, vám pomůže dát si to v gestu lásky. A toto je součást toho, o kom jste, abyste věděli, kam opravdu chcete jít.
4. Použijte kreativitu
Užitečné bude jak použití uměleckých nástrojů, jako je malba, tanec, zpěv, sochařství, tak pokus o kreativní / mentální využití.
Příklad kreativního myšlení je následující: Představte si, že jste svědkem svého vlastního pohřbu. Znovu vytvořte lidi, kteří by tam byli, stejně jako věci, které byste chtěli, aby o vás řekli. Jak vás popisují? Jakými slovy se na tebe odkazují? Na jaké události nebo akce poukazují jako na relevantní pro váš život?
Tato kreativní vizualizace nás zve k zamyšlení nad tím, co si vážíme.
Závěrem
Není vždy snadné být dostatečně objektivní, abyste poznali sami sebe do hloubky. Jít na terapii nám dává příležitost naučit se lépe poznat sami sebe, z ruky profesionálů, kteří nás doprovázejí a kteří fungují jako baterky tam, kde nevidíme.