Zpoždění uspokojení: odolávání nutkání

Představme si, že jsme děti a dají před nás bonbón nebo cetku, řeknou nám, jak je to dobré a že to můžeme jíst, pokud chceme. Osoba, která nám to nabízí, nám však říká, že musí na chvíli jít ven a že pokud se při návratu nevrátíme, dá nám kromě toho, který je již přítomen, další. Když osoba opustí místnost, máme dotyčnou pochoutku stále před sebou.

Co budeme dělat, jíst to hned nebo počkat a později získat větší odměnu? Tuto situaci použil Walter Mischel k pozorování zpožďovací schopnosti uspokojení U dětí. V tomto článku se ponoříme hlouběji do tohoto důležitého konceptu, který do značné míry vysvětluje mnoho našich schopností a chování.

• Související článek: „Maslowova pyramida: hierarchie lidských potřeb"

Zpoždění odměny - co to je?

Termín zpoždění grafu se týká schopnosti lidí inhibovat jejich chování a jejich současné touhy za účelem získání větší nebo atraktivnější výhody nebo výhody v budoucnu. Je to prvek jasně spojený s motivací a stanovením cílů.

Ačkoli se experiment, na který se odkazuje v úvodu, může zdát jako nedůležitý koncept, pravdou je, že má v našich životech velký význam. Schopnost oddálit uspokojení

umožňuje nám ovládat naše základní impulsy a přizpůsobit své chování našim cílům a očekáváním.

Stejným způsobem bylo zjištěno, že pozitivně koreluje s lepším akademickým, pracovním a sociálním výkonem, vyšším vnímaná sebeúčinnost a sebeúcta a obecně lepší přizpůsobení se prostředí, zvyšování naší kompetence, sebeúcty a sebeúčinnost. Umožňuje nám to řídit se a řešit krizové situace, posoudit výhody a nevýhody přijetí opatření a jeho důsledky předtím, než tak učiníte, vypořádat se s nejistotou a frustrací a vytvořit a řídit se plány.

• Mohlo by vás zajímat: "Rozdíly mezi libidem obou pohlaví"

Aspekty, které tuto schopnost ovlivňují

Zpoždění uspokojení záleží na sebeovládání jednotlivce, schopnosti řídit své kognitivní a emocionální zdroje.

Proměnné, jako je doba zpoždění při získávání jackpotu, hodnota přidělená každému z posilujících hráčů, stav potřeba nebo zbavení subjektu (pokud vám dnes nabídnou 1 000 eur nebo 10 000 za tři měsíce, můžete si vzít první, pokud potřebujete peníze zítra) nebo možnost fyzicky nebo psychicky se vzdálit od zesílené přítomnosti od začátku jsou velmi relevantní, pokud jde o vysvětlení, zda je subjekt schopen či nikoli čekat. Totéž lze říci o tom, zda je získání výsledků po čekání spolehlivé nebo jen možnost.

Mějte také na paměti, že zpoždění uspokojení se neobjevuje pouze tváří v tvář fyzickým podnětům, ale toto zpoždění se také objevuje v kognitivních, emočních a behaviorálních prvcích (například ne vykořisťovat s někým, kdo nás rozzuřil, aby nepoškodil vztah nebo nezvládl situaci správně).

Stejně tak je třeba vzít v úvahu, že subjekt nebude vždy chtít odložit uspokojení, aniž by tedy měl nižší kapacitu zpoždění než ti, kteří se rozhodnou počkat. Například výsledek čekání nemusí být pro subjekt chutný, nebo může být dostatečně uspokojivá okamžitá odměna (pokud s bonbónem už uspokojím svůj hlad, protože Chci dva?).

Nebo naopak subjekt může čekat, protože počáteční podnět není dostatečně chutný sama o sobě, pokud to není doprovázeno více (není to stejné, že mi nabízejí pět centů než dvacet eur). To je důvod, proč je při studiu tohoto jevu nutné vzít v úvahu různé proměnné, které jsou zahrnuty, aby bylo možné vzít v úvahu zda přítomnost nebo nepřítomnost zpoždění je způsobena subjektem, který je schopen vydržet a zvládat své impulsy, nebo nedostatkem tyto.

Na úrovni mozku

Pokud přemýšlíme o zpoždění uspokojení na neurologické úrovni, musíme mít existenci této kapacity spojené s kontrolou impulzů, rozhodovací schopností, motivací a vnímáním rozkoše a odměna.

Zjistíme tedy, že čelní lalok hraje důležitou roli v tom, zda dojde ke zpoždění uspokojení: jak inhibice chování, tak rozhodování jsou spojeny s dorzolaterálním prefrontálem, protože jsou výkonnými funkcemi zprostředkovanými tento. Ve skutečnosti mají jedinci s prefrontálními lézemi tendenci mít nižší schopnost oddálit uspokojení, protože vykazují menší inhibici chování.

Rovněž byla nalezena souvislost mezi uvedenou schopností a systémem odměn mozku (zvláště důležité jsou nucleus accumbens a caudate jádro bazálních ganglií a limbického systému), prvky spojené s absorpcí posilující nebo inhibiční hodnoty stimulů, emocí a the motivace.

Tréninková schopnost

Sebekontrola a schopnost oddálit uspokojení, i když existují jak u lidí, tak u jiných zvířat, jako jsou primáti, se nevyvíjí od okamžiku narození. Ve stejném experimentu, který zahájil článek, to ve skutečnosti Mischel obecně zaznamenal děti do čtyř let nebyly schopny odložit hledání uspokojení. To je mimo jiné způsobeno nedostatečným vývojem čelního laloku, který dosahuje své maximální úrovně vývoje až v dospělosti.

I když existuje určitá vrozená složka, bylo pozorováno, že jde o dovednost, kterou lze trénovat. Například lze naučit techniky odvést pozornost od požadovaného podnětu a oddálit jej akvizice, odklon od samotné stimulace nebo hodnocení výhod a nevýhod dříve Akt. The modelování.

Vzdělávací postupy a různé terapeutické programy mohou vést k tomu, že děti i dospělí budou mít problémy se sebeovládáním (například dítě hyperaktivní nebo s problémy v chování nebo závislými na návykových látkách) jsou lépe schopni získat opožděné uspokojení. Používání metafor, vlastních pokynů a expozice ve fantazii může být také užitečná.

Bibliografické odkazy:

• Cloninger, S. (2002). Teorie osobnosti. Třetí edice. Pearson Education. Španělsko.

• Hernangómez, L. a Fernández, C. (2012). Osobnost a diferenciální psychologie. Příručka pro přípravu CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Zpoždění uspokojení u dětí. V Lowensteinu, G. & Elster, J. Volba v průběhu času. Russell Sage Foundation. str. 147 - 64.