12 typických zvyků odolných lidí

Je běžné si to myslet odolnost Je to něco jako vrozená schopnost, fakulta, která se rodí spontánně u některých lidí, kteří musí čelit nepříznivým situacím.

Nicméně, Odolnost není znakem osoby, která se s ní narodila, ani není součástí jejího typického temperamentu. Jedná se o proces, ve kterém jednotlivec vstupuje do dynamiky interakcí s ostatními as okolním prostředím, aby byl schopen překonat nepřízeň osudu.

Jinými slovy: psychologická odolnost neexistuje, je to něco, co se vyvíjí a naučí se udržovat.

Proto se jeden z pilířů odolnosti nachází přímo ve zvycích osoby, která ji dokáže rozvíjet. Tyto charakteristické návyky lidí trénovaných v odolnosti mohou být stejně rozmanité a flexibilní Existují způsoby, jak žít život, ale zhruba jich lze jmenovat zhruba deset, které lze použít pro většinu z nich případech.

Lidé trénovaní v odolnosti ...

Jaké věci mají tyto typy lidí společné?

1. Podnikají kroky ke zlepšení své sebeúcty

Jsou schopni rozpoznat, že akce, které podniknou dnes, změní zítra způsob, jakým se vnímají. Z tohoto důvodu směřují část svých akcí ke zlepšení

sebevědomí a sebevědomí, a dělají to víceméně vědomě, aby zajistili účinnost těchto opatření a byli při tomto úkolu stálí.

2. Ponoří se do tvůrčích úkolů

The tvořivost Je to jeden ze způsobů, jak vše v našich myšlenkách zaměřit na řešení nové výzvy. Díky vnímání vytváření něčeho originálního je tento zvyk velmi stimulující a pocit, že jste dokončili dílo, které je ve světě jedinečné, jevelmi příjemné. Odolní lidé to vědí, a proto rádi střídají každodenní zvyky s trochou novosti a poptávky po sobě.

3. V případě potřeby zachovávají stoický přístup ...

Lidé schopní vyvinout dobrou odolnost jsou schopni detekovat situace, ve kterých je prakticky nemožné provést změnu kontextu v krátkodobém nebo střednědobém horizontu. To umožňuje nedělejte si nečinné iluze a že vaše snaha přizpůsobit se tomu, co se vám děje, se zaměřuje na zvládnutí způsobu, jak zažít, co se stane v této nové situaci.

4... Ale nepřestávají hledat cíle!

Přijímání situací, které se zpočátku zdají být nesmírně špatné, například a odlomit Po dlouhém namlouvání nebo propuknutí nemoci to neznamená, že od té chvíle se všechny aspekty života této osoby točí kolem tohoto kontextu vnímaného jako negativní. Odolní lidé projevují sklon využívat výhod selektivní pozornost: místo toho, aby celý den přemýšleli o špatných věcech, které se jim stávají, zaměřují se na cíle, které je třeba rozvíjet. Nakonec, stanovení cílů s osobním významem, bez ohledu na to, jak bezvýznamné nebo významné ať už jde o tyto cíle, je to to, co nám umožňuje dobře řídit naše zvyky a převzít nad nimi kontrolu činy. Odolnost se skládá z části z orientujte se k horizontu možného.

5. Obklopují se lidmi s pozitivním přístupem

Odolní lidé jsou mimo jiné proto, že prošli nějakou obtížnou situací, která je vedla k tomu, aby trénovali sami emoční řízení. To znamená, že předpokládají existenci úzkostného zdroje, který může generovat napětí, a zdaleka předstírat ignorují ji nebo se snaží potlačit její paměť (něco prakticky nemožného), jednoduše směřují pozornost k druhému boční. Například k lidem s pozitivním přístupem. Zapojení do podpůrné a pohotové komunity je dobrý způsob, jak usnadnit správu emocí. Udělat tam a Teče optimismus a touží po osobní růst přechod z prostředí k sobě všechno usnadňuje.

6... Ale také se všemi druhy lidských bytostí!

Žít život obvykle zahrnuje, když nás neomezuje bublina přátel a známých, kteří splňují velmi specifické vlastnosti. Proto někdo s dobrým ovládáním strategie zvládání nebudete mít čas od času žádný problém s interakcí se všemi druhy lidí.

7. Dělají věci celý den

I když je čas spát, samozřejmě! Udržování aktivního přístupu jim pomáhá soustředit se a dosáhnout požadovaných cílů., což má zase pozitivní dopad na jejich vlastní sebeúctu a sebevědomí.

8. Cvičí sport a / nebo nějaký druh meditace

The rozjímání Zdá se, že má řadu výhod, včetně usnadnění objevování pozitivních myšlenek a snižování stresu, jak je vysvětleno v tento článek. The sportSlouží také k relaxaci a získání sebevědomí. Oba zvyky jsou navíc stále velmi pevnými rutinami pro každý den nebo jinými slovy malými každodenními cíli.

9. Používají humor, aby se zmocnili

Humor je neocenitelným zdrojem pro bagatelizaci věcí zároveň na oplátku dostanete úsměv. Dělat si srandu z něčeho, co souvisí s osobními problémy, je naprosto zdravé účet, že je osloven subjekt získáním emocionální odezvy, která je příjemná a zbavuje nás váhy stres. Samozřejmě, jako strategie odolnosti by to měly být spontánní a skutečně vtipné vtipy. Úkolem humoru, který si sám stanoví, může být obranný mechanismus, pokud jsou vtipy považovány za masku.

10. Vyhrazují si okamžiky, aby přemýšleli o tom, co mohou dělat z dlouhodobého hlediska.

Tváří v tvář nepřízni osudu se díváme za hranice stresu nebo smutku, které mohou občas nastat. Z tohoto důvodu někdo, komu se podařilo vstoupit do dynamické odolnosti, plánuje své cíle a některé z nich promítá do dlouhodobého hlediska. To pomáhá udržovat myšlenky zaměřené na ty věci, které lze změnit k lepšímu, a navíc skutečnost, že schopnost podstatně změnit kontext usnadňuje zvládání negativních situací.

11. Vyzývají ostatní k účasti na jejich projektech

Odolní lidé mají ve zvyku povzbuzovat ostatní k účasti na jejich Projekty, ať už jednoduché, krátkodobé nebo ambiciózní, založené na cíli, který bude nějakou dobu trvat dosáhnout. Význam toho je šířit pozitivní přístup ostatním, a zároveň, aby se tento pozitivní přístup vrátil k sobě prostřednictvím spokojenosti ostatních, jako ozvěna. Projekty, které zahrnují mnoho lidí, jsou také často více pohlcující a stimulující než provádí sám, protože nás povzbuzují očekávání, která na nás ostatní kladou pokračovat.

12. Jsou nasáklé kulturou

Neexistuje nic jako zkoumání alternativních způsobů myšlení a jednání k budování odolnosti. K dosažení tohoto cíle je život v kultuře nezbytný; tímto způsobem jsou objeveni myslitelé, autoři a umělci, kteří nám odhalují svůj mentální svět a učí nás, že život lze prožít mnoha způsoby kterým jsme na začátku věřili. Nakonec, jak rostou možnosti myšlení, z nichž si můžeme vybírat, roste také naše svoboda a naše schopnost uspokojivě prožívat věci. V tomto smyslu se odolní lidé vždy obklopují stimulujícími formami kulturního projevu.