Asertivita a svádění: 9 triků ke zlepšení vaší komunikace

Randění je vždy potenciálním spouštěčem stres a úzkost. Potřeba mít ráda druhou osobu a vyhnout se odmítnutí, hrají na nás triky, díky nimž zapomeneme na naše hodnoty a na sebe.

Asertivita ke zlepšení komunikace

Mít asertivní komunikace Pomůže nám to, abychom se dokázali adekvátně projevit, abychom se vyhnuli otroctví a neatraktivním postojům a chování, díky nimž se zdáme slabí a poddajní. Můžeme tedy mnohem lépe komunikovat a emocionálně se spojit s osobou před námi.

Ale co je asertivita?

Asertivita je druh komunikace, při které daná osoba neútočí a nepoddává se vůli ostatních; způsob, jak se adekvátně a shodně vyjádřit v kontextu a sami se sebou. Je užitečné hájit naše myšlenky a práva, aniž bychom ublížili nebo ublížili ostatním, vždy jednáme ze sebevědomí.

Dále vám dáme devět tipů která vám pomůže asertivně komunikovat při vašich schůzkách a pomůže vám dosáhnout úspěchu a sebevědomí potřebujete, aby se vaše schůzky staly pohodlným kontextem, ve kterém můžete budovat zdravý vztah a kvalitní.

1. Poznej sám sebe

Chcete-li začít komunikovat, co se nám líbí a co se nám nelíbí, je velmi důležité vědět, co se nám líbí a co ne. I když se zdá zřejmé, mnohokrát jsme se nechali unést ostatními a naší impulzivitou, aniž bychom zohlednili náš postoj a naše hodnoty. Dobrým cvičením, které začíná reflektovat, je sestavit seznam; do pravého sloupce dáme věci, které se nám líbí, a do levého sloupce ty, které se nám nelíbí.

2. Neomezujte se

Mít systém víry, který pro nás funguje, nám pomůže navazovat pozitivní vztahy s ostatními. Být podezřelý nás omezí a způsobí nám trvalý pocit stresu. Musíme najít způsob cítit se dobře být schopen být s ostatními. Najít způsoby myšlení, díky nimž se nedostaneme do negativity a pesimismu, nám pomůže překonat naše sociální strach a udělá z nás více lidí extrovertní a porazíme plachost.

3. Co chceš dělat?

Je přípustné si myslet, co chceme dělat. Pokus o potěšení našeho rande nás donutí jen na sebe negativně zapomenout a ukáže nám to slabé a servilní. To je důležité dosáhnout konsensu. Nezapomeňme, že musíme být v pohodlí. Nesmíme si to plést se sobectvím; prostě jde o to, abychom nebyli nešťastní na místě nebo nečinili činnost, která se nám opravdu nelíbí. Koneckonců vše, co děláme, je převzetí odpovědnosti za sebe. Musíme to brát jako vyjednávání, nikdy ne jako nátlak.

4. Nepozorujte se

Pokud se nám něco nelíbí, je dobré, že to řekneme beze strachu. Je mnohem horší mlčet a ovládnout se. Je v pořádku s někým nesouhlasit. Naopak, otevřené vyjádření našich názorů a hodnot nám k tomu pomůže ukaž nám, jak se máme a dá nám důvěru v sebe. Nemusíme se bát vyjádřit své chutě, ať už hudební, kinematografické nebo botanické. Všechny tyto informace budou navíc užitečné pro druhou osobu a budou sloužit jako vodítko, jak s námi zacházet lépe a s větší asertivitou.

5. Mluvte o tom, jak se cítíte

Pokud jsme kdykoli byli naštvaní nebo nám komentář nebo akce způsobily, že se cítíme špatně, je dobré to komentovat, neobviňovat to, ale aby se chyba neopakovala a vyhnout se budoucím problémům. Máme právo být potěšeni a necítit se napadeni.

6. Aktivně poslouchejte

Věnování pozornosti tomu, co nám ten druhý říká, nás povede k tomu, abychom věděli, jak s nimi zacházet. Není však důležité věnovat pozornost pouze přenášeným informacím. Tón hlasu nám poskytne informace o emoční stav osoby. Existuje mnoho způsobů, jak říct, že tě miluji; Není to stejné, že nám říkají křik, že nám říkají šeptání. Způsob, jakým nám říkají věci, nám pomůže pochopit, co pro nás znamenají.

7. Žít a nechat žít

Při dohodě musí existovat vzájemnost. Každý má právo na dobré zacházení, což znamená, že jsme nějakým způsobem povinni zacházet dobře s ostatními. Musí respektovat vkus a názory našeho rande, a pokud se nám nelíbí, musíme se naučit komunikovat bez urážky nebo útoku na druhou osobu.

8. Podívejte se, přemýšlejte, komentujte

Základní kámen asertivní komunikace a jakékoli komunikace spočívá v tom, jak vědět, jak přizpůsobit zprávu osobě, která ji přijme. Sledujte chování ostatnícha správné čtení jejich neverbálního jazyka nám pomůže zjistit, jaké jsou, a naučíme se vědět, kdy a jak říkat věci. Nejsme odsouzení. Nejvíce ukážeme svůj názor a vhodně ho sdělíme kontextu a našemu vztahu s partnerem efektivní způsob, jak neupadnout do agrese nebo vnucování, a kromě vytvoření rámce se budete cítit pohodlně důvěra.

9. Omluvit se

Všichni děláme chyby. Někdy nechtěně urazíme. Je v pořádku požádat o srdečnou omluvu. Lidé nejsou dokonalé stroje, děláme chyby stejně jako kočky a pandy. Pokud v určitém okamžiku nebudeme jednat asertivně, nic se neděje. Upřímně se omlouvámKdyž bagatelizuje naši chybu, pomůže ostatním uvědomit si, že jsme lidé. Tímto způsobem nám výmluva za chyby druhých pomůže být asertivnější a sebevědomější, protože ostatní jsou lidé jako my.

Závěry

Stručně řečeno, nemusíme se bát říkat své názory, pokud je budeme důsledně ukazovat, aniž bychom někomu něco vnucovali.

Máme právo na dobré zacházení a jednání podle našich požadavků. Pozitivní myšlenky nám pomohou překonat plachost a přimějí nás ztratit strach z toho, že budeme souzeni a budeme se muset bránit před ostatními. Pozorování ostatních a vědět, jak s nimi zacházet, usnadní naši komunikaci a pomůže nám vyjádřit své názory bez obav z urážky nebo souzení.