Arteterapie: expresivní terapie, která zlepšuje emoční pohodu

Expresivní arteterapie jako terapeutický prostředek se vyvíjí od druhé poloviny 20. století, a v současné době stále roste rozsah a definice.

Charakteristickou expresivní arteterapií je práce, individuální nebo skupinová, s jednou nebo více uměleckými modalitami: umění, hudba, tanec / pohyb, drama a poezie / psaní na podporu povědomí, stimulace emocionálního růstu a zlepšení vztahů zbytek.

• Související článek: „Proč byste měli používat kreativitu jako zdroj v psychoterapii?“

Lze umění použít jako terapii ke zlepšení emoční pohody?

Základním předpokladem je, že účastníkům umožňují expresivní zážitky (vizuální umění, hudba, tanec a divadlo) prozkoumávat neznámé aspekty sebe sama, komunikovat neverbálně a získat větší porozumění.

Jednou z nejuznávanějších teorií expresivní arteterapie je návrh Natalie Rogersové, dcery psychologa Carla Rogerse, a její intermodální a integrační „na člověka zaměřené“ dílo.

Jeho teorie to předpokládá jedna umělecká forma přirozeně stimuluje druhou; například kreativní pohyb může ovlivnit to, co je vyjádřeno kresbou, a kresba může aktivovat to, co je cítit nebo myslet.

Kromě estetického zážitku

Z pohledu Gestalt terapie se používají expresivní terapie s multimodálním přístupem kombinací umění, pohybu a dalších modalit (Rhyne, 1973/1995). U transpersonálních terapeutů dochází ke kombinaci v podobě obrázků, hudby, pohybu a kreativního psaní při jejich práci s klienty (Farelly, 2001).

Arteterapie je často interpretována jako vzájemný vztah umění s teoriemi kreativity a představivosti, spíše než integrace s psychologickými principy.

Je pravda, že každý člověk má jiný expresivní styl. Například jedna osoba může být více verbální, jiná více vizuální a třetí více kinestetická nebo hmatová. Kromě vizuálního umění terapie usnadňuje vyjádření nejvhodnějším způsobem pro klinicky zaměřeného účastníka.

Jaké je expresivní terapeutické sezení?

Typické sezení může začít zahřívací aktivitou, například spontánním pohybem, rozpoznáváním prostoru a materiálů, například meditací.

I když existují lidé, kteří mohou být přirozeně přitahováni k jedné umělecké formě přes jinou a začít se vyjadřovat bez jakéhokoli návrhu, arteterapeut usnadňuje nalezení expresivní formy, která je pro účastníka nejpohodlnější a neohrožující.

Umělecký terapeut může navrhnout přechod k jiné expresivní modalitě, aby usnadnil spontánnost, stimulace kreativity a posílení pocitů ze zkušenosti, což umožňuje lepší porozumění hluboký.

V závěrečné části zasedání jedinec může přemýšlet o vytvořených obrazech, slovech, zvucích nebo pohybech a diskutovat o procesu tvorby s arteterapeutem.

Arteterapeutický přístup nabízí kreativní způsoby, kterými účastníci vyjadřují své myšlenky a pocity, komunikovat neverbálně, dosáhnout porozumění a zažít léčivý potenciál procesu tvůrčí.

• Mohlo by vás zajímat: „Uvolněte úzkost fotografiemi jako terapeutickým nástrojem“

Jaké jsou výhody arteterapie?

Mezi výhody arteterapie nejvíce vynikají:

• Vyjádřete se slovy. Arteterapie vám umožňuje řešit problémy nebo je vyjádřit způsobem, který přesahuje mluvený nebo psaný jazyk.
• Prozkoumejte schopnost vytvářet a představovat si. Získáte více sebevědomí a zlepšíte svůj obraz sebe sama a své tvůrčí schopnosti, přijmete větší bezpečnost, lepší sebeúctu a sebeúctu.
• Mimo „tradiční“ terapeutické prostředí může účastníka osvobodit a pomoci identifikovat a řešit problémy, které měl během psychoterapie externalizovat konvenční.

Je nutné být kreativní a mít umělecký talent?

V arteterapii není nutné mít plastický talent nebo být umělcem. Ačkoli se to na první pohled může zdát jiné a nepřirozené, je to obvykle proto, že si na komunikaci prostřednictvím umění nezvyknete.

Tvůrčí proces je však tím nejzajímavějším aspektem kromě toho, že se s touto novou formou vyjádření cítíte pohodlněji. Cílem arteterapie není estetické, ale sebepoznání prostřednictvím tvůrčího procesu.