Lizbeth García: «Umění nás senzibilizuje v otázkách duševního zdraví»

Hodně z naší psychologické pohody závisí mimo jiné na míře otevřenosti v naší společnosti existuje otevřená řeč o otázkách souvisejících se zdravím duševní.

A je to tak, že kultura plná tabuizovaných aspektů je tak omezující, že ztěžuje účinné zvládání emocionálních a dokonce psychopatologických problémů. Naštěstí se v poslední době stále více usiluje o normalizaci tohoto typu konverzace to znamená, abychom ztratili strach, když dojde na poznání, že téměř nikdo nemá vůbec dokonalý život aspekty.

V tomto smyslu patří odborníci na duševní zdraví k těm, kteří se o jejich propagaci nejvíce usilují konverzace jsou normální, není divné mluvit o našich špatných dobách a našich zranitelnostech emocionální Příklad tohoto lze nalézt v osobě a ten, kterého jsme v tomto případě provedli rozhovor: Lizbeth García. Tento psycholog je dnes součástí týmu Emotional Astronaut, psychoterapeutického centra v Mexico City ona i její kolegové propagují kampaň #HablemosDeEmociones, která se opírá o expresivní sílu ilustrace.

• Související článek: „Duševní zdraví: definice a charakteristiky podle psychologie“

Rozhovor s Lizbeth Garcíou: propagace kampaně #HablemosDeEmociones

Lizbeth García je klinická psychologka a členka manažerského týmu Emoční astronaut, centrum psychologické pomoci se sídlem v México D.F. Tato entita se mimo jiné vyznačuje svou silnou přítomností v Internet a v oblastech šíření psychologie, přináší vědu o chování široké veřejnosti prostřednictvím její sociální sítě a jejich přítomnost v médiích, například prostřednictvím jejich podcastu „De Otro Planeta“, který si můžete poslechnout na webu Astronauta Emocionální.

Při této příležitosti nám Lizbeth vypráví o kampani #HablemosDeEmociones, která probíhá v těchto dnech a jejímž cílem je podpora normalizace konverzací o tom, co cítí členové společnosti, dobré i špatné, a o případných emočních problémech, které se vyskytnou v životech všech druhů lidí. lidé.

Stručně řečeno, co je kampaň Pojďme si promluvit o emocích, kdy k ní dojde a jakou zprávu chce společnosti předat?

Kampaň #HablemosDeEmociones je kampaň, kterou provádíme za účelem informování lidí že je v pořádku mluvit o tom, co cítíme, a že je normální, když prožíváme své vlastní způsoby emoce. Věříme, že se jedná o první krok k posílení empatie, ale hlavně k otevření rozhovor s různými psychologickými poruchami, kterými dnes, a ještě více v pandemii, jsme experimentování.

To, co jsme udělali, bylo dát se dohromady s pěti nejlepšími mexickými ilustrátory, a to každý den od 5. do 10. října Představme si prostřednictvím obrazu důležitost emocí s cílem, aby se o ně lidé také podělili příběh.

Kromě toho v našem podcastu budeme mít dva rozhovory s lidmi, kteří nejsou psychologové, aby nám mohli vyprávět svůj příběh. Náš první host je osoba, která aktuálně má Hraniční porucha osobnosti a to dnes vytvořilo největší komunitu duševního zdraví v Mexiku. Nášmu druhému hostovi byla diagnostikována úzkostná porucha a má také jednu z předních komunit duševního zdraví v oblasti úzkosti.

Jaké jsou podle vás hlavní důvody, proč dnes existuje tendence o tom mluvit emocionální problémy obecně a ty, které souvisejí s psychickými poruchami v konkrétní?

Zdá se mi, že je to něco, co pochází z dávných dob; Jako děti jsme se nikdy neučili, co to znamená mluvit o svých emocích, a kulturně tuto otevřenost nemáme. A myslím, že to představuje problém, protože pak žijeme každý den s bezprostředností, ale bez přestání přemýšlet o tom, co se s námi děje a jak se cítíme.

Ale také v současné době existuje tendence „vždy myslet pozitivně“, a proto věříme, že to, co cítíme, není pro tolik a říkáme věci jako „Možná to přehánám“, „Měl bych být schopen zvládnout všechno“, „Musíte vidět pozitivní stránku“ atd. Problém tohoto typu myšlení spočívá v tom, že nás zapouzdřuje a nutí nás věřit, že není správné cítit smutek, hněv, strach... A z dlouhodobého hlediska má na nás psychologicky vliv popření všech našich emocí a nuancí v nich.

A to nás vede k tomu, že například v Mexiku podle statistik UNAM nejméně ze 15 obyvatel trpí nebo bude trpět nějaký druh psychologická porucha, a pokud si nepředstavíme, že je správné hovořit o těchto problémech, tato čísla se zvýší, a to více, když jsme nyní ovlivněni pandemický.

Vezmeme-li v úvahu kulturní změny, ke kterým doposud došlo v 21. století, řekli byste, že došlo v tomto ohledu ke zlepšení v posledních několika letech? Stojí nás méně mluvit o emocích a zkoumat je z konstruktivního hlediska?

Myslím, že jsme na správné cestě. Mladší generace již začínají mít jinou představu o důležitosti duševního zdraví; Je však třeba udělat ještě hodně práce, protože ne každý má přístup ke stejným informacím a může mít psychologickou péči.

My psychologové musíme tyto mýty bourat o tom, co se myslí na duševní zdraví, a přimět lidi vidět, že problémy v této oblasti jsou velmi časté, jako když jsme fyzicky cítíme se špatně. Tímto způsobem, když se cítíme emocionálně špatně, je důležité jít zkontrolovat, co se děje. A proto v Astronauta děláme tento typ kampaně jako #HablemosDeEmociones, abychom oslovili běžnou populaci a prolomili stigma.

Vzhledem k tomu, že v kampani usilujete o spolupráci ilustrátorů, myslíte si, že kresba je způsob svobodněji vyjadřovat tabuizované nebo nepohodlné emocionální aspekty duševního zdraví, k nimž společnost inklinuje minimalizovat?

Ano, pevně věříme, že umění nás obecně více upozorňuje na problémy duševního zdraví, a v případě ilustrací ano Od zahájení kampaně jsme si všimli, že je to velmi dobrý způsob, jak se spojit s lidmi mnohem kreativnějším způsobem a aniž by tomu tak bylo Přímo. K zasílání zpráv o důležitosti duševního zdraví používáme infografiky, memy a odkazy na popkulturu.

Navíc se v našich ilustracích vždy snažíme humorně a kreativně představit rozmanitost emocí, poruch, situací a konfliktů, které lidé.

V každém případě se vaše značka vyznačuje velmi silnou a charakteristickou vizuální identitou. Proč jste se rozhodli do toho investovat své úsilí?

Věřím, že to nikdy není dost a vzhledem k nárůstu případů týkajících se duševního zdraví v důsledku pandemie a uzavření jsme se rozhodli, že je vhodná doba na zahájení konverzace. A nějakým způsobem, ve spolupráci obou ilustrátorů, našich hostů na podcastu a partneři, můžeme mít pozitivní dopad motivací lidí, aby se otevřeli mluvit o svých emoce.

Naším cílem od narození astronauta bylo navíc povzbudit lidi, aby o těchto problémech hovořili více bez ohledu na to, zda to dělají s terapeutem, s přáteli, partnerem... Ale ať to udělají, aby se cítili lépe.

Co je třeba udělat, aby kampaň pokračovala?

Od 5. do 10. října vydáváme hluk; v rámci našich sociálních sítí (např Emotional Astronaut Instagram account) budeme sdílet ilustrace vytvořené kreativci, rozhovory s podcasty a životy, abychom mohli hovořit o tomto tématu, ale také Budeme losovat naprosto bezplatná sezení, aby byli lidé motivováni mluvit o svých emocích a o tom, co se s nimi děje jít.