Funguje hypnóza na hubnutí?

Obezita dosáhla v posledních desetiletích celosvětové epidemické úrovně. Jak naznačuje Světová zdravotnická organizace (WHO), poruchy hmotnosti se od roku 1975 do současnosti téměř ztrojnásobily. To znamená, že v současné době má celosvětově nadváhu přibližně 1,9 miliardy dospělých (nebo více), tj. 39% z celkové populace.

Obezita není jen estetická charakteristika, která obvykle není příliš „normativní“, ale také se promítá do většího rizika vzniku ischemické choroby srdeční, stárnutí zrychlená buněčná aktivita, zvýšená pravděpodobnost výskytu rakoviny tlustého střeva a konečníku, větší pravděpodobnost deprese (až o 55% více) a mnoho dalších patologických stavů, fyzických i emocionální

Ze všech těchto důvodů a mnoha dalších je normální, že lidé chtějí zhubnout. Různé zdroje však odhadují, že pouze 2 z 10 lidí, kteří zahájí dietu, významně zhubnou: Tento typ procesu vyžaduje znalosti, vzdělání, dohled, duševní zdraví a v mnoha případech kupní sílu, něco, co ne všechny mít. K překonání obezity je nutná rozsáhlá psychologická léčba, takže ne všechno je tak snadné jako „méně jíst“ nebo „více cvičit“.

Na základě tohoto předpokladu se objevuje stále více alternativních metod, které se snaží bojovat s nadváhou a obezitou bez nutnosti podstoupit operaci. Dnes zkoumáme jeden z nejvíce se rozvíjejících a odhodlaných: Funguje hypnóza na hubnutí?

• Související článek: „Obezita: psychologické faktory spojené s nadváhou“

Co je to hypnóza?

Termín hypnóza se používá k definování změněného stavu vědomí a procesu, kterým se u pacienta tato událost dosahuje. Během hypnotického transu lze řešit a upravovat určité psycho-afektivní, fyziologické, kognitivní a behaviorální procesy. Kromě toho je třeba poznamenat, že hypnotický stav může podporovat profesionál (terapeut) nebo samotný jedinec (sebehypnóza).

Subjektivní experimentování s hypnózou je charakterizováno dvěma různými frontami: autenticitou (zkušenost je skutečná) a nedobrovolností („to se děje samo od sebe“). Jakmile pacient vstoupí do hypnotického stavu, použije se sugestivní verbální a neverbální obsah odpovídá vnitřním očekáváním a má silný vliv na mentalitu a somatické procesy v EU individuální.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, hypnóza není ani autoritářská, ani pasivní, ani nejde o terapeuta, který by pacienta ovládal nebo s ním manipuloval. To je koncipováno pouze jako prostředek a nástroj používaný pro jednotlivce, aby mohl ovládat své emoce, vědět o sobě víc a dosáhnout svých cílů, ne aby je nějaká externí entita dokázala on. K dnešnímu dni je hypnóza z klinického hlediska velmi daleko od toho, co je ukázáno ve filmech.

Může vám hypnóza pomoci zhubnout?

V lékařské a výzkumné aréně zůstávají dohady u dveří. Mohli bychom prodloužit čáry prostoru tím, že „to může fungovat pro vás a ne pro jinou osobu“, ale chyběli bychom Pravdou je, že potřebujeme tvrdá fakta na podporu každého přístupu, zvláště pokud jde o zdraví jednotlivce.

Dobrá věc ve světě výzkumu a statistik je, že čísla naštěstí nelžou. Skutečnost, že existuje korelace mezi 2 událostmi (měřeno s objektivními parametry, jako je hodnota P), ne vždy naznačuje realita, ale určitě nás to nasměruje správným směrem, pokud experiment není skutečnou katastrofou.

Proto vás vystavíme souhrn 3 různých vědeckých publikací, které se snaží odpovědět na tuto otázku. Věda ať hovoří sama za sebe.

1. Srovnal vliv hypnózy na tělesnou hmotnost

V této studii s názvem „Kontrolovaná studie hypnoterapie při hubnutí u pacientů s obstrukční spánkovou apnoe“, publikovanou v International Journal of Obesity v roce 1998, Jde o vyhodnocení účinků 2 typů hypnózy ve srovnání s dietním sledováním u 60 pacientů s obstrukční spánkovou apnoe.

Úbytek hmotnosti byl sledován ve skupinách vzorků po 1, 3, 6, 9, 12, 15 a 18 měsících po bez ohledu na to, zda byli pacienti léčeni hypnoterapií nebo následným sledováním / doporučením dietní. Bylo pozorováno, že po 3 měsících ztratily všechny skupiny vzorků 2-3% své tělesné hmotnosti, což naznačuje, že něco funguje.

18 měsíců po léčbě pouze skupina s hypnoterapií vykázala významnou střední ztrátu hmotnosti ve srovnání se zbytkem pacientů, i když byla velmi malá, 3,8 kilogramu. Při analýze celého časového intervalu bylo pozorováno, že skupina s hypnoterapií a dietním sledováním dosáhla a úbytek hmotnosti větší než u ostatních zbývajících segmentů, takže oštěp je rozdělen ve prospěch této techniky, pravda?

Vůbec ne. Problém tohoto výzkumu (uznávaného samotnými autory) je ten přínosy hypnoterapie, i když numericky významné, byly klinicky zanedbatelné. Kromě toho počet vzorků 60 poskytuje velmi málo informací, protože k prokázání silné kauzality jsou zapotřebí studie s mnohem větší statistickou silou.

• Mohlo by vás zajímat: „5 nejčastějších studijních metod v psychologii“

2. Analýza fyziologických markerů

Tato studie s názvem „Účinky hypnoterapie na hubnutí, a tedy na hladiny sérového leptinu, adiponektinu a irisinu v „Obézní pacienti“ jsou mnohem aktuálnější, protože byly zveřejněny v roce 2020 v časopise Journal of alternative andplementary lék. Tentokrát, byl učiněn pokus vyšetřit účinek hypnózy na hubnutí u obézních pacientů pomocí fyziologických markerů, jako je leptin, adiponektin a irisin, hormony a sloučeniny vysoce příbuzné tukové tkáni.

Po parametrech 30 obézních pacientů bylo pozorováno, že index tělesné hmotnosti (BMI) a hladiny leptinu v séru po léčbě významně poklesly. Hladiny irisinu a adiponektinu se po tomto postupu zvýšily, což lze očekávat, protože koncentrace tohoto posledního hormonu je nepřímo úměrná BMI, protože je vylučován ve tkáni tukové. Tato studie opět láme kopí ve prospěch hypnózy.

• Mohlo by vás zajímat: „Bazální metabolismus: co to je, jak se měří a proč nám umožňuje přežít“

3. Přehled několika studií o hypnoterapii

V jiném článku nazvaném „Hypnoterapie u pacientů s nadváhou a obezitou: přehled příběhu“, publikováno v lednu 2021 v Journal of Integrative Medicine, je nepochybně nejzajímavější z strom. V tomto případě není analyzována skupina vzorků, ale jsou shromážděny výsledky 119 různých studií, z nichž pouze 7 splňuje nezbytná kritéria pro zařazení. Na konci, údaje byly získány od 539 pacientů ve věku 17 až 67 let, což je mnohem větší a spolehlivější skupina vzorků než ty, které jsou dosud zobrazeny.

Analyzované studie dospěly k závěru, že hypnóza podporuje hubnutí nejen během léčby, ale i v následujících obdobích. V každém případě čelíme stejnému problému jako dříve: mnoho z těchto šetření má metodologické nedostatky a počet dostupných publikací je velmi omezený. Z tohoto důvodu samotní autoři uznávají, že je nutné provést fundovanější studie, aby bylo možné bezpečně použít metody hypnózy při hubnutí.

Poslední myšlenka

Čísla nelžou, pokud jsou dobře naplánována a metodika je spolehlivá. Studie se vzorkem skupiny 60 pacientů říká málo nebo nic, ještě více, pokud je průměrná váha ztráta u pacientů podrobených hypnoterapii pouze o 3,8 kilogramu vyšší než u ostatních jedinců. Je zřejmé, že autoři se mohou pokusit tato data zjišťovat barevně, ale naštěstí Následná revize, která stojí za její sůl, bude s těmito tvrzeními zacházet s vysokou mírou skepticismu, jak máme my byl schopen vidět.

Jak naznačila klinika Mayo, vládní lékařský orgán, bylo podrobeno mnoha výsledkům těchto studií zkoumání a neprospěl testem spolehlivosti, což velmi ztěžovalo efektivní propojení hypnózy s úbytkem hmotnosti a nezvratný. S obezitou se bojuje pomocí terapeutické péče, cvičení a emoční podpory, a pokud vše ostatní selže, je často nutná operace redukce žaludku..

Funguje tedy hypnóza na hubnutí? Bohužel vám nemůžeme dát definitivní odpověď, protože v tomto okamžiku máme stejná data jako vy. Existují zdroje, které vám řeknou ano, a jiné, které nikoli, takže nejlepší, co můžete udělat, je svěřit se do rukou odborníka na výživu a / nebo psychiatr, abyste společně mohli řešit svůj problém multidisciplinárním způsobem, způsobem, který odborníci považují za nejvíce přiměřené.

Bibliografické odkazy:

• Erşan, S., a Erşan, E. A. (2020). Účinky hypnoterapie na hubnutí, a tedy na hladinu sérového leptinu, adiponektinu a irisinu u obézních pacientů. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). Účinnost, bezpečnost a aplikace lékařské hypnózy: systematický přehled metaanalýz. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• Je hypnóza úbytku hmotnosti účinná? Klinika Mayo. Vyzvednuto 17. března https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. L. (2020). Hypnoterapie u pacientů s nadváhou a obezitou: narativní přehled. Journal of Integrative Medicine.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Kontrolovaná studie hypnoterapie při hubnutí u pacientů s obstrukční spánkovou apnoe. International journal of obezity, 22 (3): 278-281.