Education, study and knowledge

Jak zjistit, ve kterých případech zvolit online psychoterapii?

Za relativně krátkou dobu se online terapie stala nezbytným nástrojem terapeutické pomoci, která má výhody jak pro pacienty, tak pro psychology.

To samozřejmě neznamená, že typická návštěva psychoterapeutického centra musí odejít; Koneckonců, v mnoha případech lidé upřednostňují pobyt ve stejné místnosti s profesionálem bez použití elektronického zařízení. Existují však chvíle, kdy jsou výhody online režimu obzvláště pozoruhodné, a zvolit jej je nejvhodnější možností. V tomto článku se zaměříme na toto téma: v jakých situacích se jednoznačně vyplatí uchýlit se k online psychoterapii.

  • Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii"

Co je online psychoterapie?

Začněme od základů: objasnění, z čeho se skládá online psychoterapie. Je vyráběna psychoterapeutická intervenční služba díky použití elektronických zařízení nemusíte být tváří v tvář ve stejné místnosti s psychologem a komunikační aplikace, které umožňují komunikaci v reálném čase.

Účinnost online terapie může být navíc stejně užitečná jako účinnost léčby tváří v tvář a

instagram story viewer
lze použít k léčbě téměř všech běžných problémů jako při konzultaci, s výjimkou některých výjimek, kdy tento typ terapie není nutný.

Je pravda, že se ztrácejí také aspekty jako teplo, blízkost a neverbální jazyk, ale získává se to přímá dostupnost, dostupnost a okamžitá pomoc pacientům okamžitě v jakékoli situaci, ve které se nacházejí nutné. Proto se pokud možno doporučuje kombinovat online relace s relací tváří v tvář.

V jakých případech je vhodné zvolit online terapii?

Toto je souhrn případů, ve kterých se online psychoterapie díky svým charakteristikám stává preferovanou formou terapie. Žádný z nich samozřejmě není vůbec rozhodující, ale tyto myšlenky mohou sloužit jako vodítko při výběru vzdálenosti nebo osobní psychologické pomoci.

1. Pokud hledáte ještě větší diskrétnost

Přestože je dnes psychoterapie velmi normalizovaná, někteří lidé stále zažívají určitou hanbu, že jiní vědí, že chodí k psychologovi, i když se neléčí žádná porucha (například v případech, kdy je problémem pár argumentů nebo nízká sebeúcta).

  • Mohlo by vás zajímat: "Duševní zdraví: definice a charakteristiky podle psychologie"

2. Pokud se nemůžete přestěhovat z domova

Existuje mnoho situací, kdy někdo, kdo potřebuje jít na psychoterapii, není schopen dlouhodobě opustit domov nebo je velmi špatné se přestěhovat. To je případ některých pacientů se sníženou pohyblivostí nebo těch, kteří mají malé děti, o které se mají starat, nebo dokonce o ně kteří musí projít obdobím karantény, jako nedávné epizody, jako je pandemie koronavirus.

Naštěstí, online terapie má přednost před těmito typy omezení: pokud existuje připojení k internetu s minimální stabilitou v přenosu dat, existuje možnost uskutečnění videohovorů s psychoterapeutem.

3. Pokud máte plán, který je příliš plný odpovědností

Dalším z případů, kdy je nejvíce doporučovanou metodou online terapie, je situace, kdy mezi prací a rodinnými či domácími povinnostmi není téměř žádný čas. Jak online psychoterapie eliminuje čas strávený cestováním do psychologického centra a nás nenutí být v určitou dobu na konkrétním místě (pokud máme klidná místa, soukromí a připojení k internetu), je mnohem snazší přimět tyto relace, aby zapadly do naší agendy.

4. Pokud často cestujete

Jedním z nejdůležitějších aspektů každého terapeutického procesu je vytrvalost a odhodlání k vlastnímu zlepšování. Z tohoto důvodu je nutné se vyhnout tomu, aby výlety narušovaly dynamiku psychoterapie vždy s doporučenou periodicitou. Tímto způsobem bude nejen snazší dosáhnout cílů stanovených v prvních zasedáních co nejdříve, ale také budeme maximalizovat šance, že jako pacienti nakonec nebudeme házet ručník a přestaneme chodit k psychologovi.

5. Pokud se cítíte nejistě

Dalším z případů, kdy je vhodné zvolit online terapii, je situace, kdy se jako pacienti cítíme nejistí, nebo dokonce trochu zastrašeni, při představě jít poprvé na psychoterapii. Je tomu tak proto, že když se můžeme spolehnout na pomoc psychologa, aniž bychom museli opustit prostředí, které je nám známé a ve kterém se cítíme dobře, je méně pravděpodobné, že budeme během prvního nebo dvou zasedání pociťovat úzkost.

Máte zájem o online psychoterapeutická sezení?

Probuzení

Pokud jste se rozhodli navštěvovat online terapii, ať už je problém jakýkoli, zveme vás, abyste kontaktovali náš tým psychoterapeutů. Na Viz Probuzení Máme několik center otevřených v několika městech v madridské komunitě a mnoho let přijímáme lidi z celého světa. věků, ale kromě osobní péče o pacienty máme také silnou službu psychologické terapie online. Další informace o naší poradenské klinice zobrazíte kliknutím na tento odkaz.

Bibliografické odkazy:

  • Change, P.M. (2011). Účinnost cyberterapie v oblasti duševního zdraví: kritické hodnocení. Stud Health Technol Inform 167: str. 3 - 8.
  • Gratzer, D. a Khalid-Khan, F. (2016). Internetová kognitivně behaviorální terapie při léčbě psychiatrických onemocnění. CMAJ, 188 (4), s. 263 - 272.
Síla psychoterapie s virtuální realitou

Síla psychoterapie s virtuální realitou

Terapie virtuální realitou je jedním z nejinovativnějších zdrojů používaných psychology. To nezna...

Přečtěte si více

Patologická vazba: charakteristika psychických změn

Patologická vazba: charakteristika psychických změn

Připoutaností rozumíme citové pouto, které se vytváří mezi živou bytostí a jiným jedincem stejnéh...

Přečtěte si více

Strach z návratu do deprese: 6 tipů, jak ho zvládnout a překonat

Strach z návratu do deprese: 6 tipů, jak ho zvládnout a překonat

Depresivní porucha je jednou z nejčastějších, je považována za jednu z nejvíce invalidizujících a...

Přečtěte si více