Je dobré doporučit někomu, kdo je v depresi, aby viděl věci pozitivně?

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč když jste na dně, zdá se, že ostatní lidé vidí pozitivní stránky vašeho života, které vy nemůžete?

Pravdou je, že dnes díky různým studiím psychoedukace, podpůrným sítím a rozvoji empatie víme, že když někdo prochází těžkým obdobím, zmínit pozitivní stránky života nebo ho povzbudit, aby dal více impulsu (nebo touhy) do jeho každodenního života, může být nejen kontraproduktivní, ale i zhoršit průběh některých stavů, jako je deprese (člověk by mohl začít uvažovat o tom, že – „ani vidět dobré věci Sloužím").

Takže i když je to intuitivní, snaha pomáhat lidem s těmito typy frází nemusí být v praxi příliš užitečná. Ale mají fráze jako „máte dobré věci“ nějakou pravdu? Bylo by složité to potvrdit, i když to také nelze zcela popřít.

• Související článek: „Hlavní deprese: příznaky, příčiny a léčba“

Optimistický pohled na depresi?

Stává se, že některé stavy v duševním zdraví jsou dané tím, jak náš mozek věci zpracovává. To znamená, že perspektiva, kterou událostem dáváme, může být rozhodující v míře emočního nepohodlí.

Ve skutečnosti to zjistilo několik studií naše mysl dělá ukvapené závěry s nedostatečnými informacemi, zvláště když jsme v depresi nebo úzkosti.

Nejedná se o rozhodnutí ze strany jednotlivce (protože seskupení událostí a jejich důsledky usnadňují tato perspektiva), a protože se nejedná o rozhodnutí, modifikace jakékoli perspektivy generuje fenomén volal kognitivní disonance ve kterém lidé zažívají zmatek kvůli těmto způsobům vidění situací jinak.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy kognitivní terapie: co jsou a jaké jsou jejich vlastnosti"

Výklad reality

Pro mnoho teoretiků jako Aaron Beck buď Albert Ellis (renomovaní badatelé a autoři některých dnes nejrozšířenějších druhů psychoterapie), způsob jakým některé věci přirozeně interpretujeme vzbuzuje úzkostné reakce. Příkladem je hypochondria, stav, kdy lidé interpretují změny v těle (příklad: krtek) jako příznak rakoviny nebo nějakého vážnějšího stavu.

I když to pro ostatní může znít přehnaně, je to prožíváno s hlubokou úzkostí a je naprosto platné se tak cítit. Zde vstupuje do hry naše vnímání a interpretace. Naše zkušenosti, životní styl, zdraví obecně... utvářet způsob, jakým věci vidíme je výukový systém.

Tento malý model tedy vysvětluje spoustu podmínek. Není to samozřejmě jednoduché prohlášení a nesmíme ignorovat mnoho dalších souvisejících vnějších faktorů, které s tím souvisí Vedou nás k tomu, abychom si věci interpretovali určitým způsobem, jako je naše rodina, pracovní kontext, nemoci, se kterými žijeme, násilí, atd

Jakou roli hraje psychoterapie?

Terapie pracuje nejen s tím, jak věci vidíme; je provázena změnami životního stylu, vztahu k druhým a nastavováním limitů sobě i druhým.

celkově umožňujeme našemu mozku, aby s námi zpracovával informace šetrnějším způsobem a umožňuje nám pěstovat větší emocionální pohodu.

Závěrem...

Jak nyní vidíme, nejde jen o doporučování pozitivní perspektivy ostatním, když procházíme těžkými časy, je to změna z mnoha zdrojů stresu naučit se vidět celkový obraz, a co je nejdůležitější, vlídnějším způsobem pro nás. I když pro několik autorů rozhodně způsob, jakým vidíme sebe a svět, může hluboce ovlivnit náš stav mysli.

Autor: Dr. Octavio Gascón - lékařský specialista na duševní zdraví a kognitivní psychoterapii.