Pozitivní emoce: typy, vlastnosti a účinky na lidskou mysl

Všichni je milujeme, jsou dokonce i takoví, kteří by mohli říci, že po nich touží. Není pochyb o tom, že pozitivní emoce jsou něco, co každý chce, ale co můžeme mít jen zřídka.

Ideálem pro naše duševní zdraví a přizpůsobení se našemu sociálnímu prostředí je mít správnou rovnováhu mezi nimi pozitivní emoce a negativní emoce, i když je pravda, že první z nich hodně přispívá ke zdraví v Všeobecné.

Dále uvidíme pozitivní emoce, s důrazem na jeho význam pro dobrý rozvoj a udržení dobrého zdraví, kromě toho, že vidí některé z hlavních.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Co jsou pozitivní emoce?

Po celý den můžeme cítit mnoho emocí. Ať už je důvod jakýkoli, naše nálada může stoupat jako horská dráha a to je naprosto normální a zdravé, pokud je to ve zdravých parametrech. Nemají příliš nízkou náladu (str. deprese) nebo příliš vysoká (str. např. euforie), ale projevit široké spektrum lidských emocí v euthymii a adaptivně čelit našemu sociálnímu a osobnímu prostředí.

Emoce jsou velmi často klasifikovány z hlediska pozitivního a negativního. I když je to správné, může to být zavádějící, interpretovat, že první jsou skutečně „dobré“, zatímco druhé by byly „špatné“. Tato myšlenka je nesprávná, protože všechny, pozitivní i negativní, jsou všechny užitečné v našem každodenním životě, pokud je cítíme, když odpovídají. Všechny emoce jsou nezbytné, legitimní a platné.

Ale i když je „v pořádku“ cítit jakýkoli druh emocí, je jasné, že upřednostňujeme ty pozitivní před těmi negativními. Je velmi důležité, aby mezi těmito dvěma typy emocí existovala přiměřená rovnováha, ale také, a Dokud nepřeháněme euforii, pozitivní emoce nám mají tendenci prospívat více než škodit A udělat vše pro to, abyste je přilákali do svého života, je dobrý způsob, jak dosáhnout duševního zdraví. Proto se na ně zaměříme a pochopíme jejich důležitost.

Co jsou to emoce?

Ale než se plně pustíme do pozitivních emocí, pojďme se rozdělit na části, co jsou to emoce? Tato otázka může být trochu zřejmá, ale je nutné stručně vysvětlit, z čeho se skládají. Existuje několik definic, které můžeme pro emoce dát, když je dokážeme popsat jako velmi intenzivní pocity produkován faktem, pamětí, myšlenkou... něčím, co jsme vnímali a cítili velmi hluboko v našem být.

Slovo „emoce“ pochází z latiny „movere“, což znamená „odstěhovat se“. Pochopení jeho etymologického původu můžeme vidět emoce jako motory, něco, co nám dává impuls, sílu k provedení určitého chování.

Když dojde k emoci, vede nás to k tomu, abychom se vydali cestou akce a vzdalovali se od druhé. Pokud jsme šťastní, směřujeme k příjemným věcem, protože chceme, aby přetrvávaly, zatímco když jsme smutní, že se vzdalujeme od toho, co nám ublížilo, abychom to omezili pocit.

Jaké jsou pozitivní emoce?

V zásadě pozitivní emoce jsou všechny ty, které souvisejí s příjemnými pocity, ty, které vzniknou v důsledku toho, že jsme určitou situaci interpretovali nebo chápali jako prospěšnou. Příklady těchto typů emocí jsou radost nebo štěstí, emoce, které obvykle trvají krátkou dobu a my je chceme co nejvíce natáhnout.

Pozitivní nálada je spojena s mnoha výhodami. Šťastný, šťastný a motivovaný člověk je člověk s lepší pamětí, pozorností, uchováváním informací a povědomím o životě v daném okamžiku, který umožňuje lepší zacházení s různými koncepty a úkoly současně, a proto má pracovní psychologie a vzdělávání tolik zájmu o udržení dobrého stavu pracovníka a studenta. humor. Pozitivní emoce přilákat produktivitu a dokonalost.

Ačkoli předtím jsme poznamenali, že adaptivní věcí je rovnováha mezi pozitivními a negativními emocemi, stávat se lidé přizpůsobení našemu kontextu, je pravda, že se má za to, že přítomnost a přitažlivost emocí pozitivní je dobrý ukazatel zdraví. Pozitivní emoce, čím více jsou v našem životě, tím lepší duševní zdraví si budeme užívat, pokud je důvod je cítit.

Pozitivní emoční styl hraje pro naše zdraví velmi důležitou roli. Můžeme to pochopit z opačné strany: smutek, úzkost a nedostatek motivace mohou člověka udělat neberte své fyzické zdraví tak vážně, nešportujte, nekontrolujte, co jíte, ani neriskujte, která vám škodí integrita. Na druhou stranu, pokud jste šťastní a máte nadšení pro život, můžete se věnovat zdravému životnímu stylu, lépe zvládat neštěstí a starat se o své tělo a mysl.

Na závěr zmíníme hlavní pozitivní emoce, které můžeme projevit. Seznam emocí tohoto typu lze ve skutečnosti vytvořit tak dlouho, jak je požadováno, v závislosti na kritériích použitých k posouzení skutečné emoce jako stavu mysli. Dále uvidíme několik z nich kromě uvedení jejich definice:

1. Přijetí

Přijetí je dostupnost ke schválení konkrétní situace, ne posedlý tím, že s ní bojuje.

• Mohlo by vás zajímat: Akceptační a závazková terapie (ACT): principy a charakteristiky

2. Radost

Radost je pocit, který vzniká jako výsledek dobré nálady a to je vyvolává další pozitivní emoce.

3. Zábava

Zábavná je emoce, která vzniká, když interpretujeme akci nebo událost jako příjemnou a zábavnou, nebo nám jednoduše způsobí pohodu.

4. Naděje

Naděje je pocit, že to, co chceme, se stane.

5. Klam

Iluze je to skutečnost, že jsme velmi nadšení z něčeho, co se stane v budoucnu.

6. Motivace

Motivace je energie, která nás stimuluje k provádění prospěšných akcí v krátkodobém nebo dlouhodobém horizontu.

7. Vděčnost

Vděčnost je pocit úcty vůči jiné osobě za to, co pro nás udělal, akce, kterou bychom mu rádi vrátili.

8. Milovat

Láska je pocit náklonnosti k někomu. Lze jej rozdělit na různé typy, ovlivněné kulturou.

• Mohlo by vás zajímat: „4 druhy lásky: jaké různé druhy lásky existují?“

9. Štěstí

Štěstí je pocit úplné spokojenosti.

10. Vášeň

Vášeň je odvozeninou lásky **, zejména v souvislosti se sexuálním životem. **